Under graviditeten reducerer det umulige at tage antiinflammatoriske stoffer, der potentielt er skadelige for barnet, kun naturlige midler til rygsmerter til produkter til ekstern brug og praktiske forholdsregler, der skal følges. Men nogle naturlige botemidler, såsom shiatsu massage, akupunktur og homøopati kan hjælpe os.

Derfor er forebyggelse vores første våben for at undgå forekomsten af ​​rygsmerter under graviditet, ved at antage korrekte stillinger, hvilket minimerer rygkrumningens krumning; Det kan også være nyttigt at efterligne vægttab, følge en korrekt kost og øve regelmæssig fysisk aktivitet (gå og svømme er meget vigtige); bøj knæene og ikke ryggen for at løfte vægten; brug ikke høje hæle eller sko, der er for flade som dansere.

Årsagerne til rygsmerter under graviditeten

Rygsmerter er et problem for mange gravide kvinder, da det er bestemt af barnets vækst og stigningen i vægt, hvilket påvirker holdningen; Sammenfattende har ryggen tendens til at bøje sig fremad på en unaturlig måde. Det mest berørte område er lændehvirvelområdet, den nederste del af ryggen. Al lasten på søjlen ændres, og leddene og ledbåndene knuses. Nogle gange kan rygsmerter også ledsages af smerte fra kompression af den nerveserve, der udstråler til balder og ben ( ischias ).

Rygsmerter fremkommer under graviditeten, især i første og tredje trimester på grund af den stilling, livmoderen tager i disse to perioder. I første trimester forstærker livmoderen sig hurtigt og invaderer hele bækkenets rum, trykker på ryggen og kokkens bund. Senere, når livmoderen stiger og bevæger sig fremad, er rygsøjlen mindre stimuleret. I sidste kvartal kommer livmoderen til at nå brystbenet og optager også det bageste rum, derfor vender barnet tilbage til lændehvirvlerne og forårsager rygsmerter.

Kvinder med dårlig muskeltonus, svage abdominals og som tidligere har haft graviditeter er mere disponerede. Risikoen stiger, når den fremtidige mor tidligere har lidt ulykker med whiplash, mens situationen forværres, hvis der er skoliose eller kyphos .

Naturlige midler til rygsmerter

Hvis man deltager i et kursus i gymnastik, yoga eller aqua gym for gravide, er det ikke nok, naturlige midler til rygsmerter under graviditeten omfatter overvejende brugen af stoffer, der ikke er giftige for barnets helbred.

Forskellige metoder kan bruges til at lindre den forventende mor. Klassiske behandlinger omfatter en antiinflammatorisk behandling til ekstern brug, hvis der anvendes phytoterapi, ellers homøopatiske midler til intern brug, hvis fortynding skal aftales med lægen.

Urte retsmidler til rygsmerter under graviditeten

- lejepakninger : Lejens medicinske egenskaber er talrige blandt de vigtigste, vi minder om kraften i absorption af inflammationer . Det er i stand til at fungere som en antiinflammatorisk for hovedpine og rygsmerter, ischias; på væskeudslip som flebitis, hævelse og brystsmerter; i forstuvninger, på hæmatomer og ecchymoser. For at forberede pakken, læg 2-3 msk. Ler i en keramisk, plastik eller glaskop (husk aldrig at bruge metalredskaber med ler) og hæld vand, indtil det danner en tyk creme. Påfør derefter komprimeringen til det smertefulde område med en tykkelse på ca. 1 cm og dækk det med et stykke bomuld eller linned. Så snart du føler at jorden er tør og varm, skal du fjerne pakningen og vaske den syge del med varmt vand. Den ler, der blev brugt, skal kastes.

- Sepia er velegnet til kvinder med muskelafslapning, udspænding af abdominale og senebånd og svækkede ledbånd. Det er også nyttigt til dæmpende stress og træthed og er specielt indikeret for mødre med det fysiske, der allerede er blevet oplevet ved tidligere graviditeter;

- Arnica er en værdifuld allieret til at mildne rygsmerter forårsaget af traumer eller overdreven indsats . Det bliver også et effektivt middel til de endeløse søvnløse nætter med rygsmerter, ledsaget af en hård madras følelse, den kontinuerlige søgen efter en behagelig position og generel ømhed .

- Rhus toxicodendron er et naturligt middel til moderen, der føler sig "rusten" om morgenen, som vågner ud med en udbredt smerte selv i flere led, som forbedrer sig med bevægelse i løbet af dagen og ofte overraskes af smertefulde kramper . Under alle omstændigheder skal du informere din læge, inden du tager homøopatisk middel .

Disciplinerne for rygsmerter under graviditet

- Shiatsu : Der er en shiatsu-metode, der er skræddersyet til gravide kvinder . Teknikken er baseret på en række følsomme tryk lavet med fingrene på akupunkturpunkterne, som ændrer placering i den gravide kvinde, fordi hendes krop har ændret sig, samt "disposition" af nogle organer. I praksis intervenerer shiatsu ved at genoprette en korrekt retning af energi, som fosteret tilpasser sig hurtigt. På denne måde finder barnet sin mest naturlige og mindst irriterende stilling for den fremtidige mor. Idealet er at gennemgå en eller flere cykler af ti sessioner.

- Kiropraktik : Kiropraktik manipulationer er fremragende som et middel mod rygsmerter under graviditeten, fordi de har til formål at genoprette mellemrummet mellem hvirveldyrene, med en lysmassage fra cervixen til coccyxen. Det er et ideelt våben, som hjælper med at lindre rygsmerter, reducerer smerte. En række behandlinger af kiropraktoren er også et værdifuldt hjælp til at genoprette nervesystemets funktioner og bidrage til at reducere den fremtidige moders stress.