Kurateret af Paola Ferro, Naturopath

Naturlige kosttilskud til huden, mad eller naturlægemidler er nyttige til forbedring af elasticiteten, som antioxidanter og anti-frie radikaler og for at øge modstanden mod ydre aggressioner. Lad os finde ud af bedre.

>

Anatomisk beskrivelse af huden

Huden, også kaldet hud, er et væv af integumentary systemet.

Den består af tre hovedlag:

• epidermis (den mest eksterne)
• dermis
• hypodermis (eller subkutant lag).

Det er et af de store organer (i forlængelse og vægt) af vores krop, da den har en overflade på mellem 1, 5 og 2 meter og en vægt på ca. 10 kg.

Huden har flere funktioner:

• beskyttelse : fra traumer, ultraviolet stråling, mikroorganismer og kemiske stoffer;
• af termoregulering : gennem svedkirtlerne, der øger eller nedsætter spredningen af ​​vores krops varme
• metabolisk : syntese af D-vitamin gennem udsættelse for sollys;
• sensorisk : det mest overfladiske lag modtager og transmitterer taktil, smerte og termiske stimuli til hjernen.

Hudtyper

Hovedtyperne af huden er:

• tør hud: på grund af mangel på vand eller lav produktion af talg Udseendet er visnet, tyndt, let at knække, meget skrøbeligt og med tendens til rødme
• olieagtig hud: på grund af et overskud af talgssekretion Udseendet er skinnende og olieagtigt at røre ved med store porer og blackheads;
• blandet hud ; huden har (især på ansigtet) skiftende områder mellem tør hud og olieagtig hud.
• overfølsom eller couperose hud: den har kapillære dilationer og danner et lilla netværk.

Kosttilskud til sund hud

Huden til huden passerer helt sikkert også af en korrekt kost baseret på:

• begrænsningen af ​​fede og stegte fødevarer, tilsætningsstoffer til fødevarer og raffinerede fødevarer, afskaffelse af rygning og alkohol, reduktion af kemiske stoffer, hvor det er muligt
• en kost baseret på friske, økologiske frugter og grøntsager, bælgfrugter med begrænset udbud af rødt kød og større inklusion (hvis du ikke laver vegetarisk valg) af blå fisk (rig på Omega 3);
• et målrettet naturligt kosttilskud .

I sidstnævnte tilfælde tyder vi på:

• Vitamin A til forbedring af det epidermale lag er et fedtopløseligt vitamin, der stammer fra to kilder, retinoider og carotenoider. Retinoider findes i dyre kilder, såsom lever, æg, mejeriprodukter; carotenoider, såsom beta-caroten, findes i overflod i "farvede" vegetabilske fødevarer som mørke eller gule grøntsager, gulerødder, græskar, tomat, mango, papaya, abrikos, melon, vandmelon.
• E-vitamin for at forbedre dets elasticitet og er indeholdt i vegetabilske olier, såsom hvedekimolie, mandelolie, solsikkeolie, olivenolie, saflorolie, l boreolie; tørret frugt som: mandler, hasselnødder, solsikkefrø, jordnødder, fuldkorn, spinat, asparges, kikærter, vandkress, marron, broccoli, tomater.
• C-vitamin som en kraftig anti-oxidant og anti-frie radikaler, der er ansvarlig for celle og hud aldring; Kilderne til vitamin C er hovedsagelig friske frugter og grøntsager som guava og især citrusfrugter, nemlig citroner, appelsiner, grapefrugter, vilde bær, melon, vandmelon, kiwier, peberfrugter, asparges, rødder, broccoli, kål og blomkål, kartofler, spinat og tomater blandt grøntsagerne.
• Zink nyttigt til at øge dets modstand mod eksterne aggressioner; det er indeholdt i nogle fødekilder: i fisk, rødt kød, korn (helst hele), belgfrugter, nødder og frø, såsom solsikkefrø og græskarfrø, østers, gær, mælk, i svampe, kakao, valnødder, æggeblomme.

Du kan også udforske naturlige midler til hudproblemer

Urte kosttilskud til huden

Vi har set, at skønheden i huden uundgåeligt går fra en sund kost; ifølge traditionel kinesisk medicin afhænger hudens sundhed på den perfekte balance mellem tarm-lung-hud energi lodge; Faktisk er en tarmbakteriel flora og en god emuntorial kapacitet (eller vores evne til at slippe af med interne toksiner ) af vores tarm, så vores hud nyder større sundhed.

Fedtet hud viser visuelt overbelastninger, der kan drænes med naturlægemidler såsom:

• Artiskok, mælkebøtte, Melk Thistle, som aktiverer leveren, et organ der bruges til at dræne toksin afledt af endogene toksiner (af intern produktion) og eksogen (udefra (lægemidler, miljøgiftstoffer, tilsætningsstoffer til fødevarer, pesticider ...)
• Burdock og Viola tricolor både internt og topisk (ekstern) for at genbalancere det ydre mantel og eventuelle urenheder;
• Juglans regia, der virker i tarm og i huden, og detoxifies tarmen fra intestinale mikrobakterier (parasitter, mykoser)
• Tea Tree Oil (melaleuca alternifolia) til lokal anvendelse fortyndet i en Calendula Officinalis creme, som en antibakteriel