Fordi vejret er godt, er det vigtigt
Ikke alle ved, hvor meget vejrtrækning er en handling med stor bevidsthed, det er ikke et tilfælde, at man er inviteret til at "trække vejret for sig selv", hvilket er meget vigtigt for organismenes psykofysiske velfærd .
Vi trækker ofte ind på en kort og overfladisk måde, hvilket forårsager spændinger, angst og frygt i det lange løb; eller membranen bruges og flyttes dårligt, eller der bliver ikke taget hensyn til virkningen af de primære eller sekundære muskler.
Yoga, for eksempel, fastslår, at ethvert menneskes liv er forbundet med vejrtrækningen : jo langsommere åndedrættet, længere levetid og omvendt. Normalt udføres ca. 13-20 vejrtrækninger pr. Minut. Nå, med tid og træning, kan disse sænkes til 4 eller 5, hvilket giver store fordele for hele organismen.
Tabe sig med vejret
Undersøgelser som den australske forskergruppe New South Wales University, der blev offentliggjort for nogle år siden af BMJ og udgivet af Medical News Today, har vist, at den tabte vægt går ud i luften som kuldioxid, bogstaveligt talt "brændt" gennem vejret .
Åndedræt er derfor ikke kun vigtigt, men det giver os mulighed for at leve endnu længere og på en bedre måde .
Faktisk påvirker manglen på CO2 forårsaget af hyperventilering og den deraf følgende fattige vævsoxygenering også akkumuleringen af fedtvæv .
Derfor bør visse tips, regler eller praksis ikke undervurderes for at hjælpe kroppen med at forbrænde fedt, styrke og tone op også takket være vejret .
Her er nogle:
> Først og fremmest er det vigtigt at være opmærksom på åndedrættet, i hver daglig handling for at gøre det rolig, langsomt, stille
> Pas på altid ånde fra næsen, selv om natten
> Så skal du spørge dig selv om du trækker vejret med maven eller brystet : Hvad blæser du først med et dybt ånde?
Det korrekte svar for organismen bør være den første, der efterligner børnene, som formår at skrige i timevis netop fordi de bruger membranen til at trække vejret!
> Lige så nyttige er forskellige former for vejrtrækninger: cirkulær vejrtrækning, diafragmatisk vejrtrækning og yoga vejrtrækning, konstant praktiseret
> Overvej især den yogiske vejrtrækning som veksler med Pranayama, en fremragende afslapningsteknik, rensning og bevidsthed for organismen.
Nogle referencebøger:
> " Tabe sig ved at trække vejret. Tolv øvelser for at holde sig i form og sund "af N. Tymchyshyn.
Især forfatteren ville have udviklet en metode kaldet Equilos, som er en membranteknik, der giver dig mulighed for at stimulere, forme og tone muskler, tabe sig og styrke immunsystemet.
> " Miste vægt med yoga og vejrtrækning " af Roberta Grova.
>
"Oxygen" af Patrick Mckeown.
