Organismen og sæsonændringen

Nogle dyr går i dvale, træerne mister deres blade, jorden køler ned: passagen fra en sæson til en anden indebærer små omvæltninger selv for den menneskelige organisme. Hvad sker der med kroppen?

For det første begynder hypofysen, der ligger ved bunden af ​​kraniet, under passagen fra den varme årstid til den kolde årstid, at øge produktionen af ​​ACTH, bedre kendt som " stresshormon ".

Dette hormon udløser derefter en stigning i angst, hvilket igen medfører et fald i produktionen af ​​endorfiner, kemikalier, som forårsager trivsel og hjælper med at lindre smerter. Men ACHT og endorphiner er ikke de eneste hormoner, der stilles spørgsmålstegn ved: melatonin begynder at løbe lavt, og produktionen af ​​serotonin, "lykkehormonet", falder også.

Så det sker, at spændingsforhold opstår, hvor irritation eller nervøsitet hersker, og lidelser spænder fra søvnløshed til træthed, hovedpine og endda depression .

Med faldet af endorfiner opfattes fysisk udmattelse mere, mens trøtthedssygdommen kryber også på skelettniveau, i virkeligheden øger lænde- og lændepine. Derudover bringer kulden ofte fordøjelses- og tarmproblemer, vejrtrækningsbesvær, såsom rhinitis, astma eller andre lungesygdomme.

Valerian, en dyrebar urt

Hvis du begynder at genkende nogle af de ovennævnte symptomer, betyder det, at du sandsynligvis lider under sæsonens overgang . Det er derfor godt at bære sig selv med naturlige instrumenter, der kan hjælpe kroppen i denne overgangsfase, produkter som planter og urter, der ikke handler aggressivt.

I den henseende kan vi sige, at valerian er en af ​​de mest egnede urter : de stoffer der er indeholdt i det, gør kroppen, nerverne og hjernen afslappet afslappet. De beroligende egenskaber er faktisk indeholdt i roden af ​​planten, med sin ikke for behagelige lugt, rig på æteriske olier, alkaloider og flavonoider; især takket være virkningen af ​​valerian syrer og iridoider hæmmes neuronernes spænding i nervesystemet, hvilket giver kroppen mulighed for at slappe af, rolig og positivt modtage søvnbølger.

Denne mekanisme fører også til muskelafslapning, især glatte muskler, lindring af spasmer og spændinger og forebyggelse af irriterende mave- eller tarmkramper.

Hvordan man tager valerian

Urte te eller infusion, dråber moder tinktur, tabletter: valerian kan tages på forskellige måder, afhængigt af behovet og brugervenlighed.

• Valerian urtete ; ingredienser til to personer: en spiseskefuld valerianrod, to kopper kogende vand, honning efter smag. Bring vandet i kogeplade, læg valerianen, købt af den betroede herbalist, sluk for varmen og dækket. Den bliver efterladt til infusion i ca. 10 minutter og kan sødet med en teskefuld honning inden du går i seng. Valerian kan være meget godt forbundet med andre urter eller planter, hvilket skaber afslappende og afslappende sammensatte te, blot ved at tilføje en knivspids kamille, hagtorn, passionflower, citronmelisse, humle eller valmue.
• Moder tinktur af valerianen . Sæt 15 til 30 dråber modertinktur i et glas vand, bland og drik inden du går i seng. Inden du starter behandling med valerisk modertinktur, er det altid godt at konsultere din læge, naturopath eller betroet herbalist. Generelt kan dråber også tages to eller tre gange om dagen, helst på samme tid, må du ikke overskride 50 dråber om dagen.
• Naturlige valerian tabletter . Normalt er disse valerian tabletter eller kapsler lavet med tør ekstrakt, som kan købes i urtemedicin. Du kan tage en eller to kapsler om dagen, igen efter at have konsulteret en læge eller en ekspert, normalt 30 minutter før sengetid.

Pas på ikke at overdrive det

Selvom det betragtes som et mildt, afslappende naturligt, må konsekvenserne af den dårlige indtagelse af denne grøntsag ikke undervurderes. Høje doser af valerian kan også skade dit helbred: for eksempel er der tilfælde af takykardi eller neurologiske lidelser, hovedpine, svimmelhed eller højt blodtryk: aldrig overstige de anbefalede doser .

Det anbefales heller ikke under graviditet og amning, da der ikke er pålidelige data om dets virkninger. Også egnet til børn, især hvis de er under 6 år. Valerian bør ikke anvendes sammen med barbiturater, beroligende midler eller andre sovende piller.

Vær opmærksom på langvarig brug : Du bør ikke tage det i mere end fire sammenhængende uger; tag det ikke før du kommer bag rattet. Det er altid godt at konsultere din betroede naturopath eller behandlende læge.

Historiske noter

Navnet på planten, "Valeriana Officinalis" kommer fra det latinske ord valere, hvilket betyder "være sundt", "stærk".

Meget elsket af katte, så meget, at det også kaldes "græs af katte", er valerianen, der bruges i urtemedicin, ofte forvekslet med den nærliggende relative kaldte valerianella, formentino eller songino, der er fremragende i salater, men som ikke har de samme afslappende egenskaber.

I virkeligheden er der hundreder af valerianer, der vokser i skovklædte og fugtige områder, der allerede er kendt siden oldtiden af ​​grækere og romere; i middelalderen blev lægemidlet plantet som et effektivt middel mod forskellige lidelser af neurologisk oprindelse; Den samme forsker, botaniker og naturforsker Fabio Colonna, ved slutningen af ​​sekstende århundrede plejede at helbrede epilepsi og rysten takket være denne plante.