Hvordan man kigger efter indre stilhed



Stilhed, fuldstændig mangel på lyde eller lyde, stemmer og lignende. Stilhed er også et svar, der mangler.

For at se tæt på ordet "silencing" findes: "Ingeniør og bureaukrati til at tavse eller endda tavse et batteri, en stærk fjende og lignende." (Dal DELI, Manlio's italienske ordbog Cortelazzo og Paolo Zolli, Zanichelli).

Lad os grave ind i den "stærke fjende", der nævnes, og se om det kan være noget, der ikke kommer udefra, men det lever i det.

Kom tættere på indre stilhed

Vi fokuserer ikke på ydersiden nu, fordi når vi nærmer os at kende os selv og bevæge os efter vores samvittighed, udsætter vi os ikke mere for angrebene, eller vi genkender dem mere straks.

Så vi sagde, fjenden kunne være inde . Virkelig? Men indenfor hvor, inde i sindet? Og hvor er sindet, har det et sted eller løber det løbende rundt om kroppen? Fjenden kunne bevæge sig hurtigt, mimetisk; du kunne finde ham at lave barrikader, skyttegravene, der ligger bag dig, hvad du synes om dig, han, hun, dem.

Men fører denne uophørlige produktion af tanker til det rolige indre hav mod stillhed? Spørgsmålet er retorisk, men det svar, vi forsøger at give, kan være nyttigt, for hver af os er denne tilstand anderledes.

Det, vi mener ved indre stilhed, ligner meget på en energikilde, hvorfra en handling, der er perfekt tilpasset hensigten, springer. Billedet af bue og pilen for at forstå hinanden. Hvis du stabler en social aften efter den anden, hvis du kun finder dig selv i udtryk for de billeder, som folk har af dig (som du har givet dem hidtil, for at være mere præcise), er det måske på tide at trække sig tilbage.

I mange bøger af den store mand, der var Jiddu Krishnamurti, en statsløs filosof fra indisk oprindelse, kan du læse noget for at komme tættere på den dybe betydning af indre stilhed.

Det handler selvfølgelig altid om bøger, den direkte erfaring er noget andet. Men i ordene fra dem, der har oplevet det, kan vi finde en sandhed: tavshed afslører. Sindet går altid, hvor ordren mangler, det går mod problemerne, fremskrivningerne.

Men der er en mulighed for, at denne bevægelse i sindet gør fred med hjertets rytme, og det sker i stilhed. Naturen i den stat vi taler om svarer til fuldstændig frihed fra smerte og lyst. Smerter og lyst fremkommer. Du kan se, eller du kan beslutte at løbe væk og gå hen imod en endnu stærkere, mere tydelig, klar indre lidelse. Men i det lange løb betyder det at foragt livet.

Denne tendens er resonerende i forskellige dele af verden; I New York, hvor der kommer nye og sultne tendenser, er der en restaurant hvor du spiser i absolut stilhed. Det er overflødigt at sige, at praksis med at holde på hvad du spiser går tilbage til tiden og ikke er en trendy restaurant, der indvier det.

Nogle tips til at udvikle en indre disciplin

Lille praktisk øvelse på indre stilhed

Tre direktiver til at starte et lille eksperiment på indre stilhed:

  1. Bliv meget inde. Se efter et rum, hvor du ikke vil blive forstyrret og lægge ned de virkelige våben i denne æra, det er mobiltelefoner og tabletter.
  2. Hold pusten med den naturlige rytme.
  3. Du kan mærke, om kæben er afslappet ved at åbne munden og lade den gå; Det er meget vigtigt, at denne del af kroppen er afslappet.

Nå, du kan dykke. Denne stilhed er ikke en straf, men en kilde, en ressource . En ressource mod det indre smil, som ikke er smilet af dem, der viser deres tænder med et tvunget grin eller omstændigheder; det er smilet af at vide, hvem man er eller i det mindste er på vej for at finde ud af. Der er ikke noget der virkelig betyder noget mere.

Når du er på vej til at opgive denne dyrebare stilhed, levede med dine lukkede øjne, kan du slippe en lyd, den første der kommer. Og prøv at mærke hvilken vej det tager form.

Vær opmærksom på om dens princip starter fra kravebenene, fra skuldrene, fra abdominalområdet, fra kraniet, fra næsen, fra halsen. Når området er blevet identificeret, er forsøget forbi, lyden kan gentages, men forsøg ikke at give den en anden oprindelse. Fra hvor han startede er det fantastisk.

I de dage, der vil ske, er dette første eksperiment stadig værd at starte lyden naturligt. Så med tiden, i slutningen af ​​meditationen og søgen efter indre stilhed, vil du være i stand til at søge efter en lyd, der starter fra en del af kroppen, som du vælger.

Du vil se, at ordene vil blive rehabiliteret, både dem du hører og dem, du siger. Du vil være meget følsom på dette stadium. Pas på din lytning og dit hjerte.

Find ud af, hvad stilhed og hvile betyder i integreret yoga

Forrige Artikel

Hæmorider: de 7 mest effektive naturlige retsmidler

Hæmorider: de 7 mest effektive naturlige retsmidler

Hæmorider er vasodilationer, som kan danne både internt og eksternt nær anus . Det er en lidelse, der kan skyldes forskellige faktorer som ernæring, forstoppelse, stress, dårlig cirkulation med venøs slaphed. Hvordan kan vi gribe ind med naturlige retsmidler og måske forhindre hæmorider, hvis vi var underlagt dem? 1. Fee...

Næste Artikel

Når fødevarer ser ud som organer

Når fødevarer ser ud som organer

Naturen afslører sin egen kraft gennem planter og mad. Deres form afslører deres egenskaber og deres indvirkning på vores krop. Lad os finde ud af, hvilke fødevarer der er mest som organerne i den menneskelige krop. Valnød og hjerne Valnødden har en ekstraordinær lighed med cerebral halvkuglerne; valnødkernen fremkalder perfekt strukturen. Egensk...