Kalorier af fiskeri

Kalorierne indeholdt i fersken er 25 kcal / 103 kj hver 100 g.

Ferskner ernæringsmæssige værdier

Ferskner er fødevarer rig på vand med forfriskende og forfriskende egenskaber .

100 g produkt indeholder:

• Tilgængelige kulhydrater 5, 80 g
• Sukker 5, 80 g
• Protein 0, 70 g
• Fedt spor
• Kolesterol 0g
• Total fiber 1, 90 g
• Opløselig fiber 0, 78 g
• Uopløselig fiber 1, 14 g

Desuden indeholder fersken mange mineralsalte, først og fremmest kalium, men også fosfor, calcium, magnesium og endog jern; og vitaminer, især C-vitamin og A.

Gavnlige egenskaber

Fersken er en forfriskende og forfriskende frugt, med vanddrivende og lidt afførende egenskaber. Nyttig mod forstoppelse, cellulite og nyresten, det har også en toning-virkning, som hjælper nervesystemet og hjertefrekvensfunktionen.

Ferskner er rige på jod, der er nyttige til tilfælde af hypothyroidisme og lever sundhed, og indeholder også meget vitamin C, som styrker immunsystemet og hjælper med at styrke knoglerne .

Rich i beta-caroten, forløberen af ​​vitamin A, fersken hjælper også med at opretholde eller genoprette tands og hudens sundhed.