Vi føler os yngre, smukkere, slankere. Eller det modsatte. Vi føler sig lige som stængler, og vi er slumpede som våde kviste. Eller tværtimod opfatter vi os helt skævt, og i stedet ville det nok være nok at genvinde kontakt med skulderbladene og åndedrættet.

Vi undersøger de måder, hvorpå vi opfatter os selv, og vi ved bedre begrebet proprioception anvendt til kroppens bevægelseshæmmende praksis og ikke kun.

Opfattelsen af ​​selv

Lad os starte med et eksperiment. Vi gør det ikke nu, gjorde en argentinsk fotograf, Leandro Berra, det . Berras arbejde fokuserer på ideen om autoportraits-robotter. Hvad består det af? Fotografen har bedt en målgruppe om at rekonstruere deres selvportræt af hjertet ved hjælp af identifikationsprogrammet, der er tilgængeligt for politiet, hvilket giver dem mulighed for at opnå resultater, der virkelig er i overensstemmelse med det virkelige udseende. Han fotograferede derefter folk.

Fra sammenligningen mellem autoidentikit og foto fremgår det tydeligt, hvordan beskrivelsen var fri for rynker, udtryk for udtryk, mørke cirkler. Det lykkedes mig at finde alle forskningsarbejdet om opfattelsen mellem billeder og identikitter på YouTube på titlen Les mains de gargas. Bemærk, hvordan nogle opfattes som mere virile, rounder, mere langstrakte, mere fredfyldte. Alle, næsten alle, yngre.

Lad os undersøge proprioception

Vi modvirker tyngdekraften hele tiden, tænker du nogensinde på det? Ved proprioception menes det sæt funktioner, der deltager i styring af kroppens position og bevægelse. Et konstant arbejde opnået af proprioceptorer, perifere receptorer, der modtager nyttig information. Disse oplysninger behandles inden for rygreflekser med det formål at opretholde korrekt kropsholdning og modvirke tyngdekraften.

Inde i skeletmusklerne har vi receptorerne i den neuromuskulære spindel, indpakket i en smuk bindekappe og sammensat af intrafusionsfibre. Du må forestille dig, at disse fibre er arrangeret parallelt med muskelens fibre, men mindre end dem og mindre kontraktile i midten (ved polerne ja i stedet). De afferente nervefibre er indpakket i en spiral. De neuromuskulære spindler indeholder også efferente motor termineringen af ​​de forskellige gamma motor neuroner sammenlignet med de alfa motoriske neuroner, der innerverer skelets muskler.

Sammen med de neuromuskulære spindler stiller vi også spørgsmålstegn ved Golgi-seneorganerne . Disse er proprioceptorer placeret på niveau af sener og ledbånd. Vi opfordrer også receptorerne til de fælles kapsler, mekanoreceptorer på bindevævets niveau. Når man taler om proprioceptive reflekser, skal man tænke på den myotaktiske refleks; Sammenfattende er de reflekser, der fungerer på basis af en refleksbue eller en sensorisk fiber, der bærer en sensorisk stimulus afledt fra en perifer receptor til centralnervesystemet, derpå fører til sammentrækning eller afslapning (hvis en inhiberende interneuron er involveret i mekanismen) af de involverede muskler.

Hvis vi er følelsesmæssigt baseret, sætter kroppen sig på fornemmelsen, det reagerer. Vi ændrer hele tiden vores krops position i overensstemmelse med de følelser, vi oplever. Forestil dig så mange sentineller inde i kroppen. Teknikker som Suchardmetoden og Mézières-metoden, men også Feldenkrais og yoga eller tai chi udført af dem, der har en god bevidsthed, arbejder i denne forstand: at overvinde de sædvanlige mønstre, lad spiralerne komme ind i kroppen og bevæge sig i overensstemmelse med traktion linjer (myofascial meridianer, som Myers ville sige).

Bevidsthed og illusioner om fysisk udseende

Vi henviser til en undersøgelse foretaget af forskere fra centrum af konitatiske videnskaber ved universitetet i Bremen, der har vist at bevidsthed er et fænomen, der er skabt på basis af den samtidige interaktion mellem mange faktorer. Sidstnævnte er detekterbare takket være små indikationer: dilation af pupillen, mikroskopiske bevægelser af fingrene eller andre bevægelser indledt af ubevidste data, der gradvist bliver bevidste.

Vaner, instinkter, interesser, miljø, genetik interagerer påvirker arbejdet i den præfrontale cortex, der udformer bevægelserne (den træder i aktion 3 tiendedele af et sekund før bevidst hensigt, som demonstreret af den store Benjamin Libet, Nobelprisvinder og fysiolog ved universitetet i Californien til San Francisco omkring 1965).

Den anterior prefrontale cortex "demonterer" de illusioner vi dyrker om os selv, fejlagtige meninger om vores fysiske udseende eller endda vores frihed (over hvad vi tror vi har). De psykofysiske grænser, som vi automatiserer os selv, de overvejelser, vi laver om kroppen, er ofte relateret til simple illusioner. De ekstreme tilfælde af forvrængning af opfattelsen forekommer hos anorexiske forsøgspersoner, men også i "fast" gymnastiksal (i det tilfælde taler vi om anoreksi tværtimod: tabt kontakt med deres muskelmasse, selv fra kropsbyggere, føler de sig stadig slanke) .

Uanset hvilken praksis eller motor disciplin du er dedikeret til at opretholde din krops træning, er det interessant at observere . Med viljen til at ændre, for at overvinde de ikke-brugbare motorvaner, at erhverve nye, som åbner yderligere muligheder.