Behandling af et emne som angst er ikke let, fordi nogle få linjer ikke er nok til at forklare dens kompleksitet og de mange facetter, det kan tage.

Der er sandelig mental nød og kan ikke simpelthen afskediges som en slags "mørk ondskab", en flise, der er faldet på vores hoveder, noget "andet" af os, for hvilket det er nok at tage nogle mirakelpiller og sygdommen forsvinder.

Vi må indse, at det er en del af os, en ubalanceret del, som også kan true og svække, men det opfordrer os til at ændre sig ofte dybt og radikalt.

I mere end hundrede år har vi studeret angstlidelser (det var Freud, der lavede en meget levende beskrivelse af et panikanfald). De mest almindelige er: panikanfald, agorafobi, generaliseret angstlidelse, stressforstyrrelse, fobier osv.

Det kan siges, at angst ikke har flere hemmeligheder med hensyn til de biokemiske mekanismer, der ligger til grund for det, men hvad angår behandlingen er der stadig meget at gøre netop fordi det ikke er nok at administrere et lægemiddel til at løse sine årsager.

Angst skal behandles både fysisk og "subtilt", med andre ord "holistisk".

Hvad er angst

Angst er en fysiologisk psykisk begivenhed, det øjeblik, hvor organismen forbereder sig til en alarm, så det er et normalt fænomen, som vi alle oplever, selvom de varierer og varierer.

Alarmreaktionen er naturlig og nødvendig for mennesker og dyr for at overleve; i kroppen er der nøjagtige kemiske transformationer, der producerer generelle fysiske modifikationer, som at tillade at truslen konfronteres bedst muligt ved angreb (direkte eliminering af fare) eller flugt (fjernelse fra truslen).

De fysiologiske reaktioner er mangfoldige: Der er en omfordeling af blodet, så det strømmer mere ind i de kropsdistrikter, der har mest brug for at klare angrebet eller flyreaktionen (for eksempel muskelvæv), hjertefrekvensen øges, såvel som hyppigheden åndedrætsorganer, munden bliver tør, udskillelsen af ​​fordøjelsesenzymer falder og blodet afviges fra fordøjelsessystemet til muskelsystemet, pupillen udvider, øget beta-hjernebølgerne (med høj frekvens), hvilket fremkalder en tilstand af generel opmærksomhed, alfa bølgerne (lav frekvens), der er forbundet med mental ro, nedsættes; forbedrer serviceniveauet og kvaliteten af ​​tjenesten.

Alt er helt normalt og fysiologisk: Angst tillader og letter overlevelse og har derfor en vigtig adaptiv funktion. Hos børn udgør den et grundlæggende vækststadium: Det ledsager afløsning fra forældre, men samtidig tilpasser og socialiserer det sig også. Hos friske voksne følges angst af passende adfærdsmæssige valg. Det kan betragtes som fysiologisk, hvis det er kortvarigt og begrundet i forventning om en fare eller en reel udfordring.

I stedet er det patologisk, når det varer over tid, og antager udseendet af en overhængende fare uden identifikation af et objekt, der er legitimt, med det formål at nå niveauer af angst og fobi. Det er forskelligt fra frygten, der i stedet henviser til en umiddelbar, ekstern og reel fare og fører til forsvarsreaktioner.

Patologisk angst

Patologisk angst er det, der over tid når niveauer, der producerer negative virkninger: det reducerer ydeevne, umuligheden af ​​enhver ydeevne og lammelse, invaderer det fysiske, relationelle og psykiske liv.

I mildere former føles emnet ubehageligt, spændt, rastløs, utilfreds. I de mere alvorlige kan man opleve følelser af uvirkelighed, hævelse og svimmelhed, som om benene ikke holdt op og sans for balancen var tabt.

Panik er den mest akutte, intense form, der ofte er karakteristisk for en hurtig og pludselig opstartskrise. Angst kan derfor have flere manifestationer, der er forbundet med en rig symptomatologi. Angstsymptomet og de tre aspekter ved: fysisk-psykisk-neurovegetativ Symptomet på angst er meget komplekst, da det trækker sin oprindelse fra individuel, familie-, genetisk og generel set fra livets begivenheder. Angstsymptomet har i det væsentlige tre aspekter: en fysisk, en psykisk og en neurovegetativ.

