Har du besluttet at forlade dine ski lidt og prøve snowboarding, men ved ikke, hvor du skal starte? Tag et åndedrag, gør dig klar. Her er nogle tips til at lette nedstigningerne, gøre stunderne i bjergene behagelige og blive bekendt med sporten, der kombinerer flydende surfing og skateboardets kreativitet .

Kærlighed til bordet, for bjerget og for sig selv

Hvis for lægen den primære kategoriske imperative er inspireret af Hippocrates ( primum non nocere ), skal nybegynder snowboarder udføre en opgave, der også er en enorm fornøjelse: bekendt med bjerget . Snowboarding er en af ​​vintersportene, der praktiseres i et naturligt miljø, der ofte er uigennemtrængeligt, et scenarie med funktioner, der er kendt, udforskes.

Jochen Hemmleb, forfatter, bjergbestiger, globetrotter, geolog, i "The Everest Shadows" skriver: Under en klatring af et par timer kan du opleve fornemmelser, at du under andre forhold ikke føler dig måske i en hel uge. Sanserne er helt vågen, man føler, man lugter, man ånder alt, og man føler sig levende som aldrig før. Det er rigtigt, bjerget påvirker pysofysisk velvære: blodtryk og muskelspænding sænkes, immunforsvaret styrkes.

Naturlige tips til håbende snowboardere

At tilbringe dage med snowboard på en sikker og sjov måde, her er nogle naturlige tips:

- Tag væsker regelmæssigt i løbet af dagen. Drikke er vigtigt, fordi tør og sjælden bjergluft kombineret med intens fysisk aktivitet forårsager hurtig dehydrering. Sæt et par sesamfrø barer eller lignende snacks i din rygsæk, spis rige, afbalancerede måltider med fødevarer, der indeholder jern og vitaminer .

- Beskyt huden udsat for solen ved hjælp af en højbeskyttelses solcreme: Sneen i bjergene virker som en slags spejl, der afspejler 80% mere end ultraviolette stråler nedstrøms. Og tænk ikke på at forlade røret af fløde i huslyet, så snart du ser en overskyet himmel: strålerne filtrerer gennem skyerne.

- Lad dig ikke narre af hast. Kroppen skal vænne sig til at sænke procentdelen af ​​ilt i luften, og det er derfor, det bør ikke udsættes for overdreven indsats, især i de første par dage.

Grundlæggende principper for snowboarding

Dust off nogle sporregler: opfører sig på en måde, som aldrig sætter sikkerheden for andre skiløbere i fare; holde en hastighed tilstrækkelig til dine evner, hvis du kommer over en persons ryg, vælger du en bane, der undgår kollisionen; stop ikke, hvor sporet er smalt eller synsfeltet er begrænset I tilfælde af ulykker er du forpligtet til at stoppe og hjælpe.

Enhver, der nærmer sig snowboarding, skal lære to grundlæggende principper:

- Vi skal bøje og bøje for at finde den optimale balance

- Du skal lægge pres på dine fødder og fordele belastningen på bordet for at bøje.

Nem at sige, en anden ting er at sætte de to ting i praksis samtidig. Hvis kroppen er afslappet, bevæger tyngdepunktet lige under navlen sig naturligt på jagt efter balance. Med fødderne gennemføres en let og præcis bevægelse med styret, hvilket er et værktøj, der er designet til at være fleksibelt og, hvis manøvreret korrekt, vedtager den rigtige hældning ( sidekanten eller den forskellige tværgående bredde af bordet forårsager værktøj følger naturligvis en buet vej, når den har en kant).

Vi forlader dig med tre videoer:

1) Rytmen af ​​afkom, hvor de 10 regler for snowboarding parade

2) En første snowboard lektion kun et klik væk

3) Minde om en stor atlet, den franske snowboarder Karine Ruby, hvem bjerget ønskede at gøre hende måske for tidligt ...

Billeder | Ballchair.org