Yogaens planetariske spredning og de stadig mere overbevisende studier om fordelene er at skubbe millioner for at omfavne vejen til praksis.
Det er lige så sandt, men som jeg har set fra min personlige erfaring og mange kollegers opfattelse er den oprindelige entusiasme ikke nok : Hvis den ikke understøttes af en stærk og klar personlig motivation, spredes den hurtigt ind i komplikationerne i hverdagen. Persistens er tabt, og flere og flere lektioner springes over, hvilket gør alt ubrugeligt.
Uden at gøre yoga til en besættelse eller en dum og overfladisk mani, ville det være vigtigt at gøre det til en integreret del af livet, et psykofysisk kæle, et øjeblik, som vi dedikerer til os selv.
Så når du føler, at motivation giver plads til træthed, dovenskab, kedsomhed, er der en lille liste over grunde (blandt mange andre mulige), som vi råder dig til at foretrække maden til ... sofaen !
1. Finde ro igen
I et hektisk samfund som den nuværende, har praktisk taget alle en disciplin, som giver balance og ro. Før du ender op med ængstelse og stress (en årsag til mange fysiske og psykiske lidelser), prøv at praktisere yoga: Det vil være din oase af fred, hvor du kan tage tilflugt efter en trættende dag for at finde ro og velvære!
2. Psyko-fysisk velvære
Yoga er en fysisk og mental disciplin, så det vil gavne dig begge sider. Fra det første synspunkt kan det hjælpe meget for at forhindre tilbage-, hjerte- og trykforstyrrelser.
Fra det andet synspunkt virker det på evnen til at koncentrere sig, hjælper under behandlingen af depressive tilstande, forbedrer personens modstandsdygtighed. En komplet og integreret tilgang til eksistensen, virkelig uundværlig, især hvis du har begrænset tid til at dedikere til dig selv.
3. Velegnet til alle aldre
Yoga er ikke kun rettet mod unge eller passer til folk: Tværtimod er det en fremragende aktivitet, der kan bremse den ubønhørlige udvikling af tiden og forblive sund, selv i alderdommen. En sød og ledsaget øvelse har ingen kontraindikationer og giver mange fordele!
4. Anbefales under graviditet
Under graviditeten er et yoga kursus en virkelig speciel oplevelse, som vi anbefaler at leve med varme. Det hjælper med at forbinde med livet i sig selv og at møde gestation og fødsel med større opmærksomhed og lethed.
5. En mulighed for indre rensning
Det er en fælles oplevelse at nærme yoga i delikate øjeblikke i livet, når vi tror, at vi vil give dybde og mening til hverdagen.
Øvelsen repræsenterer en mulighed (mindst ugentlig) for at fordybe dig og lære at "rense" dit mentale rum konstant forurenet af negative tanker, ængstelige eller i det mindste insisterende.
6. Et øjeblik med afslapning
Et helt unikt øjeblik i yogaklassen er den endelige, komplet afslapning, som giver den sjældne mulighed for at slappe af hver eneste del af kroppen, så vi kan forlade os ofte dybere end det vi oplever under søvn. Øvelsen bliver således også et genopfriskende øjeblik med psykofysisk forfriskning!
7. Som et akkompagnement til atletisk træning
Yoga er en yderst tilpasningsbar aktivitet, der gør sig godt til at gifte sig med amatør eller konkurrencedygtig fysisk forberedelse.
I dag udnytter mange virkeligheder, selv på nationalt plan, den psyko-fysiske støtte, den tilbyder for at forbedre ydeevnen .
8. Masser af stilarter til alle behov
Der er virkelig mange typer yoga, fra de mest livlige til de mest meditative. På denne måde kan alle finde den der bedst opfylder deres behov og personlige egenskaber, altid føler sig stimuleret og rolig. Prøv!
9. Fordele for parret
Par liv og seksualitet kan i høj grad nyde godt af praksis, da det øger medvirken i forholdet.
10. Bedste tilgang til livet
Yoga er en disciplin, der ofte ikke er begrænset til måtten: det forbedrer vores tilgang til eksistens, optimerer evnen til at møde problemer og åbner os for en mere økologisk, sund og kærlig livsstil.
