Vi kan gå tilbage til at observere den måde, vi indånder på, fra en enkel observation og derefter lave en vurdering, der får os til at handle serenelt i tilfælde af en ændring af funktionen.
Når vejrtrækningen ændres
Kunstig belysning, forurening, kunstige søvnvågne rytmer og forkert ernæring er faktorer, som påvirker kvaliteten af vores ånde.
Selv den måde vi assimilerer mad spiller en afgørende rolle: Når du spiser og ikke tygger, må du ofte ikke engang trække vejret korrekt.
Den luft, der træder ind i kroppen gennem den fysiologiske funktion af åndedræt, er "diskantkvaliteten" af mange metaboliske processer.
Yoga kan hjælpe: Pranayama (Ord sammensat af Prana, hvilket betyder: åndedræt, åndedræt, liv, energi, styrke forenet med Ayama, hvilket betyder: længde, kontrol, ekspansion) er det navn, hvor en hel række vejrtrækningsteknikker falder for at øge vital energi. Faktisk er de relative niveauer af ilt og kuldioxid i blodet afbalanceret i blodet, genoprette den korrekte respiratoriske og hjerterytme.
Hvordan man giver trivsel til musklerne
Åndedræt og hjertemuskel
Åndedræt har en direkte indvirkning på hjertet gennem den påvirkning, den har på hjertefrekvensvariationen (HRV) . HRV måler tiden mellem et hjerteslag og det næste.
Sammenfattende måler den procentdelen af sympatisk systeminddragelse i forhold til den parasympatiske. Jo højere variabilitet og mere ligevægt der er mellem de to systemer, desto lavere er variabiliteten, og jo mere organismen er i en tilstand af stress. Evaluering af HRV er et effektivt redskab til forebyggelse af myokardieinfarkt.
Psykofysiologi er en brodisciplin, der studerer sammenhængen mellem fysiologiske variabler og sindet. Visuel træning ( mental træning) er forbundet med åndedrætsuddannelse .
Vi skal også nævne holotropisk vejrtrækning , en formidabel teknik udviklet af Stanislav Grof . Denne teknik refererer til de forskellige faser i fødslen, hvilket fører til frigivelse af energiblokninger gennem ændringen af respirationsrytmen.
På denne baggrund har andre metoder til cirkulær vejrtrækning, genfødsel, forbundet, integreret eller bevidst vejrtrækning udviklet sig.
Vejrtrækning og muskler
Når vejrtrækningen ændres konstant, påvirkes musklerne også. I det lange løb kan de indgå kontrakt for at give anledning til betydelige energiblokninger og muskelkramper.
Der opstår begrænsninger, der også blokkerer blodkar og nerver, hindrer cirkulation og transmission af nervesystemet, men frem for alt er muligheden for selvhelbredelse altid tabt i kroppen og i vores cellulære hukommelse.
En undersøgelse i Journal of Medicine i New England i 1999 viste f.eks., At osteopatisk manipulation af rygsøjlen, herunder myofascial frigivelse, er effektiv til behandling af rygsmerter, og de der modtager den, finder en fordel, der holder omkostningerne væk. for dyre smertestillende midler, muskelafslappende midler og antiinflammatoriske lægemidler, som kunne have potentielle farlige bivirkninger for dit helbred.
