Restless Legs Syndrome (RLS) er en søvnforstyrrelse, for at være præcis, det er klassificeret som en parasomnia og er karakteriseret ved en rastløshed i benene, der hviler, selv under søvn, afbryder det flere gange i løbet af nat. For at lindre disse natlige benproblemer kan vi vedtage nogle enkle naturmidler og naturopati kommer til vores hjælp.

De jern og kobber sporstoffer i kombination, den essentielle olie af mynte transporteres af sesamolie om sommeren, æteriske olie af enebær i sesamolie om vinteren, Kneipp showers, en fytoterapic som Mucuna Pruriens kan være en gyldig hjælp til sedate denne betingelse, når den er diagnosticeret.

Jern og kobber, sporstoffer

Jern og kobber er synergistiske elementer: jern er involveret i syntesen af ​​hæmoglobin, et protein der etablerer iltbindinger i røde blodlegemer og i muskelmyoglobin. Kobber letter absorptionen af ​​jern og hjælper hæmoglobinsynteseprocessen.

Dette middel i Restless Legs Syndrome kan være et gyldigt supplement, da der blandt de mulige årsager er en mangel på jernindtag, der ændrer metabolisme af dopamin neurotransmitteren, der er ansvarlig for styring af motorfunktionen i hjernen.

Hvordan man tager sporstoffer: På markedet findes de allerede i kombinerede hætteglas. En ampul hver anden dag på tom mave . Prøv at opretholde lægemidlet i et par sekunder på sublingualt niveau, før du slukker det: På denne måde udvider vi kanalerne for absorption af principperne.

Mint æterisk olie

For sommertiden (men generelt i hypotoniske forhold) er den essentielle mintolie en fremragende forfriskende middel (ekstern anvendelse). Det har en tonisk virkning på væv og muskler, dets egenskaber udføres dybt op til det neurovegetative system. Det er en kraftig anti-inflammatorisk evne til at udøve en analgetisk og antirheumatisk aktivitet på lokalt plan.

Administration : 4 dråber Mint æterisk olie i 3 spiseskefulde Sesam olie, bland og spred olien på benene, altid massere dem fra bunden (fod, ankel) opad efter følelsen af ​​stigning i den venøse og lymfatiske cirkulation . Følelsen af ​​lyshed og friskhed, at dette eller infusioner er umiddelbart. Det anbefales at gnide fodsålens sål, en meget vigtig absorptionsbase. Det er et lille ritual at gøre før man går i seng, for at løsne muskelspændinger, flyt lymfestagnationerne akkumuleret i løbet af dagen og favoriserer venet tilbage.

Advarsler : vask dine hænder godt efter at komme i kontakt med Mint-æterisk olie. Det er irriterende for slimhinderne (øjne, næse, private dele).

Juniper æterisk olie

For vinterperioden (generelt i forhold til hypertoni ) er æteriske olie af enebær et dispergerende middel : det frigiver muskelspænding , slapper af og opvarmer det afkølede og hypertoniske væv. I tilfælde af kolde kramper er det en meget egnet cirkulationsolie. Det stimulerer produktionen af ​​naturlig kortison og formidler dets analgetiske egenskaber.

Administration: 4 dråber æterisk olie af Juniper i 3 spiseskefulde Sesam olie, bland og brug som massageolie til benene. Fremgang fra bunden opad med en roterende håndbog til fordel for absorptionen i dybden og udøvelse af en dyb massagehandling, der er i stand til at opløse de muskulære blokke. Det er godt at insistere i malleolusområdet, der ofte er smertefuldt at røre, for at blokere stagnationen og favorisere venet tilbage.

Mucuna Pruriens

Det er en bælgfugl, der vokser i tropiske afrikanske og asiatiske områder. Dens frø er den del der bruges til naturlægemidler. Det vigtige aspekt ved denne plante er givet ved koncentrationen i frøene af en aminosyre L-DoPa, forløber af neurotransmitterdopaminen, som som nævnt ovenfor regulerer vigtige fysiologiske processer, herunder bevægelse. Der er løbende undersøgelser om brugen af ​​Mucuna L-DoPa til behandling af lidelser forårsaget af dopaminmangel og endog for Parkinsons sygdom.

I Italien er Mucuna ikke særlig kendt og frem for alt er det ikke nævnt for mulige terapeutiske virkninger, men kun som supplement til erektil dysfunktion eller mandlig infertilitet. Det er ikke engang blevet klassificeret som en lægeplante !!!

Administration : På markedet er Mucuna Pruriens i form af tørt ekstrakt af frø titreret i L-DoPa i 200 mg kapsler. Du kan tage 1 til 2 om dagen.

Advarsler : anbefales ikke til leverdysfunktion, hjertesygdom, graviditet og amning.

Hjemmelavede Kneipp brusere

Måske kalder de Kneipp-brusere lidt ambitiøst, medmindre vi er så heldige at bo i et kursted og drage fordel af gavnligt vand, men vær tilfreds med det kolde koldprincip, der er grundlaget for Kneipp-ruterne.

Før du går i seng om aftenen kan det være nyttigt at underkaste benene til meget koldt vand skiftevis med meget varmt vand gennem en bruseproces.

Det termiske chok aktiverer en naturlig pompage takket være en opfordring til en vasodilationsvirkning, der veksler med en vasokonstriktion, som genaktiverer cirkulationen, afværger benene, genvæsker vævene og slapper af musklerne. Baseret på individuelle symptomer (hypertoni eller hypotoni og også årstid) slutter det med koldt vand (vaso-overbevisende) eller varmt vand (vaso-dilaterende).