Psykiske symptomer Fornemmelse af angst, frygt, terror, rastløshed, irritabilitet, koncentrations- og opmærksomhedsproblemer, pessimisme, mistillid i sig selv og i evner, tilstand af vedvarende og uberettiget bekymring, farefølelse, forvirret sind, søvnløshed, reaktivitet overdreven ved den mindste stimulus.

Fysiske symptomer

Kramper i maven, tarmlidelser, hvæsenhed, tremor, svimmelhed, muskelspænding og smerte, tremelig stemme, rødmen i ansigtet, træthed.

Neurovegetative symptomer

Fornemmelse af kvælning, åndenød, hjertebanken og øget hjertefrekvens, forhøjet arterielt tryk, svedtendens, forkølelse eller svedige hænder, spytdannelse og tør mund, svimmelhed, kvalme, diarré, følelse af hæling, pludselig rødme eller koldt, skal ofte urinere osv.

Angst forårsager et fald i tanker, koncentration og opmærksomhed, der genererer energi blokeringer, forhindre os i at tænke på, hvordan man effektivt løser situationer. I virkeligheden er det ikke en reel blok: Når vi er i en ængstelig tilstand, da vi trækker vejret hurtigere, tænker vi også hurtigere; Det negative faktum er, at vi kun fokuserer på problemet, reviderer det og reviderer det, så den eneste vej ud er ESCAPE.

Angstfulde mennesker overvurderer begivenhedernes skadelige og farlige potentiale og undervurderer deres evne til at klare og løse dem. Da den ængstelige person bliver ledt til at lede efter et afgangssted, når et nyt angstfuldt angreb vil opstå i fremtiden, vil genopkomsten af ​​den flygtegang, der har fungeret i fortiden, altid være den præferentielle måde. Hvad er årsagerne til angst? Nogle sygdomme som f.eks. Skjoldbruskkirtlen kan forårsage angst.

Men det sande generaliserede angstsyndrom har ingen dokumenteret organisk dysfunktion. Desværre er de mekanismer, der er årsag til sygdommen, endnu ikke blevet identificeret, og forskningsruterne er orienteret som i panikanfald for at identificere hvilke stoffer der tilhører hjernen opfører sig som "angstfremkaldende", dvs. generering af angst.

De lægemidler, der er ordineret til dette syndrom af læger (med forsigtighed, givet muligheden for at forårsage afhængighed og misbrug, samt ubehagelige bivirkninger) er benzodiazepiner, det vil sige de såkaldte anxiolytika. Men for at kvæle den angstfulde symptomatologi med psykiatriske stoffer betyder det aldrig at helbrede fra angst, det er fra dets første årsager, og det kan desuden forårsage frustration, når symptomet igen efter suspensionen opstår.

Elevers angst inden en eksamen er derfor fysiologisk og tjener til at øge opmærksomhedsniveauet og dermed præstationen; ubehag, spænding, rastløshed er signalet for andrenalin i cirkel, der vil tillade at overvinde den bedste testen.

Når den på den anden side er overdreven og reducerer mental klarhed og koncentration, indtil den når en reel fysisk symptomatologi, og den samlede blok skal forstås og heles. Først og fremmest skal man huske på, at de følelser, det forårsager, ikke er farlige, pulsen løber, hjertet slår højt, kvalme eller svimmelhed, ønsket om at græde eller skrige eller banke på bordet er ikke tegn på en farlig sygdom. Situationer, der fremkalder angst, er aldrig objektivt farlige.

Patologisk angst forekommer kun, når den person, der står over for en udfordring, har tendens til at overdrive deres vanskeligheder ved mentalt at insistere på alle de negative konsekvenser af et dårligt resultat ved at flyve over eller minimere deres evner.

Derfor fører ængstelse til en forvrænget fortolkning af virkeligheden : Vi forestiller os farer, der ikke eksisterer eller kan blive udsat for effektivitet, hvis vi ikke er uarbejdsdygtige af vores egne fornemmelser og reaktioner. Den ængstelige reaktion er korrekt, fordi det er den fysiologiske reaktion på de forfærdelige tanker og billeder, som personen har produceret i sig selv, disse tanker og disse billeder er forbundet med den situation, der ikke er korrekt.

Visse tanker og bestemte billeder følger automatisk den angst, der straks falder ned, så snart billeder og tanker bliver bevidst ændret.

