Definitionen af ​​stress er neutral. "Stress" er det sæt af reaktioner fra den menneskelige krop i nærvær af en ekstern stimulus (" stressor ") fra det omgivende miljø. Der er andre måder at håndtere stress på: Naturopati kan illustrere dem.

Reaktion på stress

Evolution har fået dyr til altid at vide, hvordan man reagerer foran en forhindring, en fjende, en rovdyr. Mulighederne er altid kun to: kamp eller flyvning . Hver begivenhed for os en kilde til stress - et uvelkomt telefonopkald, en offensiv sætning eller en sorg, en smerte - forårsager stadig trangen til at løbe væk eller reagere. Men vores sind kan også udvikle alternative løsninger .

Problemer opstår i ekstreme situationer: Når vi er under alvorlig stress i lang tid, eller når vi oplever ubehag, selv små, som en kilde til stor stress . Menneskekroppen reagerer på stress med et hurtigt og øjeblikkeligt hormonalt respons : cortisolproduktion øges, puls øges, fordøjelsesprocesserne sænkes, og alt er klar til reaktion. Men hvis denne situation varer lang tid, formindskes immunforsvaret, den generelle inflammatoriske tilstand i vores krop stiger. På dette stadium kan der opstå flere lidelser og sygdomme : for eksempel hyppige forkølelser, allergier, fordøjelses- og tarmproblemer.

Naturopati for stress

Naturopati intervenerer på årsagerne til sygdom og ikke på deres symptomer. Derfor vil naturopathen selv i tilfælde af stress hjælpe med at identificere årsagerne til stress eller en forkert holdning til det ydre miljø.

Find ud af, hvad der er den begivenhed, der gør os til at reagere på at sætte os "vågne" eller forstå, om vi er for følsomme over for ydre påvirkninger, sandt eller påstået: Dette vil være det første punkt i indgreb af naturopati.

Naturopati for fysisk stress

Når den egentlige årsag til stress er identificeret, anbefaler stress naturopati teknikker til at klare det eller udlufte det fysisk. Ofte hjælper en intens sportsaktivitet meget med at frigive de akkumulerede muskelspændinger. Specifikke bioenergetiske øvelser hjælper med at frigive opstemt vrede, det instinktive ønske om at flygte eller angribe, der kan forekomme i situationer med høj stress. Meget ofte er den anbefalede fysiske aktivitet den der passer bedst til personen og hans situation: for nogle kan det være en simpel tur i naturen, en anden times vild dans, for andre stadig en yoga- session.

De, der gerne vil have masser af komfort, vil have glæde af anti-stress massage, der kan opløse muskelspændinger.

Naturopati for følelsesmæssig stress

At leve i en situation med evig stress kan også skade vores følelser, vores sind: vi er trætte, triste, melankoli, uden interesser, eller tværtimod er vi altid ivrige, spændte og nervøse. Naturopati har mange teknikker og naturlige midler tilgængelige, der også er nyttige til vores "tyndere" og mindre fysiske element.

Meditation og fantasifulde afslapningsteknikker, såvel som passende musik, kan virke sødt på spændinger. Ofte er det nok at have modet til at finde en kvart time om dagen for at dedikere sig selv.

Naturopati anbefaler også urtemedicin at slappe af: citronmelisse, valerian og hagtorn er kraftfulde allierede ..

Bach blomster er dog naturopathys "juvel i kronen" til styring af følelser: De handler ved at frigive den følelsesmæssige energi fra de blokke, der fængsler det.

Et par korte tips:

- For udmattelsessituationer efter stress anbefales oliven, eg til dem, der "holder op med alle verdens arbejde".

- For at klare stresset i en pludselig hændelse anbefaler Naturopathy Rescue Remedy, eller hvis det alvorlige ubehag har en fjern og dyb oprindelse, Star of Bethlem .

- For dem, der står over for enhver situation på en kæmper måde, selv når det ikke er nødvendigt, vervain .