Vedligeholdelse af kroppen under graviditeten

Under graviditeten, som vi ved, ændrer kroppen ikke lidt, huden og håret bliver mere skrøbelige, saldoen er anderledes. Derfor er det vigtigt at tage sig af dig selv, lidt mere end normalt, lad os se hvordan.

Ernæring under graviditet

Den første ting at gøre for kropspleje under graviditeten er at være forsigtig med mad. Det er vigtigt for skønhed, men frem for alt for sundhed. At spise godt hjælper med at holde huden mere elastisk; håret i bedre form; vægten inden for grænserne blodsukker og normalt blodtryk . Kosten hos en gravid kvinde skal være særlig afbalanceret og indeholde den rigtige mængde proteiner, vitaminer, mineraler og kulhydrater .

Ingen ekstravagans; vægtkontrol er meget vigtig, og stigningen i kropsvægt bør ikke overstige 9/12 kilo . At sætte for mange pund kan bidrage til udbrud af svangerskabsdiabetes og højt blodtryk. Derudover taber 9/12 pounds hurtigt efter fødslen, især hvis du beslutter at amme. Hvis du køber mere vægt, er det i stedet meget sværere at komme tilbage i form.

Graviditet og depression, hjælp kommer fra yoga

Hudpleje under graviditet

Huden fortjener særlig opmærksomhed under de skæbnesvangre ni måneder. Kropspleje under graviditeten begynder lige der. De pletter, der forekommer hyppigst, er strækmærker, især på maven, hofterne og brysterne og mørke pletter, især på ansigtet.

For at forhindre strækmærker bør et bestemt produkt anvendes meget konsekvent, helst efter et brusebad. Der er masser af cremer, nogle endda meget dyre, men der er et meget effektivt naturligt middel: sød mandelolie. Det skal spredes på bryst, mave, hofter og lår en eller to gange om dagen. Det kan også bruges på resten af kroppen som fugtighedscreme. Det absorberes mindre hurtigt end cremer, så det er tilrådeligt at vente et par minutter før påklædning for ikke at plette tøj.

For så vidt angår forebyggelse af mørke pletter på ansigtets hud er det vigtigt at undgå sollys og sollys (selv i bjergene). Ved eksponering selv af kort varighed er det vigtigt at bruge solcreme med en beskyttelsesfaktor på mindst 50, mens der hver dag skal anvendes en fugtighedscreme med en beskyttelsesfaktor og ikke kun om sommeren.