Hvad er generaliserede angstlidelser

En udbredt og vedvarende "spændingstilstand" er defineret som generaliseret angst, manglende krisetider som i panikanfald, men som er karakteriseret ved en generel psykologisk kropssygdom, der varer endda i lang tid (måneder eller år). De mulige symptomer på generaliseret angst er blevet grupperet i fire kategorier, lad os se dem i betragtning af, at det er sjældent for dem at ses sammen:

• Motorspænding, fremhævet af rysten, muskelsmerter, manglende evne til at stå stille og slappe af, ryste øjenlåg, let træthed.
• Vegetativ hyperaktivitet (som påvirker den del af nervesystemet, der ikke kan kontrolleres af viljen): Symptomerne er takykardi, svimmelhed, tør mund, øget svedtendens, prikken i hænder og fødder, fordøjelsesproblemer, følelse af varme og pludselig forkølelse, klump i halsen, sværhedsbesvær, øget vejrtrækning, kold og våd hænder, diarré, "tom" eller "let" hoved, knude i maven.
• Psykologisk forventet tilstand, præget af frygt, brooding, forventning om ubehagelige eller tragiske hændelser for sig selv og kære.
• Psykisk årvågenhed, karakteriseret ved hyperattention, der paradoksalt bliver distraktion, koncentrationsbesvær og hukommelse, utålmodighed og irritabilitet.

Generel angst, som du kan forestille dig, er en lidelse, som ofte begrænser ydeevne og produktivitet og generelt kvaliteten af ​​en persons liv, og komplikationer kan være: et depressivt syndrom på grund af manglende evne til at leve et fredfyldt liv; alkoholmisbrug fordi dette stof "placerer" den ængstelige stat; misbrug af anxiolytiske stoffer.

Angst: Virkninger på det autonome nervesystem

Hvordan er det muligt, at angst, ud over de psykologiske symptomer, der beskrives, også afsløres gennem mange organiske symptomer? Svaret ligger i resultaterne af forskning på det menneskelige nervesystem og dets forbindelser med psykologisk adfærd. For balancen mellem kroppens talrige funktioner i lyset af miljøets mange stimuli er det autonome nervesystem af stor betydning: det er et system, der virker præcist autonomt, det vil sige uden frivillig kontrol og uden individets væsen bevidst.

På legens niveau, med undtagelse af hjernen, er systemet opdelt i to dele: sympatisk og parasympatisk system. Både forbindes til mange organer i kroppen (hjerte, blodkar, bronchiale og lungemuskulatur, mave, tarm, mænds seksuelle organer, alle kirtler, urinblære, hud), der virker på dem synergistisk for altid at sikre den bedste funktionalitet af står over for enhver miljøstimulering.

Specielt: Det sympatiske system frembringer reaktioner i de organer, der forbereder sig til aktivitet (eller nødsituation) forårsager for eksempel en forøgelse af puls, blodtryk, blodsukker (blodsukker) og mere generelt øget aktivering og tilgængelighed af energi. Det parasympatiske system frembringer på den anden side modifikationer i de samme organer, generelt i modsat retning.

Funktionen af ​​de to systemer moduleres af nervecentre i hjernen, et veritabelt operativt kontrolcenter og en analysator af hele kroppens behov (husk: uden vilje). I de senere år har det vist sig, at de ovennævnte centre er direkte påvirket af et bestemt område af hjernen, der kaldes det limbiske system, som har funktionen at aktivere og manifestere følelser. Derfor svarer til hver følelse ikke kun en følelsesmæssig og adfærdsmæssig reaktivitet, men også et respons fra kroppens organer, der faktisk formidles af det autonome nervesystem.

Det er derfor, i forbindelse med angst og terror - rapporteret af dem, der lider af panikanfald eller med den udbredte og vedvarende tilstand af spænding hos dem med generaliseret angst - tilsyneladende kun kropslige symptomer såsom hjertebanken, knude vises hals, tremor, svimmelhed, prikken i hænder og fødder, fordøjelsesbesvær.

Alt dette førte til at overveje angst, da den mest kropslige psykologiske lidelse er og stimulerer forskning til en bedre forståelse for alle de sygdomme, der stadig defineres som psykosomatiske (såsom gastritis, colitis, psoriasis ...), hvor Angst (sammen med psykologiske problemer, som patienten er mere eller mindre opmærksom på) synes at spille en afgørende rolle.

