Spinal calcaneal: symptomer

Hælen sporer er en knogledannelse på hælen, som normalt er forbundet med smerte enten i ro eller efter at have gået eller læst underbenene.

Årsagerne til hælforespørgselsdannelsen findes i en betændelse i akillessenen eller muskulaturen i fodsålen, der kaldes plantar fasciitis.

Disse to årsager bestemmer betændelsen, der genererer knogledannelsen kaldet spurs eller hælsporer, en knogledannelse, der kan forekomme på den nedre del af calcaneus eller bagved.

Plantar fasciitis og betændelse fra akillessenen kan forekomme i følgende tilfælde:

> S eller gentaget og traumatisk spænding på foden, som det kan ske for dem, der udøver løbet på et konkurrencedygtigt niveau eller endda amatør men uden tilstrækkelig viden om raceens mekanik og uden tilstrækkelig træning;

> Uhensigtsmæssig løft enten under løbende træning eller endda under normal daglig rutine: Sko for højt eller for lavt med ortotik, der ikke er egnet til eventuel pronation eller supination af foden, hæle, sko for stramt;

> S afløb og skader af forskellig art til fodens muskler

> P postural og walking problemer, rygsmerter og knæ problemer eller generelt lavere underdele;

> Exs og muskel svaghed ;

> Inflammatoriske sygdomme, der påvirker knoglerne, såsom slidgigt.

Det vigtigste symptom er tilstedeværelsen af smerte både i ro og under gang.

Nogle gange kan det også være forbundet med hævelse og ødemer, når plantar fasciitis eller hæl smerte i den akutte fase er til stede.

Hælen sporer kan kun diagnosticeres af en røntgen, der verificerer sin tilstedeværelse.

Hæl ryg: naturlige retsmidler

Hælen sporer, der er en knogledannelse, kan kun fjernes kirurgisk.

Men mange retsmidler tillader at forhindre det, der virker på de betændelser, der genererer det, og lindre smerter, når det opstår.

> Det vigtigste middel er hvile : Hælen sporer er resultatet af knogledannelse over tid.

Dens dannelse er ikke pludselig og uden alarmklokker : Når vi i virkeligheden ignorerer smertefulde signaler relateret til hæl, betændelse i plantar fascia og Achilles-senen, fører inflammationen selv i lang tid til knogledannelsen af ​​sporet.

> For at reducere betændelse er det derfor tilrådeligt at lave lerbad med foden: to glas ventileret grøn ler smelter i et bækken med varmt vand.

Foden er nedsænket og holdt indtil vandet bliver koldt.

I tilfælde af særlig akut smerte og hævelse er lerpakkerne også fine: en komprimering med vand og ler er dannet, dækket med en ren bomuldsklud og våd med lervand og påført den smertefulde del af foden.

Det forbliver, indtil det tørrer og i mindst 30 minutter.

> En naturlig creme baseret på bjerg arnica kan også bruges til at desinfisere det smertefulde område : det giver musklerne mulighed for at slappe af og er en naturlig smertelindring.

Det er også vigtigt at mobilisere anklen og fodleddet for at forhindre muskulære sammentrækninger som følge af smerte fra at forværre inflammatorisk situation.

Fodens knogler, selvom de af calcaneus er svejset og tilsyneladende ikke meget mobile, i stedet præsentere led, hvis mobilitet kan forhindre og behandle symptomerne på grund af hælen spore.

> Stramning af kalvemusklerne og fodsål er også nyttige midler og nyttig forebyggelse.

> Plantar massagerne slapper af i den smertefulde fod, og ved at forbedre cirkulationen forhindrer udfældningen af ​​salte, der bestemmer knogledannelse.

> Endelig er det muligt at reagere mod smerten forårsaget af hælen, ved at tage antiinflammatoriske stoffer med mad : de vigtigste er gurkemeje, ribesnigrum og naturlige antiinflammatoriske midler.