8, de faser, der fører til forening med Paramatma .

18.000.000, de mennesker, der praktiserer det i USA.

27.000.000.000 dollars om året, mængden af ​​penge, der bevæger sig.

Det er yoga eller ret moderne versioner af den gamle disciplin. Varianter af disciplinen, der allerede invaderer vores fitnesscentre kommer fra Amerika.

Antigravity Yoga

Antigravity yoga tager allerede hold, en blanding af yoga holdninger, med dans, Pilates og rytmiske gymnastikforurening. Skaberen af ​​denne disciplin hedder Sayonara Motta, en kunstner, der flytter mellem aerobic, orientalske discipliner og dans og er kendt i verden af ​​stjerner og striber fitness. En enkelt lektion varer cirka en og en halv time og foregår i en hængekøje hængende fra loftet. En opvarmning og en del af toning og forlængelse af ben, arme, skinker og buk er til rådighed. Alt foregår i total suspension, hvilket letter udførelsen af ​​forskellige positioner ( asanas ) af traditionel yoga (for eksempel Viparita Karani Mudra, Seal of inverted action), der udføres hovedet ned for at fremme strømmen af ​​energi ( amrita ) og dermed langsom aldring.

Yoga for ledere

Mange ansvarsområder, den angst, der akkumuleres før et vigtigt møde eller træthed efter intense arbejdssessioner kræver et niveau af balance og beslutsomhed i ovennævnte gennemsnitlige doser. For dem der genkender sig i alt dette blev yoga til ledere født, der består af en række stillinger, der er designet til at forbedre energiindtaget og for at lære, hvordan man bedst styrer øjeblikke med intens stress.

Lektionen kan være individuel eller gruppe og kan praktiseres om morgenen eller ved frokostpause.

Normalt starter foredragsholderen udgangspunktet i vejrtrækningsteknikken; nogle gange kræver det en reel uddannelse til åndedrættet, da det er let at glemme, hvor meget denne vital funktion regulerer alle andre organismeres aktiviteter. Vi går videre til en dynamisk del: hopper på stedet, bevægelser og recitering af mantra; de stillinger, der stimulerer balancen, følges af afslapning, som den klassiske "Loto".

Under alle omstændigheder, uanset yoginis lære, når du føler det er for meget, så prøv at løsne torner og mobiltelefoner. Og hvis du kan, nogle gange endda hjernen.