Nervøs kolitis eller irritabel tarmsyndrom

Dette syndrom har en klar psykosomatisk oprindelse og er meget forbundet med personens angststilstand, det er en reel alarmklokke, der lider af tyktarmen, den del af tarmen, der er særligt følsom over for hektisk liv og stress.

Fra alt dette kan vi forstå, hvordan disse lidelser (hævet mave, meteorisme osv.) Er ægte somatiseringer af vores bekymringer og den konstante stress, som vi er udsat for i moderne liv. Vores krop beder os om hjælp, lytter til det og hjælper det.

Ud over de psykologiske faktorer, vi har set, kan colitis opstå eller forværres også på grund af:

• intolerancer eller overfølsomhed overfor visse fødevarer;
• ændret tarmflora
• patogene mikroorganismer (svampe);
• parasitter.

Det påvirker 1 5% af befolkningen, med en dobbelt frekvens hos kvinder .

Hvordan sindet kan gøre kroppen syg

Den psykobiologiske livsforståelse skal nøje overvejes. Da kroppens helbred er tæt forbundet med sjælens sundhedstilstand, er sygdommen blevet kaldt en sjælsfejl.

Enhver spænding har altid negative følger for helbredet. Tilbageslagsmekanismen er ret simpel. Den følelsesmæssige stimulus virker på hjernen, så hver angst og al frygt er chok, som psyken gennemgår, som gennem hjernen som reaktion giver ordrer til forsvar, beskyttelse, frelse til nerverne; ordrer, der når hele indvolde. Disse, som en defensiv holdning, kontrakt, fordi frygt er sammentrækning, krympning, lukning.

"Jeg savner ånde, mit hjerte er pounding, jeg har et hold på mit hjerte" er udtryk, der hyppigt høres af dem, der er udsat for disse lidelser. De lider også af svimmelhed, tremor og besvimelse. Nogle har for højt eller for lavt tryk. Hyppig gentagelse forårsager slitage.

Konsekvenserne af alle de negative stater, mens de reflekterer om sundhed, har de tusind onde, der fører til uventede sygdomme. Aldrig som i dag tilbydes vi et så stort antal opfindelser, der sparer tid, men i dag finder vi aldrig tid til at gøre så mange nødvendige ting. Forbrugersamfundet er samfundet af haster og angst.

Når en mand står over for et problem, har han brug for styrken til at overvinde det. Derefter flytter noget i ham, en stimulerende angst som fremdriften hos en, der løber op for at hoppe over en forhindring. Denne angst er normal og gavnlig. Men der er også en angst, der er agitation og haster: livets travlhed i dag. Dette er negativ angst.

Angst kan føre til virkelige sygdomme på grund af forandringen i kemi og i den organiske struktur i kroppen af ​​mennesker, der var helt normale. Alt var i orden, først, men da det følelsesmæssige chok eller traume ramte personen på grund af et ubehageligt faktum, begynder sygdommen. Psykogene lidelser, der er af følelsesmæssig oprindelse, er udgangspunktet.

Hvad den kinesiske medicin baseret på akupunktur fortæller os

Et af de mest fascinerende udsagn (støttet af en klinisk historie af tusinder af år og stadigvæk) er, at ethvert organ i den menneskelige krop svarer til et "psykisk indhold" eller bedre ", selv i organerne bliver mental og energi deponeret. Ifølge kineserne i hjertet er der for eksempel korrekt mental energi, i maven, og i milten tænkes bevaret, i lungen bor intuition, i nyren er livet givet til viljen, i leveren ligger styrke af beslutning.

Følelser er placeret på samme måde, at for kinesisk medicin påvirker en følelse (og omvendt) et tilsvarende organ, det vil sige: hjertet føles glæde, nyren er frygt, leveren er vrede, lungen er trist og angst, mave og milt, brooding og faste ideer. De angstfulde syndromer opstår som følge af energibalancer, toksicitet, funktionsfejl i organer, der beskadiger den respektive mentale energi (for eksempel dråber en forgiftet lever styrken af ​​beslutninger eller de trætte nyrer sprænger vilen osv.).

Selv overskydende følelser fører på længere sigt (til tider på en akut måde) til et energiforbrug af de tilsvarende organer, således at de forskellige angstsymptomer kan knyttes præcist til dem med de respektive følelser, der i denne sag anses for at være skadelige.

