Hurtig er det rim med effektiv? I nogle tilfælde kræver livet, at de to går hånd i hånd, men når du taler om krop, vægt og balance, er det bedst at gå med forsigtighed. På internettet er der mange websteder, der tilbyder hurtige kost og lyndieter, der sikrer resultater på kort sigt. Vi troede det nyttigt, før du beslutter dig for at foretage kostvaner, der er så improviserede som de er skadelige, for at debunkere nogle myter om kost og sundhed.
De hurtige kostvaner finder du på internettet
Hvis vi vil sætte det i form af en beholder og indhold, bliver de to ting forvirrede på nettet, når vi leder efter hurtige kostvaner, finder vi hovedsageligt slankende kostvaner.
Ofte i hjemmet til steder dedikeret til hurtige kostvaner finder vi billeder af glade, strålende kvinder, foran en dårlig salat, klar til at bide i hvad i tre bider allerede er gået. Men allerede udtrykket "hurtige kostvaner" er en slags modsigelse, der risikerer at antage, at sundhedsfare er et modproduktivt valg for det fysiske.
At tabe pund langsomt er den sundeste måde at opretholde den form, der passer til din person, og nogle gange endda din personlighed.
Nu vil vi ikke dæmonisere hurtige kostvaner, vi foreslår kun at tænke på dem mere som vademecums, fine intermitterende kørelys, hvorfra du kan ekstrapolere nogle tip eller som en busk af roser til at snuse, hvoraf nogle kunne har ikke torner.
For at gøre dette, smider vi på bordet (i dit køkken) nogle solide punkter på kosten, der aldrig skal gå tabt fra synet. At hænge i køleskabet, for at huske, at sprede og dele som du vil.
Hvad er risikoen for madfads?
Nogle hjørnesten at huske
Tre hurtigere og mere meningsfulde tip end enhver hurtig kost du beslutter dig for at tage:
Tapt én gang betyder ikke tabt for evigt
Det gælder for genstande, kærlighed, venner. Og også for pundene. Pas på hurtige kostvaner, der giver dig tåbelige måder at tabe pund på ingen tid, drastisk reducere din kost helt. En radikal begrænsning i ernæringsmæssige betingelser betales med den såkaldte yo-yo effekt : kroppen tørrer med magt, under dikter og frustrationer, fristelserne forbliver, og når den gives, tager du to gange startpundene.
Lys til ægte?
Det engelske udtryk er meget velkommen, når det betyder noget fuld og tæt som lys. Ve de blinde at følge alle modeformer af lette og lignende fødevarer. "Lys" står for fedtfri, hvilket ikke betyder uden kalorier. Ofte kompenseres manglen på fedtstoffer med et overskud af kulhydrater, som giver det modsatte resultat til den ønskede. Vi husker også, at vores krop har brug for fedtsyrer og fedtopløselige vitaminer, der kan spores i frø, fisk, nødder.
At flytte er at brænde
Uanset hvilken kost du påtager sig, hvis du ikke kombinerer det med motion i form af regelmæssig og konstant bevægelse i løbet af dagene, vil resultaterne stadig være dårlige i det lange løb. At arbejde på muskelvæv betyder ikke nødvendigvis styrkelse. Muskler vil også veje mere end fedt, men optage mindre plads og garantere effektiviteten af vitale funktioner. For ikke at nævne det gode humør, der fylder dig efter at have udøvet fysisk aktivitet.
