I graviditeten er der mange tricks, der kan tages for at lette tyngden i benene. I denne vanskelige periode er det faktisk altid bedre at undgå at tage internt brug af stoffer med terapeutisk aktivitet, selv om de er krydderurter og lægemidler, for at undgå mulige bivirkninger på fostret.
Graviditet er et specielt øjeblik, der lægger en belastning på benens venøse omsætning. 70% af kvinderne i tredje trimester af graviditeten har problemer med åreknuder eller tyngde i underekstremiteterne.
Under ventetiden er det nemt at finde dig selv med hævede og smertefulde fødder, ankler og ben om aftenen, især i varmen. Dette er en typisk lidelse i denne periode, men er bestemt til at forsvinde efter fødslen.
Årsagerne til tyngde i benene
Følelsen af spænding og tyngde i benene er generelt det første tegn på venøs stasis, det vil sige at sænke blodstrømmen fra kroppens periferi til lungerne og hjertet. I benene skal ærene skubbe blodet fra bunden opad med tilstrækkelig kraft til at modvirke tyngdekraften. Når venerne mister elasticitet og tone, stagnerer blodet i kapillærerne, fordi det kæmper for at klatre. Derudover undgår en del og ophobes i vævene og forårsager hævelse. Jo større venøs stasis, jo svagere og mere udvidede venerne.
Denne stagnation skyldes den betydelige stigning i progesteronhastigheden, et af hormonerne, der regulerer den delikate mekanisme af befrugtning og svangerskab, og som efter den første trimester fremmer en vasodilation af blodcirkulationen i bækkenet, med deraf følgende overbelastning af venerne og tendens til at udvikling af åreknuder .
I løbet af den anden, men først og fremmest graviditets tredje trimester, er stigningen i livmoderens volumen, der indeholder fosteret, en kompression på bækkenbladene, som igen medfører problemer med udladning af benene på benene, som har tendens til at udvide og blive til åreknuder.
Graviditet repræsenterer også en potentielt risikabel situation på grund af udviklingen af overfladisk flebitis eller dyb venøs trombose . Ændringer i venøs kredsløb og de hormonelle ændringer, der opstår, forårsager en stigning i forekomsten af disse hændelser, der, hvis de ikke er korrekt anerkendt, kan føre til alvorlige problemer. Gynækologer udfører normalt blodkoagulations screening (en simpel blodprøve) i de tidlige stadier af svangerskabet. Dette er i forvejen at identificere de patienter, der kan fremlægge koagulationsproblemer i fortsættelsen af graviditeten.
Heldigvis er situationen i mange tilfælde, når fødslen er afsluttet inden for få uger, igen, og dilatationen af venerne og trængsel i venøs kredsløb svækkes hurtigt. I forsøgspersoner, der er prædisponerede, og som har fremlagt nogle risikofaktorer for udviklingen af åreknuder selv i prægraviditetsperioden, er det ikke sikkert, at situationen falder, og graviditeten er faktisk en faktor, der siger at fremmer udviklingen af åreknuder.
Retsmidler for benens tyngde
Under graviditeten består remedierne for tyngde i benene af produkter til ekstern brug, som skal påføres på underbenene og enheder, der har til formål at forbedre funktionaliteten i kredsløbssystemet, som virker uden at sætte barnets sikkerhed i fare.
- Brug elastik strømper : Du kan bære specielle elastiske strømper, der forbedrer cirkulationen; Brugen anbefales både under graviditeten, ved at vælge modeller for gravide, der ekspanderer i livet, og umiddelbart efter fødslen for at fremskynde forsvinden af benproblemer. Nylige undersøgelser har vist, at disse strømper, udstyret med en speciel spinding, reducerer tilstedeværelsen af tydelige kapillærer og åreknuder betydeligt, da de udøver en faldende kompression fra ankelen til låret og udfører en gavnlig massage. Det er imidlertid også sandt, at det om sommeren bliver svært at "bære" dem, alternativt det kan være meget sundt til havet, tage vandreture med nedre lemmer nedsænket i vand.
- At gøre bevægelse: fysisk aktivitet stimulerer faktisk muskelpumpen ved at fremme blodstigningen fra bunden opad. De mest egnede aktiviteter til benets sundhed under graviditet er svømning og lange gåture med behagelige sko og ikke for hurtigt tempo. Det vigtige er, at bevægelsen bliver en daglig vane, dedikeret mindst en halv time om dagen. Også vand gymnastik og lymfedrængning massage anbefales (hvis der ikke er kontraindikationer af gynækolog). Andre former for gymnastikaktivitet er ikke særlig nyttige, og i tredje kvartal er det faktisk uhåndterligt.
- Sund ernæring: Undgå overskud af enhver art, især sukker og fedt. Gå i stedet for fødevarer, der er rige på fiber, såsom korn, frugt, grøntsager, tørrede bælgfrugter, som også hjælper tarmaktiviteten. Prøv at undgå at ryge. Ved en passende kost kan du i virkeligheden tage alle de røde frugter, blåbær, vinmarker, hindbær med en capillaroprotektiv virkning, naturligt rig på C-vitamin og antioxidanter . Dette er den eneste måde at tage internt fordelagtige stoffer til kredsløbssystemet.
- Brug anti-træthed cremer: For en øjeblikkelig fornemmelse af lys og friskhed kan du bruge cremer, geler eller sprayer, som dæmper hævelsen i benene, baseret på hestekastnød, slagterbesætning, rødvin og æteriske olier i kredsløbssystemet. Det er nødvendigt at anvende disse produkter tilstrækkeligt gennem en let massage fra anklerne til hjertet.
