Fodpleje skal ske dagligt og dermed vende tilbage til den daglige rutine for ens personlige hygiejne.

I det mindste en gang om dagen er det godt at vaske dine fødder og inspicere hele overfladen af ​​hudens fedt og fingre for at vurdere deres sundhedstilstand.

De mulige problemer vi måske finder er normalt rødme, krakning, hævelse, hærdning, indgroede negle, snit og mikrolæsioner.

Vask dine fødder

Hver dag har fødderne brug for vask med varmt vand og mild sæbe . Vandetemperaturen er vigtigt, fordi hvis det er for højt eller for lavt, kan det medføre flere fodproblemer end fordele.

De 37 kropsgrader er den mest angivne værdi som vandtemperatur, hvor du kan dyppe fødderne . Derefter er valg af sæbe vigtigt, fordi det skal respektere kroppens pH og dermed undgå at være for aggressiv. Der er urte sæber, eller du kan vaske dine fødder selv uden sæbe ved kun at bruge en blød svamp og dine hænder.

På fodhuden er der olieagtige stoffer, der beskytter huden og for mange vasker med fjernelsen af ​​disse stoffer fører til tabet af denne beskyttelse. Selv brugen af ​​bomuldshandsker eller en vegetabilsk svamp som loofah er andre måder at vaske dine fødder forsigtigt og præcist på.

Det sidste trin i vaske fødderne består i en fremragende tørring, fordi fodens hud, hvis den forbliver våd, kan være genstand for dannelse af svampe eller infektioner af forskellige typer.

Arealerne mellem tæerne er de sværeste og bør holdes rene og tørre. Når du er færdig med at vaske og tørre, kan du så klæde din fod med strømper i naturlige og åndbare materialer som bomuld.

Husk at det er vigtigt at undgå syntetiske materialer og stoffarvestoffer skal også være så naturlige som muligt . Endelig skal skoene være behagelige og i den form, der passer bedst til vores fødder.

Passformen skal være af den rigtige størrelse og aldrig for stram . Nogle gange er det godt at have sko til morgenen og andre om eftermiddagen, da foden har tendens til at svulme med tiden og derfor om eftermiddagen har fødderne brug for selv i det midterste antal sko for at føle sig godt.

Toenail skæring

Toenails skal skæres med yderst omhu ved hjælp af speciel sakse med afrundet spids. Vi kunne også gå til en ekspert på området som en skønhedsekspert, der kender kunst af pédicur.e

Under alle omstændigheder skal neglene skæres lige uden hjørner eller uregelmæssigheder, der kan skære og ridse.

Neglefilen vil så blive brugt til at glatte de udragende dele, og vi skal huske, at vi ikke ringer negleformen nedad og ikke skære dem for meget.

Normalt er risikoen for en unøjagtig nedskæring dannelsen af ​​såkaldte indgroede negle med følgelig inflammation og smerte. En korrekt udskæring i form af neglen vil undgå dette problem.

Undersøg hele foden

Fødderne har brug for en daglig check for at tjekke for kramper, rødme, blærer eller skader. For at gøre dette kan du også bruge et forstørrelsesglas til bedre at se de mindre dele. For de mest skjulte områder er det også tilrådeligt at bruge en retningsbestemt lyskilde med tilstrækkelig kraft til at se alle fodens dele på den bedst mulige måde.

Hvis du i løbet af inspektionen af ​​din fod finder du corns og corns, er rådene ikke at fjerne dem, men at spørge en ekspert podiatrist. Normalt placeres specifikke pletter eller indlægssåler, som kan beskytte det berørte område og hjælpe med at genoprette epidermis til normal.

Det er ikke tilrådeligt at bruge pimpsten eller at hvidgøre for at fjerne disse hærder, fordi de tynder huden for meget og risikerer at gøre situationen værre ved at skabe små betændelser.

Naturlig fodpleje

Foden skal normalt have den rigtige pH og den rigtige fugtighed . Men nogle gange er fødderne tørre og huden skal hydreres med naturlige plantebaserede cremer. De bedste salver er dem baseret på calendula, aloe vera og andre blødgørende planter.

Om aftenen, før du går i seng eller om morgenen, er det godt at vane at anvende en af ​​disse cremer efter vask og tørring af dine fødder. Huden vil, takket være de aktive ingredienser i disse planter, være mere elastisk og tonet, mens foden generelt bliver sundere.

Selvfølgelig er fodbadene også gode til at hydrere og holde fødderne sunde. Vandet skal have den rigtige temperatur, hverken for varmt eller koldt, vi kan også tilføje salt og æteriske olier som lavendel, mynte, eukalyptus, appelsin, timian, rose eller andre essenser.

Korrekt hydrering er vigtigt, fordi det tjener til at afstøde svampeangreb og andre fodproblemer.

I tilfælde af mikroskader og irritationer kan du bruge te-træ æterisk olie til at desinficere og hjælpe helbredelse. Arnica-baseret homeopatisk creme med naturlig antibiotisk virkning er også fremragende.

Ved problemer i forbindelse med omsætning, såsom åreknuder eller kapillærproblemer, anbefales det at anvende cremer baseret på hestekastanje, rødvin og hamamelide virginiana, som har en astringent og toning-virkning.

I dette tilfælde hjælper blodet til at strømme , selv ved at sætte dine fødder i ro i en forhøjet position, og nogle behandlinger fra massageeksperter og plantarreflexologi vil være en reel kur for at hjælpe dine fødder til at blive sunde.