Rygsøjlen er livet. Tai Chi er en øvelse af indre og ydre bevægelse, væske og rytmisk, som virker på bevidsthed, balance. På eksistens og derfor på bagsiden, fordi krop og indre er en .
Lad os se i detaljer, hvordan tai chi er i ryggen, hvordan det er nyttigt for kolonnen, og hvordan man kan stamme de mest almindelige holdningsfejl.
Den korrekte kropsholdning i tai chi
En enkelt Tai Chi-lektion er intet andet end et korn i sandet. Den, der modtager lektionen, bør først passe på at informere læreren eller læreren om mulige traumer, fysiske problemer, alvorlige fælles problemer, patologier eller kirurgiske operationer .
Det er meget sandsynligt, at læreren beder om information, før lektionen begynder. Det er måske mere tilfældet at sige, at disse oplysninger er nyttige for læreren, fordi en lærer vil se det uden ord.
En mester ved for eksempel, at det øvre dorsale område er relateret til lunger, bronchi og respiratoriske funktioner; Median- og lændehvirvelerne i ryggen i traditionel kinesisk medicin er forbundet med maven, bugspytkirtlen og deres funktioner, med duodener og nyrer. Eller at regionen umiddelbart over hofterne er korreleret med det tværgående tyktarm og med den højeste del af tyndtarmen. For navlestrengen kaldes "en barre", dvs. smerten er tværgående og lokaliseret i de nederste dele af ryggen. For eksempel i kinesisk medicin har en lændesmerter i underkroppen at gøre med nyrernes energi, en energifunktion.
En mester kan ikke engang være en akupunktør, men det er nemt at kende hovedkanalernes sti, og det er meget sandsynligt, at han i sin persons krop læser sin sjæl, som om det var en åben bog. Men mestre er et bevægeligt mål, og herren er sjældne dyr; det er nødvendigt for en studerende at søge dybt og for en lærer at aldrig betragte sig som sådan.
Tin Pu, den korrekte grundlæggende holdning i Tai Chi
I tai chi opnår en korrekt grundlæggende stilling ( Tin Pu ):
- Hold fast med fødderne på jorden, parallelt
- Slap af hofterne
- Stram ryggen (med afslapning i maven)
- Slap af pectorale muskler.
- Lad af dine håndled
- Tag din hage lidt tilbage
Der er stillinger af Yi Quan for at nærme sig denne korrekte kropsholdning og forberede nogle grundlæggende teknikker til tai chi, formularen eller Push med hænderne ( Tui shou ) eller Qi Gong eller Chi Kung.
Rygsmerter og nyrer: Hvilken sammenhæng?
Positive effekter af tai chi på bagsiden
Bølgens bølger forbedres allerede ved en meget enkel første indvirkning, som vi trivielt kan kalde en bevidst gestus. Niende tilfælde begynder begyndere med tai chi-skridtet. Genstart at gå. Genstart ved at jonglere vægten på benene eller, som de siger, bringe maven mod knæet, der går i den valgte retning. Alle med en række typiske taoistiske stemningsfulde billeder, for eksempel "at sætte båden i vandet" .
De første vanskeligheder skyldes stivheden i de første henrettelser. Dette en god lærer sætter det i betragtning. Der kommer dansen ind i variablen, der varierer alt: vejrtrækning . Original handling, der bringer os tilbage til os selv og straks katapulerer os ud, hvor energi strømmer overalt på samme måde som indeni. At observere åndedrætens dynamik er en meget afslappende og kognitiv handling .
Så går det langsomt ind i justering . Og kroppen kigger efter det alene. Du lærer at bevæge sig langsomt ved at sænke tyngdepunktet og løsne dine lændesmerter. I "Thirteen kapitler om T'ai-Chi Chuan" den enorme maleri og kalligrafi mester, tai chi chuan, såvel som den berømte læge og digter, skaberen af forældede visioner, siger Cheng Man-ch'ing :
Når vi er i bevægelse, skal vores holdning være afbalanceret, opretstående, ensartet og regelmæssig . Disse fire ord er meget velkendte, men meget vanskelige at udføre. Du kan være løs og kun tjekke alle retninger, når du er afbalanceret og oprejst. Vores bevægelse kan være en uden tomhed, når vi er ensartede og regelmæssige . Dette er, hvad klasserne i T'ai Chi Chuan betyder: "Du er oprejst og afbalanceret", "Energi bevæger sig som silke spinning" og så videre. Hvis du ikke begynder at arbejde fra disse fire ord, bliver det ikke en rigtig kunst.
Endelig er en vigtig præcisering: tai chi ikke begyndt at behandle rygsmerter. Denne enorme praksis er ikke nærmet sig med et mål, der skal opnås for enhver pris. Du kan have en orienterende ide om, hvordan du vil indstille ruten, men du definerer den ikke i detaljer og med stivhed, før du selv går afsted. Hvordan ikke at spise godt at tabe sig. Vi spiser godt, fordi vi elsker hinanden. Vi bevæger os og forsøger at være i overensstemmelse med og i vores kroppe, fordi vi blev født til at gøre det.
