Skrat, der passerer dig: latterterapi



Latterterapi

Latter synes ikke at være overvejet i den klassiske yogatradition. I dag taler vi om latterterapi. "Yoga af latter" repræsenterer en aktivitet, der kombinerer yogaens dybe vejrtrækninger, strækker sig og nogle øvelser af leg og latter stimuleres til at grine uden at have nogen grund til at gøre det.

Hvorfor grine untruthfully? Et spontant grine varer for lidt, et par sekunder. Vi skal grine længere. Og frem for alt at grine på membranen og navlen. Det er ikke altid så, fordi nogle gange griner på denne måde ikke passer til den situation, hvor vi befandt os. For at nyde fordelene ved latter må du grine højt.

Latterterapi anbefales som anti-stress og anti-depressiv. Forbedrer åndedrætsfunktioner, abdominale funktioner, selvværd og sociale forhold. Det styrker immunsystemet og bekæmper arteriosklerose og hjerteproblemer. Derfor indebærer kontinuerlig grin en række medicinske og sociale fordele, som er uundværlige i alle sammenhænge i hverdagen.

Tak til yoga af latter, som er enormt vellykket i alle dele af verden, får en ny gren af ​​socialpsykologi bevidsthed, og nye indsatsområder er født til forebyggelse og pleje af enkeltpersoner og sociale grupper, der går ind for livskvaliteten.

Madan Kataria og latterterapi

Det er marts 1995, da Dr. Madan Kataria, en gelotolog med mange års erfaring i Bombay, skriver en artikel til en specialistjournal efter at have undersøgt fordelene ved latter . Latter er kun godt, du ved, og intet at gøre indsigelse mod.

Men Kataria indser, at meget få mennesker virkelig griner, så hun beslutter at organisere en lattergruppe og begynde at studere sin teori. Han finder sig med fire andre kolleger og i ti dage fortæller de hinanden vittigheder. Efter et stykke tid løber vittigheder, som latter, ud.

Dott. Kataria kommer alligevel til en konklusion: Hvis du griner til at grine, selv om det foregiver at gøre det, skelner kroppen ikke mellem et sandt og et falsk grin . Så start med at overveje latter som en øvelse . Det samler halvtreds mennesker, eksperimenterer med nogle spil og bemærker, at selv falsk eller induceret latter er smitsom og snart bliver til en ægte smag af latter.

Dott. Kataria er også praktiserende for yoga og pranayama (åndedrætsbekæmpelse og fjerde fase af yoga), så hun giftes med latter og vejrtrækning. Således sanser han fordelene ved latterterapi.

Det grundlæggende punkt er naturligvis åndedrættet . Lungerne skal være godt fyldt. Ifølge Kataria bliver vi syge, fordi vi trækker vejret lidt og dårligt. Latter hjælper med at trække vejret korrekt med membranen . Dybe vejrtræk kombinerer en række bevægelser med arme forlænget og opad.

Kataria opfatter den såkaldte latterklub, "latterklub", hvor hun lærer sin egen metode til at grine og holde sig i form. Enhver kan grine, ingen grund til en grund. I grupper begynder vi at grine som en form for motion og snart bliver latteret sandt.

Du kan lære mere om oprindelse, praksis og fordele ved latter yoga

Forrige Artikel

Isopogon, australsk blomstermiddel

Isopogon, australsk blomstermiddel

Kurateret af Daniela Galbiati, naturopath Isopogon er en australsk blomstermiddel, der stammer fra jeg sopogon anethifolius . Nyttig til hukommelsesforstyrrelser og i tilfælde af senil demens, hjælper det også med at få større fleksibilitet og forståelse i interpersonelle relationer. Lad os finde ud af bedre. Besk...

Næste Artikel

Juli frugt og grøntsager

Juli frugt og grøntsager

Vi ville aldrig stoppe med at spise frugt og grøntsager i juli! Frisk og saftig, det fortsætter med at give kroppen hydrering og farverne, der er nødvendige for at kunne videreføre en sund og afbalanceret kost. Masser af vand og mange vitaminer, som kroppen begynder at opbevare allerede til de første forkølelser. Mege...