Fra tid til anden kommer en ny diæt ud af ingenting, med mere eller mindre utopiske løfter om lynnedslag og andre mirakler .
I tilfælde af Adamski diæt er det snarere en metode, eller rettere en livsstil, der omfatter ernæring og naturlige terapier .
Hovedformålet med Adamski-metoden er at forbedre velfærden af vores krop .
Det kan næsten siges, at vægttab er en "bivirkning" af Adamski-diætet .
Ligesom alle livsstil kan du gifte dig i toto, eller prøve ud af nysgerrighed.
Vi begynder at lære om Adamski diæt og metode .
Kost og Adamski-metoden: kosten
Som vi sagde, er dette ikke en rigtig diæt, men snarere en diæteruddannelse rettet mod at forbedre fordøjelsessystemet i mavetarmsystemet .
Ifølge Adamski kommer de første resultater allerede efter 3-4 dage.
Adamsk diæt fokuserer på sammenslutninger af forskellige fødevarer og drikkevarer ; c laxificerer fødevarer frem for alt baseret på deres fordøjelighed, opdeling dem i langsom fordøjelse af basiske fødevarer og hurtig fordøjelse sure fødevarer .
I Adamski-metoden bør langvarige fødevarer og fastfood aldrig forbindes med hinanden for ikke at forstyrre fordøjelsesprocessen og risikoreduktionen.
Hurtige og sure fødevarer overvejes:
> yoghurt ;
> frisk frugt, dehydreret og kandiseret frugt ;
> grøntsager som tomater og peberfrugter;
> chili peber ;
> skat
Alle andre fødevarer anses for langsomt ( ikke sure ), herunder for eksempel:
> Kulhydrater, nemlig korn, brød, pasta, bageriprodukter;
> protein fødevarer som fisk, kød, mejeriprodukter
> alle grøntsager undtagen tomater og peberfrugter.
Der er også neutrale fødevarer, som fremskynder fordøjelsen af både langsom og hurtig mad og er:
> blandt grøntsagerne : hvidløg, sjalotter, auberginer, kapers, løg;
> blandt urter og krydderier persille, basilikum, peber;
> komælk;
> drikkevarer som kaffe, øl, rødvin;
> krydderier som olie og eddike;
> sukker;
> mørk chokolade.
Ingen cappuccino eller brød og syltetøj, så og ikke engang pasta med tomater eller fisk med citron.
Så hvad er de foretrukne fødevarer fra kosten ifølge Adamski-metoden ? De er dem med gavnlige egenskaber for tarmen, nemlig:
> Rå olivenolie og smør (i moderate mængder), som smører tarmene;
> fibre, som hjælper tarmens sundhed og regelmæssighed
> Frisk sæsonfrugt, der skal indtages helst efter kl. 12 og før kl. 17.00, når det anses for at være den bedst fordøjelige.
Hvordan man strukturerer en dag i henhold til Adamski diæten
Her er en daglig oversigt over Adamski-diætet rent som et eksempel.
Hvis du vil eksperimentere med denne kost eller tabe sig, kan du stole på en professionel til at have din personlige fødevareplan og forstå den bedste måde at tabe sig på baseret på dine behov.
Dette er en dag med Adamski kost:
> morgenmad: brød med hasselnød og fløde, eller yoghurt med honning;
> frokost: pasta med pesto eller hvid ris
> snack: frisk frugt (inden kl. 17.00);
> middag: fisk eller hvidt kød med grøntsager.
Kost og Adamski-metoden: metoden
Adamski-metoden har navnet på sin skaber, naturopaten Frank Laporte Adamski .
Det er en livsstil der er baseret på de korrekte kombinationer af fødevarer hele dagen med det formål at fremme vægttab, men også begrænse udseendet af gastrointestinale lidelser som hævelse og tyngde, forstoppelse og tilbagesvaling samt ledsmerter og søvnløshed.
Alle disse irritationer ifølge Adamski afhænger netop af forkerte kombinationer af fødevarer.
Adamski mener, at vores sundhed er baseret på en ren og fit tarm .
For at hjælpe denne orgelfunktion, så den kan gavne hele organismen, er det nødvendigt at kende tiderne med fordøjelse og indtag af mad hele dagen.
Adamski-metoden omfatter ikke kun kosten, men også nogle teknikker, der understøtter mavens og tarmens arbejde .
Teknikkerne omfatter:
> massage: specifik visceral massage af indre organer
> zoneterapi
> Romaterapi.
