Hvad skal man gøre, hvis cellulite er til stede?
I naturopati er tilgangen bred og rig på teknikker og rådgivning, der hidrører fra både populær tradition og moderne videnskabelige opdagelser; selv i tilfælde af cellulite er der retsmidler og nyttige tips til at forhindre det og reducere det . Lad os se nogle af dem.
Først og fremmest i tilfælde af cellulite skal du holde dine ben i bevægelse: swimmingpool, gymnastiksal, cykel, lange gåture eller anden fysisk aktivitet, der gør det muligt at holde dem aktive, så de er mere tonede, og omsætning er begunstiget. For det andet: drik rigeligt med vand for at dræne væsker, der også hjælper med urtete og infusioner .
Det bedste er dem af birk og centella asiatica, der er nyttige til eliminering af overskydende væsker, der stagnerer i de involverede dele som lår og skinker. For det tredje, at fjerne eller reducere cigaretter, tobak, kaffe, stegte fødevarer og alkoholholdige drikkevarer, mens rødt kød, pølser og koldt stykker, oste og fødevarer med højt fedtindhold ikke anbefales .
Bedre at fylde tallerkenen med frugt og grøntsager i mindst fem portioner om dagen og sæson med æbleeddike og ekstra jomfruolivenolie . Pas på vægtændringer, da yo-yo-effekten i høj grad øger dannelsen af cellulite såvel som understreger hudens elastik.
Herbal og mad anbefalinger
Lad os hjælpe os med horsetail urtete, som er et mineralsalt supplement, hjælper blodkar funktion og er en forstærker af bindevæv og hud . Andre naturlige urteprodukter til at befæste kapillærerne er hestekastnoten, heksehasel og vedbend, også i form af salver og cremer, der skal masseres på de involverede områder.
Blodmikrocirkulationen har brug for mere ilt til cellerne, så det kan rydde op og afgifte fra overskydende stoffer, herunder fedtet, der er lukket i de subkutane poser, der danner cellulite. En infusion af Ginkgo Biloba er nyttig til at eliminere affaldsstoffer, dræne overskydende væsker og forbedrer desuden blodgennemstrømningen.
For at fremme diurese kan kalium til stede i mange frugter være nyttige: druer, kiwi, ananas og ferskner. Vi øger også vitaminerne C og E sammen med zink og silicium for at styrke bindevævet. F.eks. Er E-vitamin til stede i havre og hvede i form af korn, derfor anbefales det at anvende en mere næringsrig, satierende helkorn og halvkorn, der er rig på sunde og uraffinerede stoffer.
Vi konkluderer, at hvis vi er midt om sommeren, at den bedste forebyggelse er at spise masser af frugt og grøntsager fyldt med vand som vandmelon . Og så igen mange æbler, agurker, druer og ananas til diuresis og endelig blåbær og vilde bær, der kan hjælpe blodcirkulationen og favorisere kapillærernes funktioner.
Lille hemmelighed: massage
Få massage regelmæssigt bedre, hvis vi har tålmodigheden til at tage mindst ti minutter for os hver dag: Med langsomme, dybe og cirkulære bevægelser genaktiverer vi omsætningen ved at bortskaffe cellulitis subkutane fedt. Trin for trin DIY massage : Først og fremmest har vi brug for en baseolie til at glide på huden; Det kan være en simpel fløde eller en oliven- eller mandelolie, hvor vi kan tilføje en halv klemmes citron eller et par dråber birk eller rosmarin æterisk olie.
Doserne af æterisk olie er 2-4 dråber pr. 50 ml olie eller flødebase og blandes godt. For en komplet massage er hele benet involveret fra bunden, fra fødderne og går op til balerne og lysken med cirkulære bevægelser frem og tilbage, glider godt på huden med et jævnligt tryk og omgiver med hænderne alle involverede dele; Denne massage kan vare ti minutter for hvert ben .
Det er også nyttigt at klemme huden på de berørte områder ved at løfte og lade det falde tilbage uden selvfølgelig at få smerter på grund af overdreven tryk; Du kan stadig sætte dine hænder på en konkav måde og tromme delene på en kontinuerlig og rytmisk måde. Retningen er altid fra bunden opad for at hjælpe cirkulationen, og bevægelserne er cirkulære.
Hvis vi anvender nogle af disse teknikker, vil vores cellulite være i skak, og vores krop vil takke os for den opmærksomhed og omsorg vi dedikerer til det!
