Sportsaktivitet

Det første skridt til at holde virus og bakterier, der forårsager influenza eller kulde, er at have et aktivt liv: Sportsaktivitet er faktisk en ekstraordinær energizer til vores naturlige forsvar; cykling og løb eller enhver anden udendørs aktivitet stimulerer produktionen af ​​D-vitamin, hvilket styrker knoglerne, men frem for alt immunsystemet.

Sleep

Et andet grundlæggende punkt er søvn: For at gøre vores forsvar bedre, bør vi sove mindst syv eller otte timer om natten, fordi det er netop, når vi sover, at immunceller produceres. Hvis du har problemer med søvnløshed, bekæmp dem med disse naturlige midler.

Seksuel aktivitet

Ja, ifølge en undersøgelse udført af Wilkes University of Pennsylvania er der et tæt forhold mellem seksuel aktivitet og kroppens naturlige forsvar mod respiratoriske infektioner.

Økologisk mad

Tror du virkelig, at for at styrke immunforsvaret har du brug for den gode gamle tonic? En hjælp synes at være uundværlig, fordi kosten, selvom den er rig og varieret, ikke altid kan give os alt, hvad vi har brug for ... medmindre det er økologisk!

Er du ikke overbevist om dyreheden af ​​bio? Tag et kig på de 5 grunde til at vælge økologisk mad. Hvis vi ikke kan undvære hjælp, fokuserer vi mere på oligoelementer end på kosttilskud, som vi har set at være ineffektive: zink, mangan, C-vitamin og fermenteret papaya.

Du kan lære mere om fordelene ved økologisk ernæring

Betydningen af ​​drikkevand

For yderligere at styrke slimhinderne i næsen og halsen, som vi ikke glemmer, er den første naturlige barriere mod angreb af lidelser, det er vigtigt at drikke i overflod: det tjener konstant hydrering til vores celler, selv for de immune.

Taler om vand: Husk altid at vandhanen er god og bæredygtig, vi talte om det, og vi vil fortsætte med at gentage det!

Fra redigering af Yes.Life