Kurateret af Maria Rita Insolera, Naturopath
Fluor er et mineral, der er meget til stede i naturen, både i vand og i den mad, vi spiser. Det har forskellige funktioner i vores krop. Lad os finde ud af hvilke.
Mineralvand: naturlig kilde til fluor
Egenskaber for fluortilskud
Fluor sikrer modstand og elasticitet til at understøtte bindevæv, ledbånd, kapsler, bånd, muskler og vaskulære vægge. Fastgør sig i fluoridoxiapatit krystaller, det beskytter knoglevævet fra osteoklaster og stimulerer osteoblasterne.
Fluor forhindrer karies med forskellige virkningsmekanismer: Som en bestanddel af emalje fluoridroxypatit øger den tandens modstandsdygtighed mod syreagression af bakterier. Og igen hæmmer det adskillige enzymsystemer, modvirker produktionen af mælkesyre og reducerer tilgængeligheden af glucose til bakteriecellen.
I forbindelse med calcium udfører den en reparativ virkning i de oprindelige tandkaries. Opløseligheden af emaljen reduceres både når fluoren inkorporeres på det tidspunkt, emaljen dannes, og når den er koncentreret i det mest overfladiske lag af den allerede dannede emalje på grund af en ionisk substitutionsmekanisme.
Hos børn bidrager fluor til dannelsen af tandemalje selv før tandudbruddet, hvorefter det har tendens til at deponere på emaljen, hvilket styrker dets struktur. Desuden hindrer fluoridproduktionen af aggressive sure stoffer ved bakterielle plaque-mikroorganismer, som bestemmer karies.
Ved dannelsen af skeletet gør fluor det muligt at anvende et stof kaldet apatit, hovedkomponenten af knoglevæv.
Fluor kosttilskud
De vigtigste fødekilder til fluor er: vand, te, hvede, ris, rugbrød, mælk, æggeblomme, løg, hvidløg, vandkage, råkål, skaldyr, rødt kød.
Fluor absorberes i maven og tyndtarmen . Kalk, magnesium, fosfor, aluminium og silicium reducerer absorptionen, mens molybdæn, kobber og mangan favoriserer det.
Symptomer, årsager og naturlige midler mod fluormangel
Fluor urte kosttilskud
Te (både sort og grøn) har en god procentdel af fluor. Den, der er fremstillet med oligomineralt vand, repræsenterer en naturlig integration af fluor .
Fluor kosttilskud på markedet
Fluoren på markedet er til stede i form af natriumfluorid, der er til stede specielt i oligoterapibehandlinger. Da den giftige dosis er sat til værdier lige over de optimale, og at det ikke er muligt at kontrollere det daglige indtag af fluor, idet det afhænger af mange faktorer (forbrug af fisk, valgt type mineralvand, anvendt tandpasta, drikkevand osv.), er spontan brug af fluorbaserede kosttilskud ikke anbefalet .
Muligheden for at anvende særlige kosttilskud til forbedring af børns og tandhygiejne skal altid drøftes med lægen eller tandlægen, som af deres side bør foretage en grundig undersøgelse for at vurdere det daglige indtag gennem kilderne mad.
Pas på overskydende fluor, sundhedsfarligt
Dagligt krav
Brystmælk er normalt den rigtige mængde fluor til spædbørn. Spædbørn formel kan fluorideres med vand for at forberede det. For voksne er tilstrækkelige mængder fluorid fra 1, 5 til 4 mg om dagen, der skal tages gennem vand og mad.