Her er så angst, ubeslutsomhed, træthed født af renal energi svækket af frygt; det "tomme hoved", manglen på mod, ubeslutsomhed, der alle henviser til en funktionssvigt, der er beskadiget af vrede; manglende evne til at reflektere, tab af hukommelse, forårsaget af maven, milten, bugspytkirtlen, "tømt" ved faste ideer ved kontinuerlig brooding.

Fødevarer er vigtige

Hvis angstsyndromet forlænges over tid, kan sundheden lide skade, og de biokemiske og fysiske ændringer, der er fysiologiske, hvis de er begrænset over tid, kan forårsage patologier i det lange løb.

Uden de nødvendige fordøjelsessystemer og enzymatiske sekretioner vil maden i fordøjelseskanalen begynde at undergå gæring og putrefaction og blokere selektiv absorption af mange vigtige næringsstoffer i tyndtarmen. Denne situation kombineret med øget bakteriel aktivitet vil fremkalde yderligere stress på immunsystemet gør det mere sårbart overfor sygdomsudbrud.

Indigested proteiner vil kunne trænge ind gennem tarm slimhinde barriere forårsager indtræden af ​​allergiske reaktioner, vil maven være i stand til at mødes maven; hos dem, der er særligt disponible, kan der opstå problemer med hjerte-kredsløbsproblemer og så videre. Derfor er det meget vigtigt at gribe ind i angst og afbryde cyklen (selv angst på angst kan påberåbes) på forskellige måder, der er så "økologiske som muligt" og uden bivirkninger .

Ernæring er det første grundlæggende redskab, som alle har til deres rådighed for at forbedre deres tilstand af velvære og sundhed. Orthomolekylære ernæringsundersøgelser fremhæver betydningen af ​​nogle stoffer for at genbalancere nervesystemet: Især er fire aminosyrer meget nyttige: histidin, tryptophan, glycin og taurin.

Anti-angst fødevarer

• Hele kerner: Giv energi med langsom frigivelse, indeholder magnesium, som modvirker træthed, angst, depression; zink, en kraftig antioxidant, der forbedrer koncentrationen, selen, som stimulerer immunsystemet
• Protein: Præference for hvide kød som kylling og kalkun, rig på tryptofan, en aminosyreprecursor af serotonin, wellnesshormonet. Fisken til bidraget fra omega 3, der favoriserer vitaliteten af ​​centralnervesystemet og positivt intervenerer på frigivelsen af ​​adrenalin og cortisol, ud over at holde arterierne rene, indeholder den hvide fisk også de B-vitaminer, som forbedrer resistens over for stress . Til mejeriprodukter vælger man fedtfattige, såsom yoghurt og magert ricotta eller mælkeflager, men også æg og bønner, parmesan, der indeholder tyrosin, en aminosyre, der frembringer en stimulerende virkning på kroppen, som kan øge hukommelse og mental opmærksomhed, lindre smerte, stimulere seksuel energi.
• Friske sæsonbestemte frugter og grøntsager: salat, bælgfrugter, ananas, kiwi, bananer, figner, abrikoser, blåbær og friske sæsonbetonede grøntsager, der er rige på fiber- og mineralsalte, især magnesium og kalium, som holder insulinniveauet konstant .
• Flerumættede fedtsyrer: indeholdt i olieholdige frugter, nødder, mandler og hasselnødder og i fisk: laks, torsk, sardiner, tun og sværdfisk, som spiller en vigtig indsats for venernes trivsel og på hjerte og hjernefunktion.
• Mørk chokolade: indeholder serotonin som regulerer humør og har beroligende egenskaber. Anbefalede doser: 2/3 kvadrater om aftenen for at tilfredsstille ganen og forberede os til søvn.
• Rå vegetabilske olier: ekstra jomfruolivenolie, linfrø eller sesamolie, som taler nervesystemet. Dyrefedt bør undgås.

Mad for at undgå

Der er fødevarer, der gør angsten værre og er:

• Fried, raffineret sukker, højt glykæmisk indeks kulhydrater, alkoholholdige drikkevarer, raffineret mel, kaffe.

