I løbet af året finder vi ofte, at vi ønsker en pause med total afslapning eller en ferie for at slukke og starte igen med den rigtige sprint.

Nogle gange er top-up meget tættere end vi tror. Tillad dig selv et par timer med afslapning i et wellnesscenter, lad dig blive forkælet af vandspil, forkæle en sauna eller en givende massage, der erstatter den meget ønskede ferie.

Følelsen af ​​øjeblikkeligt velvære, at vi kan give os en bestemt regelmæssighed, er en investering for vores helbred og vores sind, en pause fra stress og en øjeblikkelig genopladning. Men hvor mange af jer tager virkelig hensyn til dette ønske? Hvis du bruger din fritid korrekt, især i vintersæsonen, når du har tendens til at blive mere doven og stillesiddende, er modgiften til at regenerere både din krop og ånd.

Præcis af denne grund, i listen over gode hensigter, for dem, der ikke allerede har gjort det, anbefaler vi dig at skrive ordet "VÆLGENDE" til at blive overvejet i alle dets facetter. Behandling af dig selv til øjeblikke med velvære og afslapning har en positiv indvirkning på vores krop og vores ånd, især takket være udgivelsen af ​​et stof, der er til stede i vores hjerne: endorfiner, der er produceret af vores egen organisme, er i stand til at forbedre vores modstandsdygtighed mod stress og træthed ved at påvirke positivt på vores humør.

Tilstanden for velvære og forandringen i humør afhænger derfor af mængden af ​​endorphiner, som vores hjerne er i stand til at frigive, baseret på den stimulering, der udøves på vores krop og på vores sind. De omstændigheder, hvor frigivelsen af ​​endorfiner forekommer, er forskellige: enhver form for fysisk aktivitet, smerte, massage, chokolade ...