Kurateret af Paola Ferro, Naturopath

Kost- og urtetilskud mod forstoppelse, såsom cikorie, fennikel og spidskommen har kolagogiske egenskaber og reducerer abdominal oppustethed . Lad os finde ud af bedre

>

>

>

Fennikel blandt forstoppelse kosttilskud

Hvad er forstoppelse

Forstoppelse (eller forstoppelse) er en af ​​de mest almindelige gastrointestinale sygdomme, især blandt kvinder og ældre. Forstoppelse er defineret som en defekationsforstyrrelse og består af vanskeligheden ved at tømme tarmen fra afføringen.

Evakueringen afhænger af person til person efter hans kost og fra hans fysiologiske egenskaber, selvom normalt en person, der lider af forstoppelse, er defineret, hvis han ikke udfører evakueringer mindst 3 gange om ugen.

Men forstoppelse er altid at betragtes som et symptom på en anden lidelse / ændring og ikke en reel sygdom.

Årsager til forstoppelse

Forstoppelse opstår, når tyktarmen absorberer for meget vand, eller kolonens muskulære sammentrækninger er for langsomme og svage, og så går fæceset for langsomt.

Blandt de hyppige årsager :

• kostfibermangel
• kost rig på raffinerede kulhydrater, fedtstoffer og animalske proteiner
• manglende fysisk aktivitet
• misbrug af antibiotika, anti-syre, anti-depressive stoffer
• misbrug eller dårlig tolerance over for mælk
• ændringer i liv eller daglig rutine (graviditet, rejse)
• misbrug af farmakologiske afføringsmidler
• misbrug af alkohol og nervøse stoffer (kaffe cola)
• stress
• dehydrering
• sygdomme i tyktarmen eller endetarmen

Naturlige midler til forstoppelse

• Fiber : både opløselige og uopløselige, de findes i frugt, grøntsager og korn, som kroppen ikke er i stand til at fordøje. Opløselige fibre opløses let i vand og i tarmen tager de en blød og gelatinøs konsistens op. De uopløselige fibre passerer gennem tarmens forblev næsten uændret (foreslået daglig fiberdosis for en voksen 20-30 g): Hovedkilderne til vegetabilsk fiber er frugt, grøntsager, klid, bælgfrugter, fuldkorn. Blandt de naturlige fibertilskud finder vi hørfrø, psyllium, mallow, som i kontakt med væskerne i tarmformen slimhinder, der blødgør afføringen.
• Vand : væsker gør afføringen i tyktarmen mere væske og har en større masse og blødgør derfor og er lettere at udvise. De med forstoppelsesproblemer bør derfor forsøge at drikke mere hver dag.
• Fysisk aktivitet : moderat fysisk aktivitet (selv kun 30 minutter med at gå en gang om dagen) hjælper med at forbedre tarmperistaltikken.

Du kan lære mere om, hvad fibertilskud er, og når de bruges

Urte kosttilskud mod forstoppelse

• Mælkebøtte, Boldo, cikorie, kronisk koge, planter med choleretic og cholagogue egenskaber (som stimulerer produktionen af ​​mere rigelig og mere flydende galde i leveren
• Fennikel, karve, karve, carminative planter, der reducerer abdominal oppustethed, ofte forbundet med forstoppelse.
• Senna , Rabarber, Aloe, Frangula, der skal bruges lejlighedsvis og i nærvær af mere obstinat forstoppelse ; disse er plantelægemidler, der indeholder anthraquinon-heterosider, der primært virker på tyktarmen (tyktarmen), stimulerer de peristaltiske sammentrækninger af dets muskulatur og derved favoriserer dens tømning (anthraquinonlaxatives er absolut egnede i tilfælde af graviditet og amning i børn under 12 år ved akutte inflammatoriske sygdomme i tarmen, såsom ulcerøs colitis, enterocolitis, appendicitis, Crohns sygdom, i tilfælde af mavesmerter af ukendt oprindelse i akutte intestinale okklusioner).
• Der er også lægemidler svampe nyttige til forstoppelse: disse har en sund effekt på tarmene, er naturlige afføringsmidler og udfører en handling hovedsagelig på nervesystemet, slapper af de kontraherede muskler i tyktarmen.