"Efterhånden som naturen vender mod efteråret, så er efteråret lavet i mig og omkring mig", så sagde unge Werther, ikke uden et ton af melankoli.

Men det er ikke litteratur der tales om her, men om hårtab . Vi ser linket med skiftet af sæsonen, og de retsmidler, der står over for problemet

Efteråret markerer et øjeblik forandring, forberedelse af natur og levende væsener, herunder mennesker, i en hård og kold statisk periode, hvor solenergiens og dets farver går på at sprede og falde og bliver mere .

Ægternes, rødlige, gule og gyldne toner af efteråret giver gradvist mindre lysere farver, testet ved regn og den første forkølelse; også parfumerne omkring forandring, som den stagnerende jord, de rottende blade og musten af ​​den gærende vin.

Selv vores krop forbereder os på en lille stor metamorfose. Hvis du kigger på det og lytter til det, vil du bemærke, at forandringen finder sted ind og ud af kroppen: huden mister solens lyse farver, nogle nyser lader mere om at komme en forkølelse, måske arbejder lænderne hårdere, neglene bliver mere skrøbelige og hårtab begynder også .

I modsætning til denne seneste ændring er det hovedsagelig kvinder, der hæver niveauet af vagt, frygter selv frisør fra frisøren. Men de er ikke de eneste, der mister deres hår, selv mænd, berygtet mere tilbøjelige til skaldethed .

Hvad har folinsyre at gøre med hårtab?

Retsmidler mod hårtab

Foruden køn og skift af årstid kan hårtab også være forårsaget af sygdom eller ved at tage visse stoffer; desuden psyko-fysiske stressforhold, rygning, alkohol, dårlig rensning eller pleje og forkert ernæring kan føre til udtynding af håret. Sidst, næsten uundgåeligt, den hormonelle ubalance led af gravide og især efter fødslen.

Så lad os se, hvad er de naturlige midler og helbredelser, der kan hjælpe med at reducere problemet .

Først og fremmest er ernæring

For at opretholde et flydende hår og et sundt hår kræver kostet et tilstrækkeligt forbrug af vitaminer, især vitamin C, vitamin A og vitaminer fra gruppe B. Vigtigt er også fødevarer med rigeligt omega-3, som fisk og linfrø.

Spinat og broccoli, rødbeder og grønne blade grøntsager, der er rig på jern, hjælper med at holde håret sunde, ligesom andre mineraler såsom kobber, zink, magnesium. Så fortsæt også med bælgfrugter, f.eks. Sojabønner og tørret frugt, især valnødder, som indeholder dem. Proteinindtaget er lige så vigtigt som kalciumindholdet. Lette oste og yoghurt, men også oliefrø, korn, såsom hirse, sæsonbestemte frugter og grøntsager, især appelsiner og gulerødder.

I tilfælde af mangler af disse stoffer er det muligt at anvende specielle tilskud, der er nyttige til hår sundhed .

Naturligt hårtab kosttilskud

Hårtab kosttilskud er normalt baseret på planter og mikronæringsstoffer som biotin, eller vitamin H, også kendt som vitamin B7, et vandopløseligt B-kompleks vitamin; vi finder også ofte mineraler som zink og kobber, som hjælper med at beskytte celler mod oxidativ stress. Der er rigtig mange på markedet, med enkeltelementer eller kombineret, specielt designet til mænd eller kvinder.

Disse er ikke kun kosttilskud, der skal tages i form af tabletter, kapsler eller tabletter, men også chokbehandlinger eller vedligeholdelsesanfald i ampuller eller i form af shampooer, der er specielt designet til at opretholde et sundt hår for at forhindre, at de bliver svage og skrøbelig og for at beskytte dem og forhindre dem i at falde.

Tips til at undgå hårtab

Andre tricks tjener til at forhindre hårtab, som for eksempel undgå aggressiv shampoo, som foretrækker naturlige, uden parabener eller silikoner, følsomme for huden, men nærende. Det er stadig vigtigt at vedtage en sund livsstil, dvs. ikke at ryge, spille sport, ikke overdrive alkohol, men også slappe af og hengive sig i anti-stress pauser, hjælper iltning og korrekt funktion af alle væv.

Endelig, efter graviditet, er hårtab og svækkelse af det samme helt normalt, hormonelle forandringer spiller en betydelig rolle i kroppen. Du bør ikke demoraliseres, men gå fra tid til anden og kontrollere, at situationen ikke bliver værre, muligvis at tage målrettede kosttilskud, f.eks. Baseret på jern og C-vitamin, og hjælpe med friktion og naturlige behandlinger.