Frugt kost er en simpel og essentiel kost, der er baseret netop på det fremherskende forbrug af frugt, idet man undgår industrielle eller fermenterede fødevarer. Lad os finde ud af bedre.
Hvad er frugt kost
De første fødevarer, som primitive mænd spiste, var frugter, grøntsager, rødder : vegetarer, veganer, rå mad og frugtavlere startede fra dette princip for at afbalancere deres ernæring.
Ofte er frugtdiet, når det bliver regelmæssigt og fuldt vedtaget, den direkte følge af tendensen og den ekstreme udvikling af vegetarisk praksis, vegansk køkken og rå mad orientering .
Der er særlige sammenslutninger, der beskæftiger sig med frugterisk ernæring, for eksempel Fruttalia, AVA og Frugt.
De vigtigste fødevarer
De, der følger frugt diæt fodret på en simpel og væsentlig måde, undgår industrielle eller fermenterede fødevarer; også bælgfrugter og frø, hvis de spises, bliver normalt knust i særdeleshed og blandet i lidt vand, også for at udnytte deres egenskaber fuldt ud, som i tilfælde af hørfrø .
Nogle fruitarians spiser kun rå frugt, mens andre også koger det; Andre omfatter stadig bælgfrugter, honning, tørret frugt, chokolade og olivenolie i deres kost.
Fordele og kontraindikationer af frugt kost
Frugarisme er en krævende diæt, der skal følges over tid: du kan ikke blive en frugter fra en dag til den næste, men et kursus på mindst to år er påkrævet. den
rå fødevarer, der er berygtede på vitale elementer som enzymer, vitaminer, aminosyrer, salte og sporstoffer; de er også rige på fiber og flerumættede fedtsyrer, der garanterer god tarm aktivitet.
Men der er et behov for at forstå, at frugt kost kræver tålmodighed og meget at lytte .
Frugt kost: ideel hvis
Du spørger alt om spisevaner og vil rense, afgifte systemet.
Frugt kost: kontraindiceret hvis
Gør valg på det tidspunkt, og rides derefter abrupt abandon dem. Også egnet til dem, der gør det til det eneste formål at tabe sig.
Trofast og berømt i frugt kost
Vi vil gerne påpege en bitter frugt kost, som også er forfatter til en bog: Fruttarismo, vejen til himlen, forfatteren er Anne Osborne, en engelsk kvinde, der flyttede til Australien, der opdagede den frugteriske kost på 24 og ifølge denne stil han rejste sine to børn.
