IRest-metoden
Forskellige måder at nå psykologisk og følelsesmæssig helbredelse på . En årtusind tradition for yogateknikker går i forbindelse med nylige søvnstudier. IRest står for integrativ restaurering, en praksis der transformerer, og hvis det er sandt, at transformation er princippet om shamaniske former, af de ældste psykofysiske discipliner, er det sandt på samme måde, at hvis meditation og yoga Nidra deltager i psykologisk terapi transformationen kan måske katalysere. Det er en afslappende og terapeutisk guidet meditation . IRest er opdelt i 8 faser:
- Kropsfornemmelser;
- Åndefornemmelser;
- Følelsesobservation;
- Smerte observation
- Tankeobservation;
- Bevidsthed;
- Joy;
- Integration af hele.
IResten bringer praktisereren direkte kontakt med et indre "reservoir" af soliditet og venlighed mod sig selv med en dyb god mod sig selv. Selvdestruerende mekanismer fejler og vi bevæger os mod frihed som livets formål. Forbindelsen mellem krop og sind intensiverer, og dette fører uundgåeligt til en fortrolighed med, hvad der holder os i live: åndedrættet.
Richard Miller, der er skaberen af metoden, er en klinisk psykolog og yogalærer og har designet denne praksis ved at samle den specifikt til problemer med angst, depression, traume eller andre lidelser, som påvirker hans eksistens. Og frem for alt for alle de bidragende faktorer, der fører til tilstander af søvnløshed . Han kombinerede kombinationen af traditionelle åndelige principper og psykologi afslapning teknikker i en ånd af integration. Vi forsøger at forstå, hvad der forhindrer åbenhed for glæde.
Hvem er Richard Miller og hvilke fordele IREST bringer
Vi kan virkelig tænke, at denne piscologist har "forurenet" sine lektioner med meditationer, Pranayama øvelser, asanas. Men det er ikke en blanding, der forbliver overfladisk. Miller's integration er resultatet af en dyb efterforskning. Kort sagt havde Miller blandt sine lærere figurer som Swami Satchidananda, Bikram Choudry, og undskyld hvis det er lidt, TDK Desikachar, søn af den store Tirumalai Krishnamacharya . Blandt herrene er også Jean Klein, en lærer af ikke-dualisme ( advaita ) og Kashmiri Yoga.
Miller selv forklarede: "Smerter, ubehag er budbringere, " venner "der kræver opmærksomhed. Vores opgave er at invitere dem til at vise sig helt til at byde velkommen, hvad de skal afsløre om os om dem."
IRest er allerede blevet anvendt til krigsveteraner, der har oplevet større modstandsdygtighed fra traumer og den resulterende depression. Ikke alene det, mange patienter, der rapporterede mærkbare forbedringer gjort sig nyttige til andre veteraner i vanskeligheder. Miller gennemfører også projekter til støtte for de hjemløse, børn, der oplever vanskelige familiesituationer, emner nedsat af den økonomiske krise.
