Hvis tyktarmen pludselig ikke reagerer på kommandoer, hvis det af forskellige årsager, såsom stress, graviditet, årstidskifte eller livs- og ernæringstakt er doven og betændt, er det ikke så svært at bringe det tilbage til den rigtige funktionalitet, bare nogle få små trin praktisk.
Sammen med kost og bevægelse (og husk at afslapning og vejrtrækning også er vigtig!), Her er nogle nyttige råd til at forberede blødgørende og blødgørende infusioner til det betændte tyktarm, som kan berolige selv de mest irriterede af tarmkanaler.
Kolon-venlige urter og urtete
Nogle urter blusser op i tarmene takket være tilstedeværelsen af mucilages, der udøver en decongestant handling for slimhinderne, da de blødgør afføringen ved at holde vandet. Her er de.
Mallow urtete
Slimhinden indeholdt i bladene og blomsterne af mallow, i kontakt med vand, producerer en slags gel, der er i stand til at øge mængden af fækal masse, blødgør dens indhold.
Denne smørende virkning anvendes i tilstedeværelse af hæmorider, analfeber, colitis. Evnen til at lette tarm tømning og afføring på en delikat måde gør mallow specielt værdsat for dets sikkerhed og effekt.
Ingredienser, forberedelse og anvendelse
Sæt 30 g rødder i koldt vand, kog i 7-8 minutter, lad det komme i yderligere 10 minutter og filtrer, når afkogningen stadig er varm. Smag hver nat, før du går i seng, sød med en lille honning.
Prøv også urtete mod forstoppelse
Psyllium urtete
Pisillo frø er indikeret for kronisk forstoppelse, fordi slimhinden gør det til et meget effektivt men harmløst naturligt afføringsmiddel, af mekanisk type.
Desuden er slimhinderne polysaccharider af kompleks kemisk sammensætning, der tilhører de vandopløselige fiberkategorier og har derfor en antiinflammatorisk, blødgørende og beskyttende virkning på tarmvæggens slimhinder.
Psyllium er især fuldstændig harmløs og er indiceret for forstoppelse under graviditet og amning; til børn og hjertepasienter, der lider af divertikula, og i alle tilfælde, hvor afføringsmidler ikke kan tages, hvilket forårsager peristaltisk aggressiv frembringelse af muskulære sammentrækninger.
Ingredienser, forberedelse og anvendelse
Bring en kop vand til kog, sæt en teskefuld frø i ca. 8 minutter og indtage det hele. At blive taget om aftenen, efter et måltid eller i mere alvorlige tilfælde selv om dagen efter frokosten. En god vane er også at drikke et stort glas varmt vand lige efter urtete.
Citron balsam urtete
Hvis irritabel tarmsyndrom opstår med smertefulde spasmer og kramper, kan melissa være forbundet med mallow. Citronmelisseblade indeholder æterisk olie, mucilage og tanniner, aktive ingredienser er fremragende til behandling af irritabel tarm og i alle psykosomatiske lidelser.
Citronmelisse er en naturlig "tranquilizer", det reducerer spasmerne af glatte muskler (som forekommer for eksempel med kramper i maven) og hjælper med at fjerne gasakkumuleringer i fordøjelseskanalen.
Ingredienser, forberedelse og anvendelse
Kog sammen med en spiseskefuld af tørrede citronmelisseblade, også appelsin- eller citronskallen i rigeligt vand, og undgå at sætte den bitre hvide del. Sluk for varmen efter et par minutter, og lad det komme i ca. ti minutter. Sød at smage og spise om aftenen efter middagen.
