Osho Kundalini meditation: hvad det er og hvad det bruges til

Osho Kundalini Meditation er en speciel slags dynamisk meditation .

Vi er vant til at tænke på meditation som en statisk og tavs praksis, men enhver handling kan blive og være meditation, hvis den udføres med omhu og bevidsthed. Osho Kundalini Meditation anvender således begrebet tilstedeværelse til bevægelse.

Designet af Osho, er det en del af meditationerne, hvis formål er at vække åndelig energi .

Ved at starte bevægelsen fra fødderne og gøre den stigende opad, tillader den, at Kundalini-energi rulles ud fra bunden af ​​bagagerummet til toppen af ​​hovedet, ifølge bevægelsen, der opstår, når denne særlige energi udfolder sig i sit fulde potentiale.

Osho Kundalini meditation, ud over fordelene på det åndelige niveau, har også på det fysiske plan .

Skakningen vækker det seksuelle center, også identificeret som Muladhara eller coccyx chakra. Hvis det gøres godt, vækker det hele kroppen, giver en følelse af energi og mental klarhed, glæde og begejstring og opløst spændinger .

Den latente energi, der er indesluttet i tronen, bækkenet, stiger opad og gør sig tilgængelig for højere og mindre materielle tilstande af bevidsthed.

Sådan udfører du Osho Kundalini Meditation

Osho Kundalini dynamisk meditation udføres i 4 faser .

Den samlede varighed er 60 minutter . Normalt ledsages det af en særlig musik, men den kan også udføres i stilhed.

Der er ikke brug for andre værktøjer undtagen behagelige tøj, barfodet, et rum uden afbrydelser og tid til at dedikere til sig selv:

> 1. fase : rystning . Varigheden er 15 minutter. Osho anbefaler ikke at tvinge rystningen, der består af små skælv og rystelser, men for at lade det ske.

I denne fase forbliver en stationær, og bevægelsen løftes langsomt fra fødderne til hele kroppen og bevæger også arme og hoved;

> 2. fase : dans . Dansen er lavet som du foretrækker, søger harmoni af bevægelse i dig selv og udtrykker med hele din krop, hvad der selv er dansende. Denne fase varer yderligere 15 minutter;

> 3. fase : lytning . Efter den dynamiske fase overtager en statisk tilbagekaldelse. Vi bevæger os fra dansens stadium til det at lytte med respekt for kroppen og for os selv, gradvist.

Vi sidder eller står, og vi lytter til hvad der sker : de fysiske fornemmelser, tankerne, følelserne og endda det udenfor, uden at forstyrre eller tolke.

Vi sætter os i stillingen som en rolig observatør . Denne fase varer yderligere 15 minutter;

> 4. fase : afslapning . Det er indgåelsen af ​​meditation og varer i 15 minutter. Vi lægger os ned, og i alle de andre faser kunne vi holde øjnene åbne eller lukkede, alt efter hvad vi foretrak, her lukker vi vores øjne .

Hele kroppen er afslappet, klæbende til gulvet, og meditation er tilladt at gå.