Den angst, der aldre



Stress gør ondt i huden, udseendet, ånden. Nogle gange ser vi det med egne øjne i spejlet, denne effekt. Selv videnskaben bekræfter det, ud over følelser.

Ifølge en undersøgelse foretaget på 2300 personer ved VU University Medical Center Amsterdam og offentliggjort i den britiske Journal of Psychiatry, ser det ud til, at langvarige tilstander af angst og agitation vil ødelægge telometre, sekvenser af DNA placeret ved afslutningen af ​​kromosomer, der bevarer genetiske oplysninger og som udgør en glimrende indikator for aldringsprocessen (kort sagt bliver de kortere med alderen).

Angst, der forkorter telomerer og accelererer aldring

Allerede andre hollandske undersøgelser havde fremhævet sammenhængen mellem langvarige tilstande af depression og telomereforkortelse. Andre akademiske analyser fokuserer nu på angst, især lidelser som generaliserede angst, sociale fobier, agorafobi og panikforstyrrelser med eller uden agorafobi.

En prøve på 1.283 voksne med nuværende angstlidelse, 459 med en angstlidelse i remission og 582 kontrolpersoner uden en psykiatrisk lidelse blev udtaget. Den gennemsnitlige alder for hele den involverede var 41, 7 år, og 66% var kvinder.

Telocerlængden af ​​leukocytter - som er angivet ved forkortelsen LTL - blev evalueret under anvendelse af den kvantitative polymerasekædereaktion og transformeret til basepar (bp). LTL viste en signifikant negativ korrelation med alderen svarende til en gennemsnitlig forkortelse på 14 bp / år. Kvinder havde en LTL mere end mænd.

Analysen vedrørte alder, køn og livsstilsfaktorer, herunder vægt (LTL er kortere i undervægtige, overvægtige eller overvægtige emner), rygning og alkoholisme (tidligere og nuværende rygere og tunge drikkere har en kortere LTL), og antallet af somatiske sygdomme (kortere LTL blev fundet hos dem med de fleste sygdomme).

I den integreret korrigerede model var LTL kortere i gennemsnit 75 bp hos patienter med tilbagevendende angstlidelse end hos kontrolpatienter og 68 bp kortere sammenlignet med remissionskoncernen. De forskellige tilstander af angst blev analyseret separat om den "forkortelse", der ville forårsage: 3, 5-5 år (social fobi), fra 4 til 6 år (panikforstyrrelse med agorafobi) og 5, 5-8 år (generaliseret angstlidelse) af accelereret aldring sammenlignet med gruppens psykiatrisk kontrol.

LTL kan være en konsekvens af forstyrrelser i kropsspændingssystemer, da der i mennesker med angstlidelser er stigningen i cortisol, oxidativ stress og proinflammatorisk cytokiner, som er forbundet med telomereforkortelse, mere udtalt.

Fra analysen af ​​resultaterne har forskerne bemærket, at de, der præsenterede tidligere eller nuværende psykiske lidelser, viste en klar reduktion i telomerlængden, hvilket tyder på en aldring på ca. 3-5 år større end den kronologiske alder.

Josine Verhoeven er navnet på forfatteren af ​​undersøgelsen, der forklarede La Stampa forholdet mellem stresshormoner og aldring : " processen kunne spores tilbage til virkningen af ​​stresshormoner, hvis niveauer ændres hos personer, der lider af psykologiske problemer ".

Nyttige tips til at håndtere angst

Anna Magnani fortalte ofte makeup-artisterne: "Ikke jeg fjerner de rynker, jeg har lagt 'na vita a fammele '. Det er én ting at elske hinanden og at elske ens egen læsbar oplevelse på huden, en anden er at lade følelsesmæssige tilstande påvirke udseendet og hele organismen før tiden.

Der er målrettede terapier til at lære, hvordan man bedre styrer stress og genkender følelsesmæssige tilstande; i den forstand, at du søger lindring fra øst eller vest, både yoga og tai chi chuan samt bioenergetik er effektive.

Faktisk kan en sund tur gøre underværker. Det bør ikke tænkes, at at leve et stillesiddende liv ikke er stressende for kroppen, det er bestemt. Siddende er udfordrende i den forstand at nogle muskler holdes i samme position for længe. Ja derfor til motion .

Sovekvalitet påvirker i høj grad kroppens generelle tilstand, så det er bedst at undgå kontakt med elektroniske enheder inden du går i seng.

Ja til selvmassage, mindst 3 eller 5 minutter til ansigtet, men i generlae i de dele, du hører, skal du huske dine hænder. Et andet godt råd til at leve i dit eget tempo og lære at ikke reducere vital energi : at vende tilbage til lange vejrtrækninger , efter at have observeret, hvad er de situationer, hvor de undergår en forkortelse. Prøv det selv.

Shiatsu er også en test mod angst og agitation

Forrige Artikel

De 5 mest afslappende aktiviteter

De 5 mest afslappende aktiviteter

Men hvorfor skulle afslappende være en kunst ? Og hvad er de aktiviteter, der bringer denne mentale og fysiske tilstand af global afslapning tættere på? Lad os finde ud af sammen. Muligheden for at slappe af Når vi siger, at afslapning er en færdighed, er vi helt seriøse. Man kan ikke tænke på at have adgang til en afslappet tilstand, hvis man altid udøver udmattelse, træthed, hvis man skubber grænserne meget længere og altid. Det sværes...

Næste Artikel

8. marts kvindedag, hvordan man bruger det

8. marts kvindedag, hvordan man bruger det

Tilbring kvindedagen på en naturlig måde "Ifølge en gammel profeti vil dagen komme, når den feminine ånd vil vække fra den lange sløvhed og kæmpe for at slette had og ødelæggelse og endelig give anledning til en verden med fred og harmoni." Således skrev den Andinske Curandero Hernán Huarache Mamani i sin berømte bog "Kurandernes profeti" . En af de sm...