Gastroøsofageal reflux kan gøre livet meget ... bittert på mange måder.

Blandt konsekvenserne af tilbagesvaling er der inflammation i spiserøret, det er fordøjelsessystemet, at mad rejser mellem halsen og maven. Faktisk er esophageal slimhinden egnet til transit af mad, der stadig skal fordøjes og absolut "uforberedt" for surheden af ​​væskerne, der kommer fra maven, som i tilfælde af tilbagesvaling. Hvis fænomenet fortsætter og bliver kronisk, bliver slimhinderne i det lange løb inflammet i kontakt med den sure væske, med det formål at forårsage en reel patologi eller esophagitis, der manifesterer sig i symptomer som forbrænding i maven eller bagved brysthinden eller ikke-specifikke symptomer, såsom hæshed eller kronisk hoste.

Forebyggelse af reflux esophagitis indbefatter en række foranstaltninger, der tager sigte på at reducere reflux. Hvad?

Reflux esophagitis: forebyggelse med mad

For at forhindre reflux esophagitis vil det være godt at opretholde en passende diæt, fri for fødevarer, der er vanskelige at fordøje eller som øger mavesekretionen.

I det følgende er det i tilfælde af reflux esophagitis de fødevarer, der skal fjernes :

> Alle stegte fødevarer ;

> Tilberedte retter (i fremstillingen af ​​hvilke flere fedtstoffer af forskellig oprindelse anvendes);

> Sauce ragù og saucer tilberedt med rigelige mængder olie, margarine, smør, svinefedt;

> Desserter med cremer og creme ;

> Alle meget kogte kød, i alle former: stews, goulash, kogt;

> Alle de synlige fedtstoffer, der er til stede på kød og skiver

> Alle spiritus .

I tilfælde af akut esophagitis forårsaget eller ej ved tilbagesvaling, vil det også være godt at begrænse forbruget af fødevarer, som kan forværre inflammationen af spiserørslimhinden, såsom:

> Chokolade ;

> Ag rumi og saft ;

> P rå tomat og i saft;

> C ipolla og hvidløg ;

> A r omi og krydderier såsom chili, peber, mynte;

> M olluschi og krebsdyr (maksimalt en gang om ugen);

> Kaffe, selvom koffeinfri og te;

> B kulsyreholdige drikkevarer;

> V ino vil maksimalt forbruges som 2 glas om dagen for mænd, 1 for kvinder;

Efter at have fjernet alt, der kan skade din esophagitis, er her fødevaren at foretrække for at forhindre reflux og den deraf følgende esophagitis:

> Vand, helst mellem måltider, ikke mindre end 1, 5 liter pr. Dag;

> Hele korn;

> Friske og sæsonmæssige frugter og grøntsager;

> Skummet eller delvis skummetmælk eller yoghurt, fedtfattige og lette oste;

> Hvidt kød kylling, kalkun, kanin;

> Fedtfattig fisk som: havabbor, tunge, havbras, torsk;

> Æg ikke stegt;

> Ekstra-jomfruolie tilsat rå.

Reflux esophagitis: forebyggelse med gode vaner

Ernæring alene kan ikke være tilstrækkelig til at forhindre gastroøsofageal refluxesofagitis .

Faktisk ændrer livsstil og erhvervelsen af ​​nogle "dygtig adfærd" som:

For at undgå:

> store måltider, foretrækker små og hyppige måltider

> mad og drikkevarer, der er for varme eller for koldt

> overskydende væske under måltider for at undgå fortynding af mavesaft ved at bremse fordøjelsen.

> Drikk mindst 1, 5 liter vand og sipper langsomt igennem dagen. Spyt og væsker beskytter spiserørmosserne fra mavesaft

> Stop med at ryge, fordi der ud over andre skader indføres en stor mængde luft, som kan fremme tilbagesvaling

> Spis langsomt, tyg tygger maden af ​​mad. Spiser hurtigt ved at sluge hele mundfadene fremmer refluks, da det forlænger den tid, fødevaren forbliver i maven

> Brug ikke stramme bælter eller tøj i taljen, fordi de øger trykket på underlivet, hvilket letter tilbagesvaling.

> Nej til tuppet! Undgå at ligge lige efter måltider for at undgå tilbagesvaling. Efter spisning skal du vente mindst to eller tre timer inden du går i seng. En tur kan være meget mere nyttig til fordøjelsen

> Ingen sport efter frokost . Undgå at udøve på fuld mave, især øvelser, der involverer mavemusklerne.

> Sove med en pude under ryggen. Hævning af sengens forside med 10-15 cm hjælper med at holde spiserøret oprejst selv når du ligger ned og forhindrer opstigning af sur materiale fra maven. Undgå at bruge stumper af puder, fordi de tvinge dig til en position, der øger trykket på din mave.

> Tabe sig. Gradvist reducere vægt og maveomkreds gennem en afbalanceret lavt kalorieindhold og regelmæssig motion.

> Ingen tyggegummi. Vanen med tyggegummi øger direkte mængden af ​​luft i mavesækken. Tilstedeværelsen af ​​disse gasser øger trykket inde i mavefremmende tilbagesvaling

> Pas på stoffer, der kan være skadelige for spiserørslimhinden, såsom NSAID (aspirin, ibuprofen), nogle sedativer og beroligende midler mv. Det er tilrådeligt under alle omstændigheder at kommunikere deres brug til din læge for at kontrollere deres kompatibilitet med sygdommen og finde om nødvendigt mindre invasive alternativer

Læs også Reflux hoste, naturlige midler til at hjælpe >>