Tag hatha yoga , thailandsk massage og akrobatisk gymnastik . Her blandes de sammen i harmoni og her er acroyoga .

Navnet er foreningen af ​​to udtryk med forskellig afledning, den første græske og den anden sanskrit, der repræsenterer to verdener og to måder at se livet på, vestlige og østlige. Til posten, mens yoga betyder "union" står en acre på græsk for både "apex" og "ekstremitet" af lemmerne. Faktisk er det de hænder og fødder, der primært anvendes i acroyoga .

Hvem opfandt acroyoga?

Mange hævder forfatterskabet af denne stadig mere populære disciplin, især i de senere år, men det ser ud til, at det på en eller anden måde blomstrer spontant gennem forskellige skoler .

Selv om nogle mestre af hatha yoga og klassisk dans har udviklet deres egen version, som mange luftfartøjsrepræsentanter har gjort, ved vi, at stillinger svarende til de moderne acroyogas tilstand allerede var blevet brugt af nogle indiske hatha yoga masters i de første årtier i det sidste århundrede.

Rollerne i praksis med acroyoga

Acroyoga praktiseres hovedsagelig parvis, nogle gange i tre, men aldrig alene, og det er en af ​​nøglerne til denne disciplin, den som mere end nogen anden karakteriserer ham og gør ham afstand fra klassisk yoga.

Ikke kun på grund af den praktiske dynamik, men på grund af selve karakteren: I stedet for at trække helt ind i sig selv, er det i acroyoga nødvendigt at relatere til og beskæftige sig med en partner, der skaber en helt anden atmosfære under afslapning.

De par acroyoga-udøvere er baseret på to forskellige roller: den første er "basen" , det er den person, der fungerer som en piedestal og hviler på jorden, i næsten alle tilfælde i en liggende stilling, der tillader ham at bruge frit arme og ben til at løfte partneren takket være stabiliteten af ​​stillingen.

Den anden er "flyer", den der svæver i luften, eller den ene suspenderes høj takket være bundens støtte . Det er den rolle, der trækker positioner og sekvenser af positioner med ens krop, udnytter bevægelser, der spiller med tyngdekraften og takket være en korrekt brug af musklerne i "kernen" eller i abdominale og gluteus muskler.

Mens basen har brug for styrke og stabilitet, har flyvebalancen brug for balance og styrke. Begge skal arbejde gennem tillid.

Den tredje rolle uden for parret er "spotter" eller couli, der ser udefra, ofte instruktøren, for at hjælpe flyer i tilfælde af tab af balance.

Faktisk, i modsætning til alle de andre yogiske discipliner, der også er baseret på kunstnerisk gymnastik og foregår midt i luften, indebærer acroyoga risiko for skader, ofte af mindre art, meget højere end nogen anden lignende disciplin. Dermed behovet for en ekstern spotter.

Fordelene ved acroyoga

Acroyoga giver mulighed for at producere sig selv i statiske stillinger eller i nogle gange særligt æstetiske og kunstneriske sekvenser . Hvad der udvikler er fleksibilitet, balance, proprioception, modstand og muskelstrækning , ofte undervurderet, ofte af dem, der kun dyrker sport baseret på muskelkontraktion .

Få discipliner er i stand til at strække musklerne i benene, ryggenes og bukets, i en række positioner, der tillader i et øjeblik at passere fra fuldstændig afslapning til brugen af ​​ens kerne ved fuld styrke.

Acroyoga har faktisk et helt terapeutisk aspekt, der er forbundet med en form for strækning og tryk, der hidrører fra den thailandske massage, selvom den masserede ene (flyer) er placeret over massøren (basen) i dette tilfælde.

Sådan begynder du at praktisere acroyoga

Men før man begynder at arbejde parvis, er der en hel række foreløbige øvelser, hvorigennem det er vigtigt at gå igennem at lære acroyoga .

Ofte leder instruktøren os gennem gruppeopvarmning og, når det gælder begyndere, enkle øvelser for at styrke "kernen" og for at styre balancen, som den vertikale halvdel, den vertikale til væggen, den lodrette på underarmene og endelig vertikale virkelige.

Hemmeligheden bag acroyoga succes ligger i disse elementer: teamwork, legende aspekter, styrkelse af kroppen, par arbejde på tillid, afslapning og terapeutiske aspekter.