Hvad er depression

Depression betyder normalt en tilstand af dyb sorg, som i de mest alvorlige former tager på karakteren af ​​en psykotisk lidelse . Sjælen lider af en følelse af utilstrækkelighed og mistillid på grund af en række individuelle, familiemæssige og sociale grunde.

Men kroppen lider også . På et fysiologisk niveau kan depression udledes af en ændret balance af visse neuromediciners handlinger på receptoren og af disse i oversættelsen af ​​meddelelsen. Især vil serotonin, dopamin og noradrenalin, stoffer involveret i regulering af glæde, forskning og nyhed være involveret.

Årsagerne til depressiv tilstand er mange og forskellige. Blandt de mest almindelige er der helt sikkert eksterne faktorer (afskedigelse, adskillelse, skilsmisse, sorg), arvelige elementer (genetisk disposition for depression) og sygdomme eller fysiske lidelser (anæmi, hormonforstyrrelser, immobilitet, vitaminmangel, dårlig skjoldbruskkirtel aktivitet ) uden at glemme den kendte postpartum depression. Hvad kan meditation imod depression gøre?

Meditation mod depression

Afvisning af depression forværrer kun intensiteten af ​​lidelsen, mens accept af denne betingelse som et faktum er det første skridt til at finde sig selv og begynde at leve. Dette er allerede et første skridt.

Et andet trin kan være repræsenteret ved at udøve en form for meditation mod depression eller bedre dysthymi, som frembyder symptomer svarende til depression, men mindre alvorlige i intensitet og mere vedholdende over tid. Generelt øger bevægelse eller aktivitet selvværd og hjælper med at bekæmpe negative stemninger. Derfor er der ikke kun medicin og psykoterapi.

Hvilken form for meditation at vedtage? Buddhistisk meditation gør sig godt i stand til at bekæmpe depression, fordi det hjælper til bedre at håndtere tilbagevendende tanker og frem for alt positive. Åndedræt, den grundlæggende modalitet af meditation, giver fordele på centralnervesystemet. Talrige undersøgelser vidner om fordelene ved meditation mod angst, stress og depression.