Asteni er en følelse af fysisk og mental træthed, der kan opstå på grund af patologier, men også i perioder med høj stress eller under sæsonændringer. Lad os se, hvad er de naturlige kosttilskud til træthed, nyttigt hos raske fagfolk.

Hvad er asteni og hvad er årsagerne til

Asteni er en følelse af træthed, træthed, fysisk og mental udmattelse. Det er en slags udbredt svaghed, hvor der ikke er energi, det er svært at koncentrere sig og gøre fysiske og mentale anstrengelser.

Hvis langvarig over tid eller i forbindelse med andre symptomer kan astheni være tegn på patologi, så det er tilrådeligt at konsultere lægen til de nødvendige tests, for at kontrollere eventuelle ernæringsmæssige mangler eller gribe ind i tilfælde af, at asteni skyldes en patologi .

Hvis testen udført af lægen udelukker en patologi, eller hvis asteni forekommer lejlighedsvis, kan dette skyldes forandring af sæson eller forårsaget af fysisk eller psykisk overarbejde. I disse tilfælde er det godt at gribe ind med en passende hvile, der gør det muligt for kroppen at genvinde sin styrke og energi.

I perioder med høj stress eller træthed er det også godt at tage vare på kosten og forbruge masser af frugt og grøntsager, komplekse kulhydrater, nødder og proteiner.

Det er så muligt at tage naturlige kosttilskud til yderligere hjælp i tilfælde af træthed.

Naturlige kosttilskud til træthed

I tilfælde af asteni , anbefales vitaminer og mineraler kosttilskud . Især foreslås det at tage B-vitaminer, zink og magnesium .

Disse stoffer findes normalt i fødevarer, så hvis du følger en afbalanceret og varieret kost, er det sjældent at have vitamin- og mineralmangel under normale forhold og hos raske individer.

Det er anderledes i tilfælde af patologier, malabsorption eller særlige situationer eller øjeblikke i livet, såsom under graviditet. I disse særlige tilfælde kan du spørge din læge, apotek eller plantelæge om rådgivning om vitamin- og mineraltilskud, der skal tages i tilfælde af asteni .

Så er der planter, der kan være meget nyttige til at overvinde øjeblikke af stress: disse er planter med adaptogen handling, anbefales netop til at hjælpe kroppen med at overvinde særlig anstrengende perioder.

Blandt stofferne med adaptogen virkning eller anti-stress finder vi:

> Eleutherococcus rod ( Eleuterococco senticosus )

> Ginseng rod ( Panax ginseng )

> Rhodiola rod ( Rhodiola rosea )

> Frugter af schizandra ( Schizandra chinensis )

> Astragalusrod ( Astragalus membranaceus )

> Withania rod ( Whitania somnifera )

Disse planter kan tages i afkog eller ekstraheres, alene eller forbundet med hinanden.

Ud over de ovenfor nævnte stoffer er der andre naturlige midler til træthed, der falder ind under kategorien af ​​kosttilskud, såsom pollen og kongelig gelé.

Ved at kontakte herbalisten vil du helt sikkert finde det mest egnede produkt til at behandle overdreven træthed i mangel af sygdomme.

Læs også Tilskud mod træthed >>