Cervicalgia er præget af alle de smerter, der påvirker nakke og hovedets muskler, som ofte udstråler mod overarmsarm og ryg.
Hvad der almindeligvis kaldes torticollis, og som går på byrden, er den øvre ryg og hals ikke andet end resultatet af mange samtidige faktorer.
Den primære årsag er forbundet med forkerte stillinger i rygsøjlen og hovedet, muskelspændinger og invasioner fra koldt og fugtigt slag, men det kan også skyldes generelle inflammatoriske tilstande samtidig med en ubalanceret livsstil karakteriseret ved en forsurende diæt og manglende hvile og overdreven eller lav fysisk aktivitet.
Cervicale smerter kan også være en direkte konsekvens af spændinger, der udledes fra psyken på kroppen for at finde en manifestation og et udløb.
Hvornår og hvordan man gør cervikal massage
Smerterne på grund af nakkesmerter kan have forskellige grader, der går fra det lille ubehag i rotationsbevægelsen i nakken, op til ubesværet med vedvarende smerte, kvalme og svimmelhed.
Cervikal massage er meget nyttig, men skal tage højde for graden af smerte oplevet.
Bare at lægge hænderne på den smertefulde del uden at bruge tryk kan give lindring: Hændernes temperatur overføres til den smertefulde del på en naturlig og let måde.
Hovedmålet med cervikal massage er at slappe af musklerne, som når de er spændte og betændte, er årsagen til smerte.
Det er nødvendigt at starte fra de mest distale dele, og derefter fortsætte til de punkter med største smerte og kontraktur.
Du kan begynde at ælte og forsigtigt strække dine arme, gå op langs dine skuldre og dvælle på trapezierne, der virker med lette og progressive manøvrer, og ælter dine muskler. Til berøring er det nemt at opfatte, hvor muskulaturen er særligt spændt og kontraheret, detekterer som små kugler eller overlappende fibre.
Når området er opvarmet, er det muligt at gå dybere ved at øge trykket, idet man altid respekterer smertetærsklerne hos dem, der modtager massage. I dette område, hvis muskulatur er bred, er hele hånden brugt, især palmerne.
En manøvre, der giver en masse lindring og giver dig mulighed for at slappe af dine skuldre og arme, er at handle med underarmens ben : du placerer dig selv bag den siddende persons skuldre, opholder dig ret og bøjer dig selv ved at trykke let på benene på underarmen på trapezoiderne, som om at læne sig på.
Efter løsningen af skuldrene går vi videre til nakke og nakke, hvilket er særligt sart og smertefuldt. Massagen består af en lille knådning af musklerne, idet man undgår at trykke på hvirvlerne. På dette område er massageen lavet med fingrene, let klemme med tommel og pegefinger og langfinger. Punkterne mellem nakkenes nakke og halsen presses derefter i bunden af kraniet: Disse reflekspunkter behandles i akupunktur og shiatsu for at fjerne blokeringen af nakken.
Hvis smerten tillader det, fortsæt du endelig ved at dreje hovedet sidelæns og fremad eller ved at bøje hovedet som om ørerne skulle røre skuldrene først på den ene side og derefter på den anden.
Massage kan udføres mens du sidder eller ligger på et fælles massagebord eller på futon.
Til massage i cervikalområdet kan æteriske olier bruges til at slappe af og varme. Den mest almindelige er den essentielle lavendelolie, som kan gnides på hænderne og derefter på skuldrene, idet man sørger for at fortynde den i en baseolie i forhold til to dråber i 30 ml.
Også den essentielle olie af rosmarin og den essentielle olie af basilikum kan tilsættes og bruges til at ælte området af skuldrene og den øverste del af ryggen.
Symptomer på forkert kropsholdning
Cervikal: andre tip mod smerte
Hvil er det første naturlige middel til denne tilstand, der i de mest akutte tilfælde kan føre til umuligheden af at bevæge nakke, hoved og arme, og som har konsekvensen udover svær smerte, uendelighed.
Det er derfor nødvendigt at opretholde en korrekt position under hvile, uden brug af en pude eller ved brug af bløde og flade puder, lavet af naturmateriale og i stand til at støtte nakken uden at bøje den; Faktisk bør ryg og nakke være i overensstemmelse med hinanden .
Det er så nødvendigt at inflamme området og frigøre muskelspændingen i nakken, hovedet, skuldrene og ryggen . Stenpuderne tillader at medføre tør varme, der absorberer indtrængen af kold og fugtig energi, der ofte ledsager nakken, hvilket giver relief.
Den bedste hjælp til at løse problemer på grund af nakkesmerter er massagen til det cervixområde .
