Graviditet, amning, kost, alder, mangel på motion, hormonelle ændringer og aldring er alle faktorer, der bidrager til tab af brysttone. Er de eksisterende, der er effektive uden at kræve kirurgi?
Det kan helt sikkert ikke antages, at kvindens bryst efter graviditeterne eller i alderen kan forblive det i de tyve år, men der er nogle "tricks", helt naturlige, som hjælper med at holde det tonet og smukt længere. .
Undgå diæt, der forårsager hurtigt vægttab hjælper helt sikkert, samt hjælper med at opretholde en mere eller mindre konstant vægt (selvfølgelig graviditet). Så kan du passe på dine bryster med enkle, naturlige og enkle brystbehandlinger, der skal gøres konsekvent hjemme.
Brystbehandlinger: hvad du kan gøre derhjemme
Nogle brystbehandlinger er alle mulige i et hjemmemiljø:
I brusebadet
Afslut brusebadet med en koldt koldt vand på brystet. Måske er det ikke meget behageligt om vinteren, men det er en fantastisk måde at stimulere blodmikrocirkulationen på. bevægelsen skal være roterende, fra udvendig til indvendig, passerer fra et bryst til et andet.
Efter brusebadet
Når det kommer til brystbehandlinger, kan massage ikke glemmes. Massage brystet, altid med en roterende bevægelse udefra til indersiden, ved hjælp af en fugtighedsgivende, nærende og elastisk olie. Sød mandelolie fugter og hjælper med at bekæmpe strækmærker; For en endnu mere effektiv naturlig behandling kan den kombineres med avocadoolie . Disse to olier, sammen med massageens roterende bevægelse, hjælper med at holde brystet tonet og huden mere elastisk og glattere.
Fysisk træning
En af de mest anbefalede øvelser til toning brystet gør pushups . Hvis du ikke kan gøre push-ups på gulvet, kan du prøve push-ups mens du hviler dine hænder mod væggen. Med dine arme udstrakte i skulderhøjde, udfør en flexionsbevægelse 15 gange; Start med tre sæt på 15, holde torso lige og fast og bøje kun armene.
En anden meget simpel øvelse er dette: Foran spejlet (for bedre at styre bevægelsen), slut i hænderne som i bøn, drej albuerne udad for at danne en ret vinkel og tryk dine palmer mod hinanden Hold håndfladerne sammen i 20 sekunder, tvang (du skal føle musklerne strækker), og så slappe af og gentage øvelserne i mindst 3 gange.
