I yoga er sind og krop symbolisk forbundet med åndens røde tråd: Ligesom bøjlens reb gør det muligt at gå dybt ned, så koncentrationen på åndedrættet hjælper yogi til at centrere sig selv og sænke sig selv i meditation .
At observere luften, der kommer ind og forlader næse, er en elementær, men effektiv øvelse i koncentration; hjælper med at rydde sindet, rolige tanker og finde sit eget tyngdepunkt.
Hvis alle disse observationer er ret kendte i yogaverdenen, begynder de også at komme frem til bekræftelser fra det autoritative felt af videnskab.
Vi fandt en interessant ide om det, og vi vil gå tilbage til det igen.
Fordelene ved yoga i traditionelle respiratoriske sygdomsbehandlinger
Et godt interview med professor Luciano Bernardi, professor i intern medicin ved Pavia Universitet, blev udgivet på radio24.ilsole24ore.com. Lægen behandlede forholdet mellem yoga og respiratoriske og kardiovaskulære systemer og opsummerede sit synspunkt:
" Yoga er en velkendt praksis, men vi ved meget lidt om det. Da vi begyndte at håndtere det, var de videnskabelige undersøgelser, der vedrørte hende, meget få, i det mindste for dem, der blev offentliggjort i Vesten. Der var derfor stor interesse for en tilsyneladende meget effektiv praksis, hvoraf mange fordele blev rapporteret, men uden at forstå præcis, hvor disse fordele kom fra.
Min interesse og den for de mennesker, som jeg arbejdede med i disse år, var primært rettet mod at kontrollere åndedræt og kardiovaskulære funktioner . Ved at studere nogle aspekter af yoga praksis, især vejrtrækning, indså vi, at vi ikke bare ville ændre pusten, men også det kardiovaskulære system.
Vi har især haft succes med at anvende disse respiratoriske fremgangsmåder til personer med hjertesvigt og hos patienter med arteriel hypertension . Så vi gik til at offentliggøre disse resultater, som har haft en god følge. Så meget, at disse vejrtrækningsteknikker i dag også anvendes i mange hjerte-kar-rehabiliteringscentre . Det vi har observeret er, at praksis med langsom vejrtrækning virker ret effektiv til at reducere arterielt tryk, i det mindste på kort sigt. "
Disse opmuntrende resultater bør dog ikke føre til let forenkling eller at opgive behandlingen, som lægen har ordineret. Faktisk påpeger lægen:
" Det må dog siges, at det er teknikker, der på ingen måde må betragtes som et alternativ til traditionelle lægemidler . Fordelen er altid at finde i kombinationen af den ene og den anden, men i substitutionen. For at være praktisk, synes anvendelsen af langsom og dyb vejrtrækning, som kan virke trivial, faktisk særligt effektiv. Så det er klart, at hvis du kan gøre det med hjælp og overvågning af en mester, vil resultatet sikkert være bedre . "
Under alle omstændigheder kan du simpelthen, men effektivt. Faktisk: " Selv det gør det ikke umuligt: koncentrér dig kun et øjeblik (måske lukker øjnene og visualiserer din navle) og forsøger at trække vejret langsomt, dybt uden at prøve, måske i et par minutter. Så stop med at genoptage kort tid efter.
De er praksis, der alt i alt, i deres enkleste form, måske endnu mere banale, bringer dog beviste fordele. Antallet af videnskabelige publikationer, der dokumenterer disse virkninger, stiger fra måned til måned, fordi interessen vokser betydeligt.
Men ikke kun: nogle forskere har vist fordele ikke kun i hjerte-kar-sygdomme, men også i kroniske åndedrætssygdomme, især hvad der hedder Copd (som er en udbredt kronisk respiratorisk sygdom, hvor kronisk bronkitis er en vigtig komponent), men også astma. Også i disse kroniske respiratoriske patologier kan anvendelse af yoga-teknikken være en nyttig tilføjelse til konventionelle terapier, som stadig er en væsentlig hjørnesten i behandlingen. "
Yoga at bekæmpe astma
Små trin, der bringer yoga tættere på traditionel medicin
Læge Bernardis ord synes særligt bemærkelsesværdigt for os . Langt fra enhver forudforståelse taler forskeren efter grundig undersøgelse og omhyggelig analyse. Han forsøger efter vores mening at forklare sit synspunkt klart, udtømmende og udgøre infusionsmyndighed i sin tale.
Man kan derfor ikke kun gentage den videnskabeligt beviste effektivitet af nogle yogapraksis på problemer som udbredt som respiration, og sprede denne erhvervelse af viden.
Det er også vigtigt, at du under interviewet understreger det absolutte krav om ikke at opgive de behandlinger, der er ordineret af den behandlende læge, tværtimod: han formaner at følge dem omhyggeligt, fordi de udgør en uundværlig støtte til terapien. Yogaens rolle er akkompagnement til dem, ikke af substitution, opmuntrende, som fremgår af professorens ord, forskning på dette område og indbydelse af ægteskabet mellem konventionelle terapier og yoga, der er gavnlig for patienten.
Afslutningsvis er det fra lærerens tale, som tilsyneladende styres af en afbalanceret og fredelig tilgang til emnet, langt fra de fordomme, der giver os umotiveret entusiasme, det glædeligt, at selv den vestlige medicin er opmærksom på det potentiale, der er forbundet med yoga uden overfladisk afvisning af det på mode "Med skepsis som desværre sket indtil for nylig (og undertiden stadig sker).
