Den vestlige livsstil pålægger ofte rytmer og vaner, der er meget langt fra en naturlig livsstil, der virkelig er menneskelig størrelse.
Begyndelsen af et nyt år er altid en god tid til at reflektere over ens livsstil og til sidst rette det, vi ikke kan lide eller virker usundt for os.
At leve på en mere naturlig måde betyder også at leve på en sundere måde .
Lad os se, hvordan man gør det, fra ernæring, til at scanne dagens rytmer, for at styre sin egen (lille) fritid.
Beslutninger for det nye år? Spis naturlig, spis bedre
Den første regel for naturlig levetid er naturlig spisning efter årstidens mad. Fodring på frugt og grøntsager i sæsonen betyder respekt for harmonien mellem mennesket og miljøet .
Ifølge naturlovene fodrer dyrene forskelligt efter årstiderne, hvilket er vigtigt for bevarelsen af arten.
Mennesket kan takket være teknologien bringe de fødevarer, han mest ønsker, til bordet, selv uden at man respekterer sæsonbestemt tid. Imidlertid er tilpasning til menneskets naturlige miljømæssige rytmer og miljøet mere sunde for begge parter.
Ved at spise sæsonbetonede frugter og grøntsager vil vi bringe flere næringsstoffer, mindre pesticider og mere variation til bordet ; Vi vil hjælpe naturen, vores krops sundhed og også økonomien i det sted, hvor vi lever.
Gode hensigter for det nye år: mere naturlige rytmer
At følge en livsstil, der omfatter mere naturlige rytmer, er bestemt et godt formål, men meget vanskeligt at respektere. Arbejde medfører ofte, at vi bruger for mange timer væk fra hjemmet og tusind arbejds- og familieforpligtelser til at løbe hele dagen uden at stoppe.
Alt dette er ikke naturligt, og det synes nok for os, at der ikke findes nogen løsning. I virkeligheden kan vi hver især ved at se mere kritisk på deres eget daglige liv finde mindst et eller to vaner at ændre for at leve mere naturligt .
For eksempel:
- Hvilken tid går du i seng ? Ved du, at den ideelle søvn varer syv timer?
- Hvordan flytter du til arbejde? Er der ikke engang et stykke vej, som du kan gå på for at sikre din krop den bevægelse, du har brug for at føle sig godt til?
- Hvordan klarer du måltider ? Kan du ikke spise rigtig mere regelmæssigt?
- Er der noget i din dag, som du bedre kan organisere for ikke at skulle løbe?
I hverdagen er der helt sikkert kritiske aspekter, vaner, der er vanskeligere at ændre af faglige eller personlige grunde.
Lige så sikkert selvom der er faktorer, vi kan arbejde på for at komme tættere på en mere naturlig rytme og livsstil .
Hvorfor ikke starte dette nye år ved at forsøge at finde ud af, hvilke aspekter der kan forbedres og handle i overensstemmelse hermed?
Dette nye år flytter mere
Hvis vi ønsker at følge en mere naturlig livsstil, kan vi ikke undlade at medtage mere godt i Nytårets beslutninger. Vores krop behøver naturligvis at bevæge sig for at beskytte sundheden.
Ofte den undskyldning, vi giver, når vores livsstil er for stillesiddende, er manglen på tid . Flytning, fysisk aktivitet betyder ikke nødvendigvis at gå i gymnastiksalen; vi kan bevæge os ved at tage trappen i stedet for at tage elevatoren, gå oftere til fods og lede efter aktiviteter for (lille) fritid, der involverer bevægelse.
Det er ofte et spørgsmål om dovenskab og prioritet . I de fleste tilfælde er det ikke sandt, at du ikke har tid til at flytte, sandheden er, at du bruger meget fritid foran en skærm (tv, pc, tablet ...) og det er ikke naturligt, det er ikke sundt. Og så for det nye år, mindre tilstedeværelse på sociale netværk og mere bevægelse .
