Yoga praksis for alle

Perioder med stress, træthed eller bare ønsker at føle sig godt om sig selv, her kan yoga-praksis være et godt udgangspunkt for at komme væk fra hverdagens vanvid og genoplade.

Selv i din stue, der viser dig i en skov med blide vandfald eller på hvide strande under et palme og ved hjælp af en af de ældste meditations discipliner, kan du se dagen med den nødvendige sindsro.

Hvad er yoga?

Men hvad er yoga, og hvordan man begynder at øve yoga? Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyder " union ". Sammenslutning af krop og sind med det formål at skabe forsoning og balance mellem det omgivende miljø og en følelse af indre fred og velvære.

Hvis du praktiserer yoga korrekt, føler du fra første gang, at bevægelsen ikke kun finder sted på et fysisk niveau; Bevidstheden om ens åndedræt, som nås dag efter dag gennem de teknikker, der undervises, giver mulighed for at overgå fra de mekaniske bevægelser til naturens naturlige bevægelse, hvilket giver en bedre psyko-fysisk balance.

De, der nærmer sig yogaens verden for første gang, vil blive overrasket over, hvor højt spirituelle læringer passer perfekt sammen med meget praktiske råd, som hjælper os med at føle os godt og indlede indre forandringer .

Hvert aspekt af livet, såsom kropsrensning, ernæring, søvn og tøj, behandles og renses af dem, der beslutter at hengive sig til denne gamle praksis. Mere end et gym eller en filosofi, det er en måde at leve og.

Hvordan vælger du yogalæreren?

Fordele ved yoga praksis

Denne disciplin er en ægte helbredelse. Nogle træner det til sport, fordi det styrker og toner musklerne; Andre som terapi, fordi det hjælper med at lette rygsmerter. Det er nyttigt til afslapning, fordi det hjælper med at reducere stress. Det er vant til at tabe sig, holde op med at ryge, sove bedre.

Fra søvnløshed til angst, fra hypertension til arthritis : de lidelser, der kan overvindes med den hinduiske disciplin, er mange.

Endelig kan yoga hjælpe dig med at tabe sig, fordi det er en stor hjælp til at blive lettere på en kost, for at indtag færre kalorier. Dette sker ikke så meget for de kalorier, der forbrændes under aktiviteten, som for to reflekseffekter : den større bevidsthed om ens krop, med større opmærksomhed mod følelse af mæthed og større accept af sig selv, hvilket fører til større balance personlige og derfor mindre behov for at søge kompensation ved at spise.

Yoga kan imidlertid ikke improviseres, og det er derfor bedre at tilmelde sig i et gruppekursus, fordi læreren hjælper med ikke at lave fejl i kropsholdning og vejrtrækning, der ville afbryde fordelene ved denne disciplin.

Er du klar til din første lektion? Du skal bruge en skridsikker mat til øvelserne, en pude og et dæksel til at dække dig under meditationen, normalt i slutningen af sessionen, den bedste del: Slap af og forkæl dig selv med meditation.