Hvad er B-vitaminerne?

Gruppe B-vitaminer er vitamin B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8 eller H, B9 eller folsyre, B10, B12 eller bicolamin, Inositol. Som vi kan se, er de mange, men arbejder generelt i synergier og er næsten alle inkluderet i de samme urtemedier eller præparater.

De er vandopløselige vitaminer, som giver kroppen energi ved at omdanne kulhydrater til glukose, hjælper metabolismen af ​​fedtstoffer og proteiner, hjælper huden, øjnene og tarmene og hjælper med at bevare muskeltonen.

Hvilke symptomer angiver deres fravær?

Symptomerne, der indikerer et fald i B-vitaminer, er træthed, hårtab, nervesystemforstyrrelser, søvnløshed, smerte i muskelakupressur, mental forvirring, appetitløshed, synsforstyrrelser, fotofobi, ubehag i sollys, mavesår, sprøde negle, koger, dermatitis, leukopeni.

Primær er brugen af ​​denne gruppe af vitaminer sammen med probioter efter brug af antibiotika eller interventioner for at genoprette tarmøkosystemet .

I hvilke fødevarer kan vi finde dem?

Vi kan finde dem i slagtebiprodukter, lever, æggeblomme, valnødder, mandel, hasselnød, valnødder, oksekød, tunge, mælk, yoghurt, broccoli, spinat, kål, grønne bladgrøntsager, friske ærter, bønner, kikærter, linser, soja, solsikkefrø, fuldkorn.

Find ud af, hvilke fødevarer der er rige på vitamin B1

Hvad er de færdige præparater?

Disse vitaminer kan også udvindes fra nogle naturlige præparater som royal gelé, pollen, propolis, hvedekim og bryggersgær .

For dem, der lider af candida, er det foretrukket, selv om det ikke er konstateret, at undgå bryggersgær, der kan forårsage forringelse, men også for dem, der lider af intolerance over for gær generelt, mens der for andre præparater ikke er kontraindikationer.