Om sommeren er det vigtigt at holde børn så åbne som muligt, så de bliver stærkere og klar til at stå over for vintermånederne, når de i stedet bliver tvunget til at forblive indendørs i det meste.
Hav, børn, naturmedicin og rådgivning om hvordan man bedst kan nyde sommersæsonen.
Fordelene ved sollys
At være udendørs har mange sundhedsmæssige fordele, fordi solens stråler er gode, fordi
> De stimulerer produktionen af D-vitamin, hvilket er afgørende for knogleudvikling;
> De stimulerer stofskiftet, hjælper det til at fungere mere korrekt;
> De hjælper med at styrke immunforsvaret.
Blandt de udendørs steder er havet bestemt en favorit for børn.
Havet er derfor også en kilde til glæde for dem, men for at opnå den maksimale fordel er det nødvendigt at tage nogle forholdsregler, disse noter, som gentages til os hver sommer og som er vigtige for sundheden: ingen strand i de varmeste timer, solcreme og t-shirt til beskyttelse af huden, hydrering, ernæring til sommersæsonen, der er korrekt og tilstrækkelig, hat altid på hovedet.
Det er klart, at de forholdsregler, der skal træffes, også afhænger af børnenes alder.
Børn til søs, alder efter alder
Under alderen kan børn ved havet gå stille, men de skal opbevares i skyggen og på et godt ventileret sted og omhyggeligt undgå selv de varme timer. Stranden er derfor forbudt mellem kl. 11.00 og 17.00. Det er også vigtigt at være opmærksom på aftenens fugtighed, typisk for badebyer, hvilket kan forårsage problemer for alle børn, men især for børn.
Børn 1 til 3 år til søs kan have større frihed og begynde at lege med sand. Huden til børn til søs skal altid være tilstrækkeligt beskyttet, såvel som hovedet, som aldrig må forblive afdækket. På den alder elsker børn at lege med vand.
For at undgå det klassiske indfald af ønsket om at blive i havet, når det ikke er nu, fordi det måske er for varmt eller du allerede har været for lang i solen, kan du fylde en lille oppustelig havvandsbassin og holde den under paraplyen og dermed tillade til børnene at vige lykkeligt, men forbliver dog i skyggen.
Før du laver barnet i, er det tilrådeligt, efter at have fyldt puljen, at holde det i solen, så vandet når den rette temperatur.
Efter 3 år er det muligt at lade børnene lege mere frit, selv i solen, er det vigtigt at gøre det på det rigtige tidspunkt, dvs. altid før kl. 11 og efter kl. 17.00.
Børn ved havet. Nogle praktiske råd
Hårbeskyttelse . Vi taler ofte om solbeskyttelse af huden, men det er ikke næsten genstand for hår. Børns hår er ofte tyndt og skrøbeligt og salthed kan ødelægge dem. For at holde dem sunde skal du kun sprede meget lidt sød mandelolie på hårets længder og binde dem, hvis vi taler om et barn. I tilfælde af drengene er et par dråber nok til at passere håret med fingerspidserne.
Efter-sol . Som en efter-sol-lotion, for at hydrere og lette huden, er et naturprodukt ideelt. Selv i dette tilfælde er sød mandelolie fx fint.
Kostume . Lad ikke kostume vådt og fyldt med sand på børns hud. Gnidning og fugt kan irritere og irritere huden. Det er derfor godt at bringe mere end en ændring.
Risiko for dehydrering . Det er vigtigt at få børn til at drikke ofte og tilbyde dem frisk frugt.
Mad og hav . Kosten om sommeren, især når den udsættes for solen, skal være rig på antioxidantstoffer og mineralsalte. Under fremragende mad, gulerødder, tomater, spinat, abrikoser, tørret frugt, ekstra jomfru olivenolie og generelt alle sæsonmæssige frugter og grøntsager.
