Bananer kalorier
Kalorierne i bananer er 89 kcal / 372 kj pr. 100 g.
Næringsværdier af bananer
Bananer er frugter rig på kalium og vitaminer, meget nyttige til at genoprette væskens og næringsstoffer.
I 100 g af dette produkt finder vi:
- Vand 76, 8 g
- Kulhydrater 15, 4 g
- Sukker 12, 8 g
- Proteiner 1, 2 g
- Fedt 0, 3 g
- Kolesterol 0 g
- Total fiber 1, 8 g
- Fosfor 28 mg
- Kalium 350 mg
- Natrium 1 mg
- Jern 0, 8 mg
- Calcium 7 mg
- Vitamin B1 0, 06 mg
- Vitamin B2 0, 06 mg
- Vitamin B3 0, 7 mg
- Vitamin A 45 μg
- C-vitamin 16 mg
Gavnlige egenskaber
Bananer er frugt, der er allieret til maven, nyttigt mod højt blodtryk og immunforsvarets sundhed .
Rig på kalium, der er nyttige til hypertension og nyretumorer, hjerteanfald og slagtilfælde, indeholder bananer også B-vitaminer, der er nyttige til negle, hud og hårs sundhed.
Især stimulerer vitamin B6 med virkningen af tryptophan og magnesium kroppen til at producere serotonin.
Endelig er bananer også nyttige i tilfælde af anæmi, for tarmtransit og for nervesystemet.