Såsom naturlige midler til angst

Blandt de naturlige midler til angst kan brugen af ​​medicinske planter være til stor hjælp, især det er muligt at genbalancere jorden og dermed den forfatningsmæssige tendens til det angstfulde fænomen, jeg nævner nogle, der er:

• Hawthorn: har beroligende og spasmolytiske egenskaber i centralnervesystemet og den sympatiske, virker på psykofysisk stress og hjælper i tilfælde af takykardi, hjertebanken;
• Linden: beroligende, anxiolytisk, indeholder agitation og følelsesmæssighed. Specielt indikeret i søvnløshed hos nervøse, rastløse, hyperspændte personer med aften eufori, bekymrede, bekymrede;
• Citronbalsam: nyttig i tilfælde af depression, angst, melankoli, usikkerhed, følelsesmæssig sårbarhed, overfølsomhed over for miljøpåvirkninger, angst og mnemonisk insufficiens, der ofte er relateret til disse tilstande. Den har en stærk beroligende handling;
• Valerian: har en beroligende og hypnoinducerende virkning, anvendes i dystoni med spasmofili. I tilfælde af hovedpine, mavesmerter og i angstfulde tilstande
• Griffonia: Den aktive ingrediens af griffonia er 5-hydroxytryptophan (5-HTP). Denne aminosyre, indeholdt i frøene af griffonia simplicifolia, er en forløber for serotonin, den vigtigste neurotransmitter involveret i regulering af humør. Ved at øge serotoninniveauet, viser 5-HTP at være uvurderlig for at mildne depression og forskellige følelsesmæssige lidelser.

De mest effektive løsninger til at genvinde wellness er kvantemedicin

Nøglen til at genopdage trivsel og bringe balancen tilbage er "holistisk" takket være checkingen kan du finde ud af årsagen til problemet og definere en komplet profil på den psykofysiske tilstand.

Den gode nyhed er, at det i dag, takket være quantum bioresonance og biofeedback check-up, giver os mulighed for i detaljer at opdage årsagen til problemet og definere en komplet profil i den generelle psykofysiske tilstand og identificere værdien af ​​stress og angst ( høj eller meget høj: "nødsituation"), men frem for alt årsagerne og somatiseringer i kroppen, ud over det autonome nervesystem, som er dets hovedperson.

Hver organisme producerer sin egen kemi, symptomerne er forskellige fra person til person, ligesom ubalancen af ​​informationer fra meridianerne og af det endokrine system og meget mere. Kvantekontrol med SCIO-instrumentering giver os mulighed for at opdage i detaljer problemets årsag (er) og definere en komplet profil i den psykofysiske tilstand, identificere risikoen for nascent patologi, korrigere forkerte oplysninger, der skaber ubalance og afprøve naturlige retsmidler mere egnet til personens kemi.

Følgende terapi udføres af operatører, som er eksperter inden for kvantmedicin og bioresonans, da det med denne metode er muligt at handle ved at genbalancere de involverede organer, sprede energioverbelastninger, berolige sindet og berolige hele kroppen generelt.

Nutripuntura, akupunktur uden nåle

Det er en ernæring og cellulær information kaldet Nutri, målet for all endocellulær ernæring, 38 i alt er at give direkte til et organ eller til en bestemt sektor de elektromagnetiske oplysninger, der er nødvendige for at aktivere sin naturlige selvregulering .

Deres effektivitet, så præcis som akupunktur nåle, er umiddelbart for de sektorer og organer, de ønsker at støtte. Virkningen af ​​hver Nutripuntura- mad er derfor koncentreret på målorganet uden at blande sig i andre områder for at bringe de korrekte oplysninger tilbage til kroppen. Udseendet af et symptom er et advarselssignal, resultatet af en informationsforstyrrelse, der aktiverer et organs funktion.

Faktisk består organismen ikke kun af et sæt organer med forskellige funktioner (hardware), men også af talrige programmer, der indeholder de oplysninger, der er nødvendige for at regulere funktionen (softwaren). Denne ernæring har ingen kontraindikation og er fuldstændig biokompatibel i form af mini-tabletter (med en behagelig smag), der skal tygges to eller tre gange om dagen. Fremragende resultater for alle områder af kroppen til at hjælpe, især for problemet med angst og stress.

De oplysninger, der er rapporteret her, er kun med det formål at gøre oplysninger, det kan ikke henvises til recept eller lægehjælp.

Bibliografi og andre kilder

Patrick Vèret, Yvonne Parquer, 2007, "Manual of Nutripuntura Physiology and Cellular Information", Ed. Tecniche Nuove, s. 240-241. Catia Trevisani, 2010, "Pleje af Naturopati" Edizioniioni Enea, s. 93-94 - 102 Angst og stress - hjemmeside: www.progettobenesserecompleto.it