Endelig med 21. december er vinteren officielt påbegyndt, vi har stået over for den lange julemaraton og nytårsaften, mens tv-nyhedsbreve har meddelt ankomsten af den nye influenzastamme, der ledsager vores vintre som hvert år. Råd om vacciner specielt til ældre og hjertepasienter er nu kommet ind i vores modus vivendi.
Vaccinationsemnet er ekstremt komplekst, og tankegangene er for overfyldte med "soloni", så i denne sammenhæng sætter vi ikke vores mund, også fordi det ikke er vores ansvar. Vi kan imidlertid ty til effektive naturmidler til at forbedre vores forsvarssystem og fungere i forebyggelse og nogle fytoterapier, der desinficerer luftvejene, modvirker køling og sæsonudmattelse, og vi undervurderer ikke vinterens melankoli, som nogle mennesker bor i mere intens end andre.
Naturlige kosttilskud for at forhindre vinterpine
Nu er det klart, vi skal huske vores immunsystem hele året rundt og ikke kun i løbet af sæsonen ændres. Hvis vi ikke er allergiske emner, med histaminreaktive problemer, kan vi betragte os selv meget heldige, fordi vi har mulighed for at aktivere en række defensive barrierer mod mulige vinterforstyrrelser, især fra køling eller viral.
- Echinacea : det er nemt at sige echinacea! Der er flere sorter, phytotherapy bruger echinacea angustifolia, purpurea og pallida, i deres phytocomplex. De aktive ingredienser i denne vidunderlige plante karakteriserer den blandt de kvintessensielle immunstimulerende midler . Det stimulerer vores immunforsvar til at reagere på patogener, som kan angribe os i den kolde årstid. Echinacea er også en kraftig antiviral takket være dets evne til at hæmme nedbrydningen af hyaluronsyre: det forbedrer derfor funktionen til at forhindre permeabiliteten af nogle vira via bindevævet. Purpurea-sorten har evnen til at stimulere produktionen af interleukiner og interferoner, så makrofagcellerne bliver advaret om at absorbere og ødelægge patogener. Karakteristisk for sorten angustifolia er echinacosid, et stof, der er i stand til at modvirke influenza, tarm og slimhindevirus, såsom herpes.
- Rosa Canina : Hundenrosen er et vigtigt middel, der giver C-vitamin, der er afgørende for at bevare vores fysiske og mentale velbefindende, men også for vitamin B1 og B2. Den udøver antioxidantaktivitet og er indiceret i tilfælde af vitamin C-mangel, i tilstande af stress, koldt influenzasyndrom og kan tages sikkert selv under graviditeten. Det er et effektivt antiinflammatorisk, nyttigt også i tilfælde af ledsmerter. Vi bruger regelmæssigt infusioner af rosenhips, det er en behagelig drink, der styrker vores immunsystem.
- Acerola : Et andet middel, der giver C-vitamin og immunostimulerende egenskaber, er Acerola. Denne kirsebærlignende er også rig på carotenoider og polyphenoler med antioxidantegenskaber : nyttige i tilstande af konvalescens for at fremskynde genopretningstider, men også for at fremme kardiovaskulært velvære, da det balancerer niveauerne af glucose og triglycerider i blodet og stimulerer produktionen af godt kolesterol .... og om vinteren er vores mad ofte rig på animalsk protein!
Naturlige kosttilskud til bekæmpelse af vinterforstyrrelser
- Propolis : propolis nu ved vi, at det betragtes som et naturligt antibiotikum, som kan hjælpe os med at modvirke klassiske respiratoriske infektioner i vintersæsonen. Forkølelse, hoste, influenza er handlingsområder for propolisbaserede lægemidler: desinfektionsmidler og væskefluider af slimmet, tyggetabletter for at berolige brændende og rødme i halsen, hydroalkoholsprayer, tørt ekstrakt af propolis, der skal tages for at bekæmpe patogener, kort sagt er det Du kan vælge den formulering der bedst passer til vores behov. Dette harpiksholdige stof behandlet af bier er rig på flavonoider, polyphenoler, salicylsyre, chlorogen og koffeinsyre, balsamer, pollen. Propolis spiller en antimikrobiell, antifungal, antiviral virkning, så hvis vi ikke er allergiske over for bi-produkter, skal vi holde dette dyrebare middel ved hånden.
- Ældrebær : Blomster og blade af denne vidunderlige plante er rige på aktive ingredienser meget nyttige om vinteren i tilfælde af forkølelse og feber. Ældrebær bringer vitaminerne A, B og C, flavonoider, triterpener og tanniner. Elderberry infusions hjælper med at afgifte kroppen, fordi denne plante øger kropsvæskning, det virker også som en nyttig vasodilator for at modvirke blokeringer fra luftvejsslim, hoste, astma, forkølelse. Dette middel hjælper også den perifere cirkulation, forbedrer dens strømning, derfor nyttig om vinteren for alle dem, der lider af chilblains i hænder og fødder.
- Pine knopper: bjerggris knopper er rige på aromatiske og balsamiske olier. De kan anvendes til infusion for at udnytte deres ekspektorative og antiinflammatoriske egenskaber, i tilfælde af vejrtrækningsproblemer på grund af overskydende slim eller bihulebetændelse. Fyren smelter catarri, frigør bronchi og desinficerer.
