" Du kan sove godt uden det, men med en urtete er det bedre, " sagde munkene, kendte vindere af fordelene ved urter. Der er forskellige typer planter i naturen, der har beroligende, beroligende, anti-angst og hypno-inducerende virkning. Deres egenskaber kan udnyttes fuldt ud, hvis de forbruges i form af urtete, faktisk hjælper de os med at sove på en naturlig måde og ikke har kontraindikationer.
Hvad er de bedste urter, der udgør urtete til at sove
Urte te til at sove er hovedsageligt dannet af følgende urter eller planter:
- Passiflora incarnata
- Melissa
- lime
- tjørn
- valmue
- Woodruff
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- baldrian
- Humle
- Orange blomster
Sådan tilberedes fremragende urtete til at sove
For nogle mennesker, når det kommer tid til at sove, er det et ægte mareridt. Hvide nætter gik med øjne vidt åbne og så på loftet, blandt tusind tanker og mentale film, der ikke fører nogen steder.
Glem disse lange vigiler: søvn er muligt! Ud over at hjælpe med en målrettet kost og små daglige tricks, kan du faktisk forberede fremragende urtete med urter, der hjælper med at sove. Faktisk er der mange typer urtete til at sove, forberedt og pakket i poser.
Men når du kender de urter, der er gode til formålet, kan du gå til den betroede herbalist og få dem til at forberede fremragende urtete og forberedelser til at sove efter vilje, alt efter smagen og den effekt, du vil opnå.
Tips til at sove godt
Nogle eksempler på urtete til at sove
De urtete til at sove arbejder allerede i det øjeblik de er forberedt, takket være de aromaer og aromaer, der udsender i luften. Valerian er bestemt en fremragende base for at forberede effektive urtete til at sove.
Nogle undersøgelser har vist, at valerianekstrakt har virkning af en syntetisk fremstillet medicin, men ellers er den fri for kontraindikationer og er ikke vanedannende.
Her er nogle eksempler på kombinationer af urtete til at sove med valerian, men ikke kun at forberede om aftenen, før du går i seng, lad det blot blandes i kogende vand i nogle minutter og til at forbruge op til tre gange om dagen . En note til dem, der ønsker at være mere præcise: varmen ødelægger valerianrodens egenskaber, og derfor er det absolut anbefalet at lade det smelte i koldt vand selv i 12 timer for at få mest muligt ud af dens beroligende egenskaber.
- Kamille, Valerian, Hawthorn, Passiflora, Poppy, Kamille, Melissa
- Melissa, Tiglio, Hawthorn, Kamille, Verbena, Woodruff, Humle, Orange Blomst, Poppy
- Meliloto, Passiflora, Escolzia
Trivia : På Fijiøerne er der en urt, kaldet Kava Kava, som har magiske egenskaber, herunder det af beroligende, afslappende muskler, der gør folk mere omgængelige og nærmer sig søvnen.
