Mere hukommelse og koncentration i kaffekoppen

Tre seneste undersøgelser bekræfter effektiviteten af ​​kaffe og koffein ved at hjælpe hukommelse og koncentration . Så gå videre til den forfriskende morgenkop, uden at overdrive.

Ja, det er en ny anmeldelse udgivet af Practical Neurology med titlen "Effekt af kaffe / koffein på hjernes sundhed og sygdom: Hvad skal jeg fortælle mine patienter?" (2016) af den franske forsker Astrid Nehlig, for at vise, at et moderat forbrug af kaffe Ikke alene er det ikke skadeligt, men det forbedrer opmærksomheden, fremmer koncentration og opretter mange positive hjernefunktioner.

Hidtil er det sagt at fra 2 til 5 kopper om dagen (men der er også dem der begrænser dem til 3 eller 4!) Skad ikke.

Der ville være omkring 400 milligram kaffe - naturligvis at blive taget i betragtning baseret på typen og fremstillingsmetoden, såvel som i forhold til den generelle sundhedstilstand for personen - de doser, der ifølge denne forskning kan øge evnen til at være opmærksom og øge tilstanden af ​​trivsel hos personen .

Ud over at være god til at lindre hovedpine og migræne, ville forfatteren af ​​kaffestudiet lindre de skadelige virkninger af depression , forhindre kognitiv tilbagegang, samtidig med at risikoen for at udvikle hjerteanfald, Parkinsons og Alzheimers er reduceret.

Yderligere kaffe undersøgelser

Den samme EFSA (Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet) i en rapport fra 2015 med titlen "Videnskabelig udtalelse om koffeinens sikkerhed" og i en tidligere rapport bekræfter det faktum, at koffein, taget i korrekte doser, ikke ville ændre sundheden hos det sunde, voksne individ.

En anden undersøgelse foretaget af Capek S. og Guenther RK i 2009 med titlen "Koffeins virkninger på sand og falsk hukommelse." (Psychol Rep), observerer vi reaktionen mellem to typer hukommelse i en gruppe voksne studerende, der viser at koffeinindtag kan hjælpe og påvirke begge tilfælde.

Yderligere undersøgelser af koffeiners positive virkninger på kognitiv ydeevne og hukommelse er tilgængelige på webstedet for Institut for videnskabelig information om kaffe (ISIC) på www.coffeeandhealth.org .

Men pas på ikke at misbruge det : hvis kaffe er i gode doser bliver en ven til hjernen farlig for andre organer eller dele af kroppen, såsom maven .

Som Livestrong understreger, især for dem, der har beslægtede lidelser, såsom sår eller gastritis, kaffe - traditionel men også koffeinfri kaffe, mens ginseng kaffe eller byg kaffe generelt tolereres - det bør undgås i da det øger produktionen af ​​mavesyre, der kan skabe ubehagelige ubehag og irritere dem, der er mere følsomme.

Og lad os ikke glemme koffeingenet, som, som demonstreret af Harvard-forskerne for nogle år siden, kan forårsage kaffeafhængighed!