Trekking yoga eller meditation i bevægelse hjælper udforskningen af ​​sig selv gennem opstigning, nedstigning og tankevækkende skridt. Lad os finde ud af bedre.

Betydning af Trekking yoga

En form for meditation i bevægelse, en form for udforskning af sig selv, der foregår gennem opstigningen, nedstigningen, det overvejede trin. Forskellen mellem åndelig asketik og opstigning i et bjerg er måske ikke så stor. Udtrykket Trekking stammer fra Afrikas sprog og refererer til den store migration "Great Trek", som Sydafrikas Boer-pionerer ( Voortrekker ) blev tvunget i første halvdel af det nittende århundrede til at undslippe engelsks fremskridt og bevæge sig mod indlands højland .

For øjeblikket er begrebet trekking kombineret med og overlapper det med vandreture: En måde at rejse udelukkende til fods ved at bruge hovedsagelig kommunikationsruter, der ikke aktiveres mekanisk. I denne yogic-version lader turen plads til øjeblikke med meditation og vejrtræk i yogateknikker.

Oprindelser og filosofi om Trekking yoga

Trekking er en vidunderlig bjergsport, der hjælper dig med at trives godt om din krop og miljø. Det forhindrer imidlertid ikke muskel-skelet-lidelser. Tværtimod kan det forværre forværrede patologier, der genererer for eksempel smerter i rygsøjlen eller knæene (områder af kroppen, der er meget stressede under udflugten).

For dette kan yoga, udført før afgang eller efter en intens trekking session, være meget nyttigt at genbalancere holdningen og slappe af musklerne ved at slappe af sener og led.

Naturen hjælper afslapning og koncentration; meditation tager fordel og fluiditet fra det omgivende miljø.

Yoga i bjergene: En unik mulighed!

Den praksis

Byvandring, ekstreme trekking og andre former for trekking, og når endda en mildere form for træning - men ikke mindre effektiv - som Nordic walking . I den yogiske version af trekking er dagene med at gå i gang med paratiske og udforskning af forskellige yogateknikker.

Vandringsdage er gode til at skabe et miljø, der er egnet til deling og rensning gennem praksis. Udflugterne kan være mere eller mindre krævende, afhængigt af vandreture. På samme måde er yogiske teknikker baseret på hver enkelt praksis. Dagene i en gruppe er lærerne selv.

Fordelene ved Trekking yoga

Trekking styrker musklerne, træner også hjertemusklen og får kroppen til at tilpasse sig arbejde på forskellige højder og konsolidere gruppeliv.

Yoga har blandt sine fordele stigningen i koncentrationen, arbejdet med åndedræt, psykofysisk kontrol, funktionelle præstationer i abdominalområdet, ro, genbalancering af kropsholdning.

Masters og skoler

I Italien er der en Trekking Yoga skole, der kombinerer symboler, bjerge, vind og skyer. De tilbyder intensiv tantrisk meditation, læreruddannelse / yoga trekking guider. I udlandet er der mange skoler, der tilbyder kurser, selv i hjertet af yogisk praksis og østlig filosofi, som i Nepal Yoga Trek.