Gør nogle computer gymnastik er den bedste måde at takke trætte øjne, der har været foran skærmen i lang tid.
Efter en hel dag med computerarbejde, på en intens og produktiv måde, føler du dig tilfreds med arbejdet, men også tømt for den energi, du går til. Vi tænker allerede om aftenens forpligtelser, et bad, en dejlig afgang.
Ja, men du glemmer at sige takket være, hvad sammen med dine fingre og din hjerne tillod os at fuldføre jobbet: Øjnene, som hurtigt og reaktivt registrerede oplysninger, flyttede let langs skærmen for at finde dem, de var lagt i lang tid at uddybe dem.
Øjnene, computeren, loven
Lovgiveren bryr sig også om arbejdstagernes okulære trivsel . Loven 626 vedrører netop de, der arbejder de fleste timer på arbejdspladsen på computeren til beskyttelse af sundheden på arbejdspladsen, for så vidt angår arbejdstagere, der arbejder på computeren i over 4 timer, at gøre 1 kvart om en time hver 2. I den tid kan arbejderen ikke være ansat i andre opgaver, der kræver nærsyn.
Hvis du beskæftiger dig med job, der skal gøres foran skærmen, er det bedste, du kan gøre i pause, at se langt ud, muligvis et landskab.
Den optimale tilstand er den, for hvilken blikket hviler på et grønt landskab, en farve der strækker sig sammen med øjnene, sjælen. Generelt er skiftende opmærksomhed på naturen en god måde at slappe af på øjenmusklerne, som kontraherer, når man ser på tætte afstande, mens man slapper af, når øjet ser på afstanden.
Det nytteværdi, der er godt for øjnene
Der er specifikke computer gymnastik øvelser til trætte øjne, som du kan øve på kontoret eller hjemme. Vi rapporterer til dig nogle nyttige værktøjer, der fungerer som klokker, der er klar til at fortælle dig, hvornår tiden er kommet for at hvile deres øjne.
En af disse er Eye Defender, som installerer sig i systemlinjen og punkterer punctually de 20 minutter som et schweizisk ur; en anden er Workrave, mere komplet og udstyret med et videovindue, der foreslår en række visuelle træningsøvelser, der skal udføres. Hav det sjovt at jagte bolden, kigge efter korset, lad ikke hvile på den uhyggelige terning.
